Tatilinden sonra Diyet. Nasıl tatilinden sonra kilo vermek?

iyi bir izlenim, canlı fotoğraflar sol arkamızda, ama bellekte Mutlu tatiller, lezzetli davranır ve acımasız gerçekler anılar, ölçeklerde kilogram cinsinden ifade. Ne yazık ki, hemen hemen her tatil sonuçları beklemek ve kilo mevcut durumu ile sert gerçeği ve memnuniyetsizlik için bekleyen kadınların neşeli ruh yerine uzun yapmaz.

sonuçları tatil

Tabii ki, bunların hane ve sevgili misafirler lezzetlerin memnun etmek tüm ev kadınları istekli kutlamaları arifesinde. Bunlar dikkatle egzotik salata deneme, sevdikleri erkekler için baharatlı et hazırlamak ve en inanılmaz tatlılar. şenlik kadınların bitiminden sonra birkaç gün geniş olduğunu fark Ama sonra sabahlık kadar özgürce tespit edilmemiş olması ve favori kot hangi iş yerinde rahat, sıkışık hale geldi. nasıl tatilinden sonra kilo vermek: Artık her kız bir soru sorar?

diyet seçimi

Bir beslenme tercihi çok, çok sorumlu bir yaklaşılması gerektiğini anlamak önemlidir ve sadece o haftada 5-10 kilo kaybetmiş en inanılmaz yolu başka bölümünden inanılmaz hikayeleri Marinki, dinlemek için yeterli değil. tatilinden sonra Diyet doğru düzenlenir ve biz herkese eşit olan ürünlerin belli bir listeye tepki ve aynı tıbbi kısıtlamaları vardır diyemem, çünkü vücudunuza tam tasarlanabilir. Ama sağlıklı garanti - her zaman sağlıklı - Vücudun kilo kaybı bu ilkelere dayanmalıdır.

oruç günleri

kutlama kutlamaları sırasında kendimizi daha önce katı bir tabuyu sergilenen yemekler, yemek için izin verir. Baharatlı not edilebilir, kızarmış, alkol, tatlı ... liste sonsuza gidebiliriz. Bu nedenle, sadece tatilinden sonra Bir şekilde seçilmiş diyet gerekir, ancak tüm ertesi sabah açlık gün üzerindedir. Yani bu gün dahil ve bunların temel amacı nedir?

İlk olarak, insan vücudunda, özellikle tatillerinde gelişigüzel ve yanlış beslenme sonrası dokularda görüntülemek istediğiniz sıvıyı ertelendi. Yeme uyumsuz ürünler, sık sık söylediği gibi biz böylece, ödem atık sıvı durgunluk sonuçlanan vücudumuzu "kontamine" veya. Herkes gürültülü kutlama sonra yüz, çanta gözlerinin altında vb. D. şişmesi gibi tanıdık böylece tatsız an. Eğer soruyu cevaplamak için karar verirseniz, nasıl tatilinden sonra vücudu temizlemek için Yani, vücudunuzun güzelliği dışına, için değil, aynı zamanda güçlendirilmesi ve bir bütün olarak vücudun iyileşme için sadece gerekli olduğunu anlamalıdır.

İkinci olarak, vücudun hareketinin sınırlı miktarda nedeniyle meydana gelen ince bağırsak içinde durgunluk tekrar aradı, tatillerinde sağlıksız beslenme, iyi yoktur. kanepe izlerken TV'de yatarken, günün sedanter modu için tipiktir tatil.

Meyve boşaltma

Belki bazı tatilinden sonra bütün bir diyet gerekmez, ancak yeterli açlık gün kendilerini ayarlamak için, ve birkaç kilogram kurtulmak sonra tekrar sizin için mükemmel şekil hissediyorum. Bazen, sadece yeterli, eski kolaylığı yeniden yaşamak için tatil tarafta edinilen "hediye" kurtulmak için. Buzdolabında bugünlerde her ailenin sulu meyvenin bir yer bulmak emin olun çünkü tatilinden sonra meyve diyeti Bir çeşit büyük verim olacak, ama onlar günler menüsü oruç temelini oluşturur. Yalnızca seçilmiş meyve yemek ve olası saf karbonatlı su (en az 2 litre) kadar içerim gerekir. Böyle neredeyse herkes, yanında, bu gün için oldukça lezzetli menü mükemmel monodiets vardır.

porridges üzerinde Diyet

böyle bir yöntem olan meyveleri mide doluluk herhangi duyguları neden olmaz bir erkek için oldukça uygunsuz olabilir böylece Ancak, tüm bir zevk meyve açlık günleri, hepsi, insan vücudunun bireysel özelliklerine bağlıdır. Bu gibi durumlarda, büyük bir alternatif menü tuz minimum içerikli ders, yağ ve çeşni lapa yemekler, içerir tatilinden sonra bir diyet olabilir. Pirinç, buğday, yulaf haşlanmış olabilir ve böyle devam eder. D., örneğin, pirinç lapası önceden batırılmış kuru üzüm ya da kuru kayısı yemiş, menü biraz değişir ve daha çekici ve kullanışlı yapabilir, ve buğday yağsız yoğurt bir kadeh ile yıkanabilir. Bu arada, bu ürünlerin kombinasyonu sadece aşırı yağ kurtulmak yardımcı değil, aynı zamanda toksinlerin bağırsakları temizlemek olmaz.

temel kurallar

tatilinden sonra kilo nasıl sorusuna bir cevap arama sisteminde, vücut üzerinde hiçbir olumsuz etkisi vardı seçtiğiniz diyet ilerletmek amacıyla birkaç temel kural ve uzmanların tavsiyeleri ile tanışın gerekir.

hemen aktif bir tatil sonrasında diyet radikal bir değişiklik başlatmak etmeyin. Böyle bir şey vücudun stres. olumsuz etkilerine ek olarak, herhangi bir sonuç elde asla.

aksi takdirde yorgunluk ve bazı yararlı iz elementlerin akut sıkıntısı Vücudunuzu neden riske, tatil sonrası açlık günleri üç gün aşmaması gerektiğini unutmayın. oruç günlerde olumlu etkilerini gördük eğer zaman duracağını bilmeli ve bu ihtiyacı, o bu modda güç ve böyle olumlu ve hızlı sonuçlar getirmesini devam edeceği anlamına gelmez.

o hızlı kilo reset söz konusu olduğunda, kilo kaybı için-yeni bir çeşit silah ve pahalı ilaçları kötüye kullanma. o ılımlı fiziksel aktivite ile dengeli bir diyet birleştirmek için iyi olduğunu unutmayın.

Temel iz elementler

Biz temel iz elementler hakkında konuşmak, o bir diyet içermelidir seçtikleri hatırlatmak öncelikle gerekli olan potasyum açısından zengin gıdalar. Eğer potasyum eksikliği yaşıyorsanız, o kas ağrısı, halsizlik şeklinde vücudu etkileyebilir ve sonuçta kardiyovasküler sistemin bir arızaya yol açabilir. Ve uygun metabolizması ve mikro vücudun taşınması için magnezyum (potasyum uydu) içeren gıdaların diyette bulunması dikkat edilmelidir. insan vücudu için daha az yararlı ve gerekli çinko ve vitamin C Bu sadece böyle devam kanatlı eti, karides, sert peynir, lahanası, kayısı, fasulye, fındık, kabak, kuru meyve, buğday ve eklemeniz gerekir diyet hepsi Nedeniyle olarak kabul edilir. Vb . bazı durumlarda, "yardım" olabilir vücut gerekli tüm iz elementleri içerir özel vitamin alarak.

fiziksel aktivite

Tabii hatta en etkili kilo verme diyet egzersiz yapmadan sonuna kadar tatmin edici bir sonuç vermesi mümkün olmadığını söylemek? Ve ideal formların sahibi olmak arzusu değildi. Gayet kas tonu neden olmaz yalnız diyet anlamalıdır ve güç ile doldurun yoktur ve o kadar önemlidir. Sıkılır figür - sadece göğüs, bel ve kalça hacminin doğru karışım, aynı zamanda değil kıç, düz bir karın ve güzel bir duruş. kilo kaybı sonrasında kas tonusunu korumak sıvıların çok içki ve kozmetik prosedürler çok yapmak gereklidir. Hatta en basit sabah egzersizleri mekik ve şınav ile olumlu sonuç verecektir.

duygusal tarafı

Ve bir kadın içinden parlaklık gerektiğini unutmayın. As paradoksal henüz icat edilmemiş bir kadın için daha çok ifade "gülümsemeye" ama insanlar için daha iyi ilaçlar ve geliyordu. Evet, iyi bir ruh hali zorluklar ile baş ve tüm% 100 bakmamızı yardımcı olur. Hemen bütün yönleriyle genel olarak, kadın duruş, yürüyüş yansır. gülümsüyor Bir kadın, her zaman kendinden emin ve çekici görünüyor, bu nedenle tatilden sonra herhangi bir diyet insanın doğru duygusal tutum eşlik etmelidir.