Spor ve Sağlık, Kilo kaybı
O diyet yapmadan ince olmak mümkün mü?
İnce rüyalar neredeyse her kadın olun. Bu hedefe ulaşmak için en güçlü ruh oturmak isteyen katı bir diyet, kendinizi kesinlikle her şey sınırlamak ve böylece tükenme egzersiz noktasına getir. Sadece yazık kurbanların çoğu haklı olmamasıdır. Sonuç yana hızla kaybolur ve önceki rakama ek olarak, bir kadın kötü bir ruh hali ile birlikte daha sinir stres, alır. Aslında, ince ve güzel olmak henüz sadece önemli olabilir doğru yaklaşımdır için. ne zaman duracağını muhtaç bilmek.
kademeli sınırlama
Özellikle, herhangi bir yiyecek reddi ani olmamalıdır, vücut iyi hazırlanmış olması gerekmektedir. Bu rakam girme başlamadan önce, rezerv çikolata yemek gerekir anlamına gelmez. Oldukça yavaş yavaş bir şey için kendinizi sınırlamak için nasıl bir sorudur. Sonra o kadar büyük değil asmak için günaha mesafesindedir.
doğru beslenme
Biz bir diyet unutmamalıyız - bu bir şeydir, ancak uygun beslenme - bambaşka. İkincisi fit olmak isteyenlere değil, aynı zamanda onların sağlığına önem insanlara sadece gereklidir. beslenme olarak doğaüstü bir şey yoktur.
İyi beslenme Temelleri
Birçok doğru beslenme ne olduğunu çok muğlak bir fikrim yok. Gerçekten biz gıda olarak tüketmek yağ, protein ve karbonhidrat arasındaki günlük dengedir. normal diyet ideal oran uzun süredir bilinmektedir ve bu boş bir ifade değildir. Ayrıca bu veya diğer ürünlerin kombinasyonları ve frekans önemli öğün olduğunu. Dışında bir kaç temel ihtiyaçtan atıştırmalık olarak anılacaktır, ayrıca dikkate alınması gerekir. kahvaltı, öğle ve akşam yemeği ve hatta küçük aperatif Ve sadece yüksek kaliteli, kullanışlı ürünler oluşmalıdır veya doğru beslenme çalışmaz.
Yağ gereklidir!
ince olmak için sahte bir klişe var - yağların kullanımını feragat etmek anlamına gelir. Için böyle bir kadın zararlıdır. bu aynı yağlar vücut hormonları üretmek için yardımcı çünkü. çok fazla değil yalnızca, ek olarak, yediğimiz tüm yağ, figür etkilemez ve tabii ki, iki tarafta ve karnına yatırılır değildir.
spor
Genel olarak, hepsi çok kötü değil. Akıllıca da tüm günlük diyet planlaması, kalori izleyerek, kilo kaybetme iyi sonuçlar elde edebilirsiniz. belirgin acımasız diyetler olmadan buna uygun bir diyet ekleyin - ve her şey ters gidiyor. Ama sadece o aşırı kilo mücadelede güvenilir bir araç olacaktır, imkansız spor olmadan ince olacak. Burada yine, en önemlisi - orantı duygusu. Eğitim kolay bir yorgunluk değil, ağırlık vermelidir. Egzersiz sonrası nefes almak bile dışarı dayanak yok gibi görünüyor olmamalıdır. Hayatta spor farklı miktarlarda mevcut olabilir Çünkü: Başkaları spor salonunda tam eğitime ihtiyaç ederken birisi, sabah kısa yeterince şarj olacaktır. Eğer daha egzersize ihtiyaç duyar düşünür fakat sağlık yükünü artırmak için izin vermezse - bu önemli değil.
rüya
Diyet ve fiziksel aktiviteye ek olarak, dinlendirici bir uyku hakkında unutamam - en iyi tatil olduğunu. Hiçbir şey sekiz saatlik uyku olarak enerji veren gibidir. Gece boyunca vücut sadece güç kazanıyor, aynı zamanda büyümüyor. Buna ek olarak, uyku mükemmel bağışıklık ve sinir sistemini güçlendirir, hem de genel refahı artırır. Ayrıca, bizim gece uykusu sırasında ve biz kalori az miktarda kaybederler. Ama uyku bozuklukları kilo alma ve oldukça belirgin üzere, sonuç olarak, strese yol açabilmektedir.
Şimdi ince ve güzel olmak nasıl netleşti. Sadece spor ve uygun bir diyet yüksek maliyetler ihtiyaç gibi görünüyor. Bugünün ortamında önemlidir bile tasarruf edebilirsiniz işletmenize doğru bir yaklaşım ile. Aslında, kilo kadınları durduran tek şey - gibi soruların kendi tutum. Aslında, tüm kişiden kişiye değişir. İnce ya da olmamak - bu özel bir konu. Yeterince motivasyon yok Sadece eğer, biz, kilo kaybetme konusunda kendimizi yanlış önyargıları aldatmak diyetler süreci kefeye emin olmamalıdır.
Sistematik bir yaklaşım bulmak için yardımcı olacaktır mükemmel vücudu!
vücuda zararlı aslında herhangi bir diyet,. Doğal zayıflama sinir aşırı yorgunluk yol açabilir ve bazı sonuç hala elde edilecektir bile çok yakında bütün çabalar boşa çıkacaktır. Yapma diyet mutlu ahenkli yaşam için ince ve basit kurallar olmak için yardımcı olur. değil yüzeysel ve davanın tam bilinçle dikkat etmelisiniz vücudunun sağlar.
Similar articles
Trending Now