Ne can ne emziren anneye sahip olamaz - emzirme döneminde diyet

Bir çocuğun doğumu ile kadının asıl sorun büyüme ve düzgün gelişimi için gerekli tüm bebek. Bu anne ile bağlantılı olarak kesinlikle belirli uymalıdır diyet ve besin içeren gıdalar kaçının. "Ne can ne emziren anneye olmaz?": Bu önemli bir soru yükseltir.

emzirme sırasında Ana güç gereksinimleri

anne sütü en vitamin ve mineralleri almak için Yenidoğan, kadın yüksek kalorili ve sağlıklı ürünler yemelisiniz. Güç emziren kadınların dengeli ve makro bir dizi içerir ve doğum sonrası vücudun geri eser elementler gerekir.

Bu nedenle, herhangi bir diyet Anne ve çocuğu hem zarar verebilir. Ama tabii ki bu kadınlar gelişigüzel tüm ürünleri emmek zorunda olduğu anlamına gelmez. özellikle ilk altı ay boyunca, bebek emziren anneler için beslenme, düzgün organize edilmelidir. Gıda küçük porsiyonlarda her üç saatte alınmalıdır. Snacks daha iyi beslenme ile ilişkilidir. Ayrıca, sıvı kullanmak için kendinizi sınırlamak gerekmez. Bir kadın su en az yedi gözlük için bir gün içmelisiniz süt miktarını arttırmak.

Hangi emziren anneye olmaz?

Her şeyden önce gıdaların bir listesini hangi onlar da bebeklerde ters bir reaksiyon neden olabilir, kayıtsızca yemeyin onlara alerjisi olan kolaylaştırır. Gelen emzirme döneminde böyle çilek ve çilek gibi çikolata ürünleri, yumurta sarısı, tüm narenciye meyveleri, deniz ürünleri, meyveler bazı tür, dışlanmalıdır.

Oysa emziren anneye sahip olmak mümkün değildir? Tabii ki, bu fasulye, üzüm, soğan, lahana, çavdar ekmeği gibi var Bu ürünler yalnızca çocuğun sindirim sistemindeki sorunları kışkırtmak ve Kolik neden olur. Tatlılar da sindirim sistemi fermantasyona neden edebiliyoruz. huysuz ve huzursuz, o kötü uyku haline - emzirme sırasında anne bu heyecan verici içecekler her bebeğin durumuna üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olarak, siyah çay, kakao ve koyu bir kahve kaçınmalıdır.

Zararlı boyalar, kimyasallar ve yapay tatlar içeren ürünleri yemeye yasaktır. Gerek yok, tuzlu, acı ve ekşi yemekler yemeye. yağlı etler ve pastırma istismar etmeyin, ya da çocuğun vücut yağ asitleri aşırı doymuş edildi ve bebek hazımsızlık başlayacaktır. Burada kendi çocuğun sağlık için sırayla emziren anneye sahip olamaz budur.

En önemli şey - süresince alkollü içecekler unutun emzirme! alkolün her türlü geri dönüşü olmayan sonuçlara yol açabilir: kilo kaybı ve bağışıklık bebeği, onun zihinsel ve fiziksel gelişimini yavaşlatma. Bir emziren anne ve sigara olmamalıdır.

sağlıklı gıdalar

Essential madde emzikli annelerin diyet proteindir. Bu gelişme ve dokuların büyümesi katılır, kemikler ve çocuğun bağışıklık sistemini güçlendirir. Bir kadın diyet içine hayvansal proteinin yeterli miktarda girmelidir. Onun tedarikçileri olan yağsız balık, et (tavşan, tavuk, sığır) ve yumurta.

Önlemler meyve ve sebzeleri tanıtmalıdır. Herhangi bir yeni ürün yediler, sonra bebeğin reaksiyonun takip edebilirsiniz. Bu ne çocuğun alerji ortaya çıkaracaktır. Emzirme zamanki hayatını değiştirecek ve olumsuz ruh halinizi etkilememelidir. En önemlisi - Ailenizde bir mucize görünümünü zevk ve ona bir gülümseme ve dikkat vermek için unutmayın!