Gün boyunca uyumak istersem ne olacak?

Uyku vücudunu yeniden başlatmanın bir yoludur. Uyku bize güç katar, beynin "serinletilmesine" yardımcı olur, duygusal olarak boşaltılmayı mümkün kılar. İlke olarak, günde sekiz saat bir yetişkin, iyi bir gece uykusu elde etmek için oldukça yeterli olmalı ve yeni bir güçle çalışmaya başlamalıdır. Birisinin daha az zamanı yok. Gece uyuyamayanlar için hayat kötü, ancak gün boyunca sürekli uyumak isteyenler için daha da kötü. Hayır, banal uyku eksikliği hakkında konuşmuyoruz (geç kaldılar ve yeterince uyku alamadık). Bu, bir kişi yeterince uyuduğu vakalarla ilgili, ancak hâlâ yeterince uyku çekemiyorsunuz.
Bu durumda ne yapmalı? Her şeyden önce, tıbbi bir muayeneden geçmeniz gerekir (genelde bu bir suçtur, bir hastalıktır). Uyku istememek için ne yapmanız gerektiğini sormanız da önerilir . Burada birçok numara var.

Ne zaman en çok uyumayı istersin?

Kışın herkes daha uykulu. Birçok nedeni vardır: düşük hava, vitamin eksikliği , sıcaklık düşmesi. Yılın bu zamanında vücudumuz zayıflar ve bu nedenle korumak için giderek daha çok yol arıyor. Bu arada, avitaminoz da bahar aylarında uyku durumuna neden oluyor .

Birçok kişi yedikten sonra uyumak istiyor. Bu oldukça normal. Sonuçta, yemek yedikten sonra kan sindirim organlarına dönüşüyor. Aynı zamanda beyin minimuma ulaşır. Yağmur altında uyumak istiyorum. Kural olarak, havada yağmur olduğunda her zaman çok az oksijen bulunduğundan kaynaklanmaktadır. Az oksijen - beynin içine biraz enerji girer. Aynı nedenle havaleli odalarda, ısıtıcılar, piller veya başka bir şeyle kurutulmuş havada hep uyumak istersiniz.

Sebep kronik uyku eksikliği olabilir . Asgari bir süre uyuyan bir kişinin daima uyumak isteyeceği şaşırtıcı olmayacaktır . Vücut dinlenmelidir. Aksi takdirde, çok tatsız sonuçlar doğar. Uyku rejiminin ihlali, bir kişinin bütün gün yorulmasına yol açar. İyileşmenin zaman harcaması gerekecek.

Uyuşukluğa herhangi bir ilaç neden olabilir. Özellikle güçlü antibiyotikleri vurgulamak istiyorum. Bu gibi durumlarda, sizin tarafınızdan kabul edilen ilacın analogunu mutlaka bulacak olan doktora gidilmesi gerekir. Bazı insanlar nakliye sırasında uykular. Bunun iki nedeni vardır: Havadaki oksijen eksikliği (şimdiye kadar düşünmüş olduğumuz) yanı sıra bulantı hastalığı.

Elbette uyku da hastalığa neden olur. Vücut bir rüyada restore edilir. Bu, ne kadar çok uyursanız, o kadar çabuk iyileşeceksiniz demektir. Her şey çok düşünülmüş. Hastalık ortadan kaybolur ve uyuşukluk da ortadan kalkar.

Ya hep uyumayı istersem?

Öncelikle, yeterince uyku çekmenizi öneririz. Uyuyamıyor musun Bu tamamen farklı bir konudur; ancak yine de spor, akşam yürüyüşleri ve benzeri yöntemler konusunda tavsiyelerde bulunacağız. Uyku hapları ancak aşırı durumlarda alınabilir. Sesli ve sağlıklı bir uykuya ihtiyacımız var.

Uyuşuklukla mücadele etmek, sadece sağlıklı yiyecekleri tüketmeye başlamak. Fast food yok. Sabahları egzersiz yaptığınızdan emin olun - bundan faydası büyüktür. Gerçek şu ki sabahları vücudunuzu gererek anında neşelendirirsiniz. Vücut uyanacak ve uyku halinin uzun süre alacağı.

Gün boyunca şarj etmem gerekiyor mu? Evet öyle Herkesin işyerinde yapması uygun değildir, ancak her zaman bir çıkış yolu vardır. Teorik olarak, herkes üç ya da dört basit egzersiz yapma zamanı bulacaktır. En azından boynunu ezin.

Hafta sonu iyi dinlenin. İş yerinde harcama. Yeni gösterimler toplayın ve durumunuzu nasıl değiştireceğinize bakın. Ayrıca daha fazla gülümsemesi ve eğlenmek için fırsatlar araması önerilir. Sıkıntı çekin ve uyku gidecek. Uykuya düşkün tutkulu tutkulu bir kişi ancak büyük zorluklarla karşı karşıya kalabilir.