Nasıl kilo vermek metabolizmanızı hızlandırmak için. İpuçları ve püf noktaları

Günümüzde birçok kadın tek amacı izlerken, ciddiye diyetleri zayıflatıcı vücudunuza tabi tutulur - Ekstra kilo kurtulmak için. Ancak, bilim adamları son zamanlarda başka bir açıdan kilo sonuca vardık sırasında çok ilginç araştırmanın bir dizi vardı, o metabolizmanızı kontrol etmek gereklidir. Bilimde son Altında doğrudan enerjiye gelen besin dönüşüm oranı ifade eder. Bu yazıda nasıl bahsedeceğiz metabolizmanızı hızlandırmak diyet yardımı gerek kalmadan kilo vermek.

gıda

• Tüm uzmanların İlk kuvvetle protein ve demir açısından zengin diyet gıdalar çeşitlendirmek önerilir. şey bizim vücut yumurta, et ve balık sindirmek için birçok kez daha fazla enerji harcar olmasıdır.
• Yeşil çay - Bu kilo vermek metabolizmanızı hızlandırmak için başka çok yaygın bir yoludur. Bir gün bu mucize içeceği sadece iki ila dört bardak İçme, yaklaşık 50 kalori kaybedersiniz. Tabii ki, bu rakam yüksek değil, ama bir ay boyunca, yaklaşık 1500 kcal kaybedebilir.
• Nasıl alışverişini hızlandırmak için kilo kaybı için maddeler? daha otlar ve baharatlar ye! Gerçekten de, baharatlı çeşniler (örneğin, kırmızı biber, köri, zencefil) farklı özellik nedeniyle kapsaisin adı verilen bir madde bileşimlerinde mevcut metabolizmaya dağıtmak için.
• Vücutta tüm metabolik süreçlerde doğrudan katılımcı olduğu için, en yaygın gazsız Bol bol su için.

yaşam biçimi

• Yeterince uyuyun. şey uyku eksikliği önemli ölçüde metabolizma dahil olmak üzere en yaygın fizyolojik süreçleri inhibe olmasıdır. Buna ek olarak, vücudun daha az leptin ve grelin üretir ve tam bu maddelerin enerji ve iştah kullanımından sorumlu olmasıdır.
• Sürekli kasları güçlendirmek - işte metabolizmanızı hızlandırmak için nasıl kilo vermek. Yani kas (daha daha örneğin, daha fazla yiyecek enerjiye dönüştürülür) bizim metabolizma doğrudan sorumludur. Bu spor salonuna gitmek ve demir sürüklemek için alınan gerektiği anlamına gelmez. Aksine, yeterli yoga havuzuna yürümeye ya da yürüyüş için basitçe daha muhtemel.

hızlanan metabolizmanın Özel araçlar

Bugün mümkün olduğunca çabuk istediğiniz Birçok kişi bu yüzden uyuşturucu kullanmaya başvurdu belde aşırı santimetre kurtulmak için. Yani, çok popüler tabletler, metabolizmayı hızlandırarak, "Tribestan" çağrısında bulundu. Üreticiye göre, cinsel aktiviteyi artırmaktır sadece ve yorgunluğu azaltmak için değil, aynı zamanda vücuttaki tüm metabolik süreçleri normalleştirmek edebiliyoruz. Başka bir araç - senticosus. Bu ilaç doğal malzemelerle hazırlanan özel tasarlanmıştır. Bu performansını artırır ve protein ve karbonhidrat sentezini hızlandırır ve yanı sıra sözde gibi yağ asitlerinin oksidasyonu teşvik eder. Orada böyle fonların çok sayıda, ancak uzmanlar er ya da geç, vücudun her zamanki işlerine karışmama tarafından negatif sonuçları önlemek için mümkün olmayacaktır uyarısında bulunuyor.