Sürekli uyumak istiyorum neden öğrenin

Herkes ünlü filmi Devida Finchera hatırlar "Fight Club". kahramanı sürekli uyku istedi ama geri kalanı için kesinlikle hiçbir arzusu yoktu. Birçoğumuz da bu duruma uğraşmak zorunda kaldı. Ne nedenleri nelerdir ve nasıl başa?

Her şeyden önce, o uyumak istiyorum neden belirlemek yoksa, kahve emilim problemi, bu sadece durumu daha da artıracak çözmek söylenmesi gerekir. Bu kısa vadeli bir toparlanma olduğunu ve eninde sonunda bile mucize içeceği size yardımcı olamaz. Üstelik, kafein ile karşılaştırılabilir olan bağımlılık uyuşturucu bağımlılığı, belli ki gövde iyi yapmadı.

Yani, kahve düşmüştür. Ama neden yok sen uyumak istiyorum size önemli iş yapmak için gereken özellikle? Bunun bir nedeni vücutta vitamin eksikliği olabilir. Elbette sonbahar ve ilkbaharda yaz kış daha uyku eğilimi fark etmiş. Bu bir sonucudur avitominoz olduğunu. İyi bir seçenek taze meyve çok miktarda kullanımını ortadan kaldırarak olacaktır. Sen tabletler şeklinde üretilen vitamin kompleksleri, başvurmak, ancak sentetik kimyasallar genellikle sadece olumlu etkisi yoktur akılda tutabilirsiniz.

Sen ek, vücudun canlılık ve ruh buluştuğu iyot ve demir ise vitamin B, C ve D odaklanmalıdır. daha ayrıntılı olarak son konuşun.

yosun büyük miktarda İyot. Belirli bir tadı vardır, ama mükemmel vücutta bu maddenin eksikliği sorunu çözer.

Eğer güçleri bulunmayan ne yorgunluk, uykulu ve hiçbir konuda muzdarip, demir içeren gıdalar yemeye çalışın. Büyük miktarlarda kırmızı et bulunur. Vejetaryenler için mükemmel bir seçenek karabuğday olacak. Sadece heme olmayan demir, onun kompozisyonun bir parçası, C vitamini ile birlikte daha iyi emilir akılda tutmak (veya yemekten önce bir parça meyve yiyin - - taze veya buğulama öylesine iyi sebzeli yemek için). Ve süt ürünleri emilimini inhibe eder.

sevinç hormonları - Egzersiz sırasında da endorfin salgılar. Muhtemelen, vücudunuzdaki bunlardan az miktarda ilgisizlik nedenidir. içerikleri favori şey olur geliştirin. Eğer bir hobi var mı? Değilse, daha sonra hemen kendi zevkine göre işgali podyschu. dursun, film izlemek internette sayılmaz "yürür". Rahatlamak yok, ama oldukça rahatsız edici - ekranında eğlence kaçınılmaz sana güç alır ve vücut zayıf ve uykulu hissediyorum aslında şaşırtıcı bir şey olmadığını Üstelik bunu bilmeniz gerekir.

Buna ek olarak, temiz havada egzersiz yardım etmek demirin düzeyini artırmak için. Bu sadece koşu veya tempolu yürüyüş olabilir. Ve genel olarak: fiziksel aktivite, size neşelendirmek yardımcı ruh geliştirmek ve yorgunluğu gidermek olacaktır.

Başka ne sebep olabilir? Neden tekrar tekrar uyumak istiyorum? günlük rutin dikkat edin. Ne zamandır Morpheus dünyasında kalmak? ideal bir seçenektir azılı 7-8 saattir, ancak dikkate vücudunuzun özelliklerini almalıdır. Bu sefer senin için muhtemelen yeterli değil. yatarken önce 1-2 saat daha uzun süre uyumak deneyin.

Sonuç olarak, ben gün boyunca uyumak istiyorum neden merak insanlar, düzgün dinlenmek için öğrenmek gerektiğini söylemek istiyorum. yorgunluk bir el kaldırma gibi - sadece şehir dışına yürümek, banyo yapmak, gevşeme, pratik aromaterapi basit bir yöntem uzmanlaşın.

neşeli ve sağlıklı ol!