Protein diyeti

En popüler biri şifa diyetler , duygudurum yükseltebilir, bağışıklık sistemini güçlendirmek sağlığını geliştirmek ve metabolizmayı normale döndürmek için, rahatsız ekstra kilo izin, bir protein diyeti. Onun süresi üç ila sekiz ekstra kilo kurtulmak için çıkıyor kendisi için iki hafta vardır.

Bu diyet öncelikle dolayısıyla vücutta böbrek hastalığı, mide ve / veya bağırsak, kardiyovasküler sistem muzdarip insanlar metabolizmayı iyileştirme amaçlı gerçeğine dikkat değer, uygulama kesinlikle yasaktır. Elbette boyunca maksimum etki için, gerekli olan diyet kesinlikle onun kurallarına uymak ve menü uymak. Tüm bu zaman vücut karbonhidratlar almak ve böylece yağ rezervlerini yakma işlemine başlamak olmaz.

Protein diyeti: Gıda ve menü

Birinci Gün:

Sabah - süt ve şekersiz kahve;

Öğle yemeği için - iki yumurta, domates suyu bir bardak bitkisel yağ kaşıkla haşlanmış lahana;

Gece - balık haşlanmış herhangi bir miktarda.

İkinci Gün:

Sabah - çavdar ekmeği ve şekersiz çay veya organik kahve bir dilim;

Öğle yemeği için - sebze salatası, haşlanmış balık (bir bitkisel yağ olabilir);

Gece - haşlanmış dana eti ve yoğurt bir fincan.

Gün Üç:

Sabah - İkinci günde;

Öğle yemeği için - elma ve kızarmış kabak;

Bitkisel yağ kaşıkla iki yumurta, haşlanmış sığır eti, lahana salatası - Akşam.

Dördüncü gün:

Kahvaltı - kahve şekersiz doğal;

Öğle yemeği - bitkisel yağ, peynir, bir yumurta, bir kaşık ile üç rendelenmiş havuç;

Akşam yemeği - muz hariç meyveler herhangi bir sayı.

Beşinci Gün:

Sabah - rendelenmiş havuç;

Öğle yemeği için - haşlanmış balık ve domates suyu cam parçasının;

Akşam - Muz dışındaki meyve.

Gün Altı:

Sabah - şekersiz organik kahve;

öğle İçin - haşlanmış tavuk fileto, havuç ve lahana salatası;

Akşam - bitkisel yağ ve iki yumurta bir kaşıkla rendelenmiş havuç.

Gün Yedi:

Sabah - şekersiz çay;

; Haşlanmış dana ve sebzeler - öğle İçin

Akşam - akşam ortamında dışında herhangi bir önceki sürümü.

Sekizinci gün diyet menü başlayarak yedinci, sekizinci gününde, yani., E., ters sırayla tekrarlanır, dokuzuncu, altıncı, beşinci olarak onuncu, vb. D.

diyetin ana kural şeker, bal, tuz, baharat ve diğer diyette olmayışıdır lezzet artırıcılar. Bu diyet diğer bir önemli yönü, sıvı bir gün, en az üç litre tüketilmesidir. Gıdalarda karbonhidrat kısıtlaması kalıcı ya da çok sık kullanımı sadece kilo kaybı değil, aynı zamanda kötü sağlık neden olabilir gibi protein diyeti, yılda bir kez en fazla kullanılabilir.

Oldukça sık Protein kullanılan sporcular için diyet, ekstra kilo kurtulmak için oldukça basit bir yol olarak kabul edilir. Sonuçta, onun uyum için, basitçe yağ ve karbonhidrat diyetlerinden dahil değildir. patates, tahıl, yasağı kapsamına girer un ürünleri, tatlılar, makarna ve tereyağı. Bütün bu ürünler yerine kolay olmalı , protein diyeti yani balık, yumurta, az yağlı süt ürünleri ve yağsız et.

diyet karbonhidrat miktarını azaltarak, vücut yakıt İstenen miktarda almaz, olmasıdır. E. Glukoz ve mevcut yağmurlu bir gün yağ depolarının tüketmeye başlar.

Protein diyeti, herkes gibi artıları ve eksileri vardır. Doktorlar herhangi bir ürünün kısıtlama organizma için olumsuz sonuçları doludur görüşünde ve "eksi" Herhangi bir diyet doğasında vardır. "Artı" Bu diyetin By nedeniyle proteinli gıdalar sindirim sürecinin süresi ve bu süreç çok fazla enerji için açlık eksikliği vardır. Buna ek olarak, protein diyeti diyet oldukça çeşitlidir.