Step: yorumlar, Gerçek, kurgu

Modern dünyada daha fazla insan sağlıklı bir yaşam tarzı için ihtiyaç düşünür. Ve giderek, kelime düzenli fiziksel egzersiz başlangıcı ile ilişkilidir "Ben kilo vermek istiyorum" "sigarayı bırakmak" ve. Bu süre boyunca gitmiş ve kötü alışkanlıklar ya bele aşırı santimetre kurtulmak bizler en iyi araçlardan biri bir step gibi bir simülatör evde çalışma yapılması söyleyebiliriz. Üzerinde sınıfların Yorumlar - temelde sadece pozitif.

step avantajları

Step - bir simülatör ve büyüleyici etkisi, hatta bir oyunda aşırı kilo damping can sıkıcı bir süreç hale getiren bir asistan bile olasıdır. Üzerinde dersler için spor salonuna gitmek için veya evde özel bir yer tahsis etmek gerekmez. Katlanmış, bu küçük eğitmen mükemmel bir köşesine ya da dolap ya da çekmece göğüs yerleştirilir.

En kolay step, yorumlar coşkulu çağrılabilir insanların, tepenin veya yükselişi benzer egzersizleri yapmak için izin verir merdiven. Aynı zamanda yeterli kalori yaktı ve vücut sağlığı ve canlılığı sorumluluğunu alır.

daha sofistike cihazlar ise daha da kollar vasıtasıyla gövde kasları yükleme dans hareketlerini gerçekleştirebilir. Bununla birlikte, istenirse, daha basit simülatörü uyluk, karın ve sırt kaslarına, ek yük için de kullanılabilir. Örneğin, hareketli veya kolların sallanan hareket genliğini değiştirmek.

türleri Stepper

step iki pedal ile mekanik bir aygıttır. Bazı modellerde ek bir hareket kolu ile donatılmıştır. bağımsız ve bağımlı yolu ile - steppers iki ana tipi vardır. Buna ek olarak, artık daha fazla yardımcı ayarlar çeşitli gövde kasları yüklemek için, ilk iki genişletici varlığı ile karakterize olan bir döner step, oldu.

Adından da anlaşılacağı gibi, birinci durumda pedal işlem farklı olabilir, ve her yük, her bacak için seçilir. Bu vücudun daha düzgün farklı alanlarda eğitimine yardımcı olmaktadır. Bunlar çoğu zaman kollar ve zamanın miktarı eğitimi için harcanan değil, aynı zamanda yaktığınız kaç kalori belirlemek için görmek sadece izin bilgisayarlarla donatılmış eğitmenler vardır. Bu genellikle bir hastanede kullanılacak ve spor salonları olan, bu konuda yorum sadece pozitif, daha pahalı step olduğunu.

bağımlı ders Simülatörü düzenlenmesi ihtimali olmadan, bir kerede iki ayak üzerindeki yükü dağıtmak hidrolik salınım iki pedallar, oluşur. Genellikle bu hemen hemen her odada kullanılabilir bilgisayarlarla donatılmış değil çok basit bir cihazdır. Eğitimin yararları Sayma elle yapılır - hesaba harcanan zaman ve insan kalbini alarak.

Kullanım amacına göre, üretici ve ağırlığı kimse fiyat kategorisini gelen bir simülatör alabilirsiniz. steppers farklı üretmek en iyi bilinen ve yaygın markalar Sveltus, SportsArt, Impulse, Reebok, Sportop, HouseFit Johnson, Matrix vardır eski Vücut Heykel, Torneo, Kettler, Tornado ve Spor Aerobik adım.

stepper kullanmaktır kilo vermek nasıl

step için eğitim edinilen olanlar, farklı değerlendirmeleri bırakın. Genel olarak, sadece beklenen etkileri ve gerçek sonuçların tahminlerinde farklıdır. Bir ay içinde aşırı kilo 15 kg yakmak isteyenler sonuçta ama haftada iki kez sadece beş dakika uğraşan aynı zamanda, pek istenilen sonucu elde - Ama bu anlaşılabilir.

step için, diğer simülatörleri gelince, bir teknik kendi sıfırlama kilolu etti. Eğer bir gün sadece beş dakika yapıyor, sen ayda 15 kilo düşecek, öyle dersen - inanmıyorum. Beş dakika vücut 50 kcal fazla yakacaktır. 25 gün çarp - 1250 kcal olsun. Bu iyi bir kahvaltı ve bir yemeğe karşılık gelir.

Bir step kullanarak, yararları gerekli becerilerin edinimi olarak artacak, gerçekten aşırı yağ 10-15 kg'a kadar yakabilir. Ama aynı zamanda eğlence etkinlikleri optimal süresi 15 ile 60 dakika bir gün gelen bir zamandır.