Kosmetik. akne için etkili diyet

Ah, şu sivilce! Bunlar en zamansız bir anda görünmesini edebiliyoruz! Hayat bir genç yüz ve vücut ve erişkinlerde bu kırmızı deri döküntüleri ile zehirlendi değil, bu fenomen bir sürü sorun verir.

Akne yetersiz beslenme neden olabilir, bu nedenle yaş ve insan beslenmesinde kalitesine orada bağlı değildir. geniş bir ürün çeşitliliği kontrolsüz tüketimi durumunda da gastrit ve dysbiosis gibi hastalıklar sadece akne görünebilir, ancak. Bu hastalıklar genellikle deri, siyah nokta ve çeşitli döküntüleri görünüşün bozulmasına eşlik eder. Kapsamlı bir tedavi bu sorunu çözmek için yapılmalıdır. Hastalığın dış tezahürleri değil sadece dikkat ama sivilce için bu diyet hakkında unutma yerel antibakteriyel tedavide daha az etkili önemli di mi.

akne için Diyet. Genel öneriler

yatmadan önce dört saatten az yemeyin. Yeme gıda üç dört saat aralıklarla önerilir. Snekler istenmemektedir. Bu gözlemlemek önemlidir bir diyet, rahat bir ortamda, iyi çiğneme gıda vardır. Midenin normal işleyişi televizyon ya da film izlemek, okuma müdahale.

Sınırlama hangi ürünleri akne için diyet içerir?

Kullanımı (veya minimuma tüketimini azaltmak gerekir) Aşağıdaki tavsiye edilmez:

- yağlı gıdalar, bitkisel yağ, domuz, sığır, yağlı balık büyük miktarda üzerinde pişirilir.

- baharatlı çeşniler, turşu, çeşitli turşular, biber.

- Tereyağı kekler ve tatlılar (pasta, hamur işleri, çikolatalar, kurabiyeler).

- lokanta (Hamburger, çizburgerler, kızarmış patates) ve konserve.

- yüksek karbonatlı içecekler, kahve, siyah çay (güçlü), enerji içecekleri ve alkol.

Yukarıdaki ürünlerin kötüye buna göre, sebum salgısını artırır oluşabilir androjen aktivitesi artmış. Başka bir sorun midenin tahriş olması ve her zaman akne onu takip edebilir.

akne için diyet nedir?

akne mücadele amaçlı Diyet, vitaminler ve faydalı mikroorganizmalar açısından zengin gıdalar ile doldurulmalıdır. Böyle bir diyet vücuttan atık ürünleri, toksinler ve zararlı bakterileri uzaklaştırmak için yardımcı olur. Buna ek olarak, bağışıklığı artırır.

Taze meyve ve sebzeler - akne için iyi ürünleri. Muz şeftali bize gerekli beta-karoten, vitamin C ve A içerir, C vitamini, B6 ve PP bir eksikliği telafi etmek, ve elma, potasyum, kalsiyum, magnezyum ve pektin bakımından zengindir. Sebzeler tüketilen hem taze ve haşlanmış edilebilir. Onlar da sağlık için yararlı olan vitaminler ve mineraller bir sürü içerir.

Vücut da gerektiriyor:

- bir düşük yağ ile süt ürünleri (peynir, yoğurt, süt)

- peynir

- yumurta (ancak, bunları kötüye tavsiye edilmez)

- Deniz (az yağlı balık tercih etmek, yosun)

- kuru meyveler (kayısı, kuru üzüm, kuru erik)

- sıvının çok miktarda (bitkisel çaylar, taze meyve suları, yeşil çay).

Sindirim sorunları baklagiller, fındık, kepek, pirinç aşmak için yardımcı ve yulaf lif açısından zengindir.

Çalışmalar akne için diyet, gerçekten üç ay boyunca özel bir diyet takip akne yarısında kurtulabilirsiniz orada kanıtladı teyit amaçlı. İkinci grup deneyde katılımcılar izin verildi iken Önerilen diyet, gençler ilk grup yapışan dikkat etmemek yedikleri ne. Bunun bir sonucu olarak, cilde bir bozulma ya da herhangi bir değişiklik olmadığını gözlemledik.

Çalışmanın sonucunda akne için etkili bir diyet diyet vysokouglevodistoy gıda dışlanmasını gerektirir sonuçtu.