Nasıl Kilo? İpuçları!

Eğer gerçekten aç olduğunuzda İpucu 1. Sadece yiyin. En kısa zamanda kolay tokluk hissetmelerine olarak, derhal yemeyi bırak. Bir iş gelip öğle zaman var ve siz yemek istemiyorsanız, yemek yok! Eğer bir sandviç yiyip sonra yenen yarım tokluğu keçe eğer, orada dur! Hiçbir durumda sizin yapabileceğiniz onsuz gıda parçasını almak için kendinizi zorlamayın.

İpucu 2. bazı çok lezzetli yemekler yemek ve aç olmasa da, onun fantastik tat hissi sürece yemek ve her yeni ısırık hoşlanıyorsanız. Artık şaşırtıcı gıda, mükemmel tat hissettiğinizde, daha sonra bir yemek ile bitirmek. Bu arada, istatistiklere göre insanların çoğu kilo haftasonu rekreasyon almak kaybedecek çok, hafta sonu tatlılar kabul ediyoruz.

İpucu 3. Sadece size uygun ne olabilir inanıyoruz ve kendileri ile hata bulmak çok durdurun. You should sakince kendini suçlama ve şişman olmasından kusur bulmuyorum, dolgunluk ifade eder. sevgi bir sürü kendinizi şımartın - kilo kaybetme yolda ilk adımını yapmak daha iyidir.

İpucu 4: fenalaşarak zaman yemek asla. Ne zaman sinir - Kızgın olduğunda yemem - Kötü bir ruh hali varken yemem - yemem. Hiçbir zaman aksi takdirde bir süre sonra namluyu hatırlatılır, duyularıyla alternatif olarak yiyecek kullanın.

İpucu 5: farkedilir değişiklikler için bekleme bakmayı kes. ince vücut için beklemeyin, mutlu hissetmek için. kendileri sabitleşmek ve sadece ince büyümek Durdur, kilo kaybı zamanı, uzun sürmez, sadece sessizce kilo kaybı için bir diyet ve egzersiz tutamaz. Canlı ve hayattan zevk!

İpucu 6. Ne yediğini bir listesini yapmaya çalışın ve ardından listeyi okuyun ve küçük merak doğması muhtemeldir. Yemek yerken, senin günlüğüne not edin, böylece daha sık yediğiniz zaman zaman keşfetmek olabilir ve ne zaman yaptıklarını ve daha önce.

Aç değilken İpucu 7. unutmayın - bu açlık hissi bastırır, ama aynı zamanda vücudunuza fazladan ağırlık getirecektir sadece. Bu durumda kötü asistanı - Hiçbir zaman, gıda, sadece duygusal zevk için yemek inan bana.

İpucu 8. geçmişi geleceğe kıyaslamayın. Şüphesiz birçoğunuz kilo kaybı için diyet çeşitli çalıştılar. Birçoğunuz uzun süre çok dolu olmuştur, ama bu umutların boşa anlamına gelmez ve kilo asla. daha kilo kaybı için egzersiz, makale çeşitli okumak, çeşitli diyetleri denemek, denemek, farklı beslenme uçları, size daha uzun ve daha fazla bilgi almak daha bu konuda anlamaya başlayacaksınız ve sonunda başarılı olacak!

İpucu bugün için 9. Son bir ipucu. Hiçbir zaman pes ve o kadar! İlginiz için teşekkür ederiz.