Nasıl Evde yetiştirmek?

Popülarite modern fitness tesisi ev egzersiz estetik ve güçlü örgütü oluşturulması pratikte yararsız olduğu inancından büyüdü. Onlar zaman alabilir, ancak genellikle etkisizdir. Bu tamamen doğru değildir. Tabii ki, özel simülatörleri bir dizi olmadan dünya vücut oluşturucu çalışmaz hale. Ama, sağlığını geliştirmek, güzel vücudu "inşa" bir enerji artışı kazanırlar - tüm bu ev egzersiz ile oldukça mümkündür. Düzgün evde olumlu sonuçlar elde etmek için egzersiz nasıl odaklanacağını makalede anılan.

Kelimeler -. "Doğru" Evde fiziksel aktivite sonuçları elde yalnızca doğru programı doğru tutum ve sağ azimle mümkündür. antrenman nasıl biliyorsanız, 2 hafta boyunca evde kas inşa edebilirsiniz. modunda ve hedefe - Uygun eğitim Sözü. İyi bir başka yatay çubuk mat ve halter ihtiyaç vardı ev kullanılabilmesi için. mermilerin Bu set yeterince vücudun tüm kasları çalışmak.

yetiştirmek nasıl eğitmek için gereklidir neden netleşti sonra belirlenebilir. Bu her şeyden önce,, sen amacını tanımlamak gerekir. gücü eğitim - kuvvet ve güzellik kazanıyor için kilo kaybı yaklaşım kardiyo.

Evde, tüm eğitim - kendi ağırlığı ile çalışmaktır. Büyük bir artı ev eğitim spor salonunda aksine, iyileşme çok zaman gerek olmamasıdır.

Ev eğitimi gerekli günlük aktiviteler için. tek yol kaslarına yetkin yükü elde etmek. Eğitim her gün aynı saatte gerçekleştirilmelidir. Örneğin, sabah. Yük haftanın günü dağıtılmalıdır. Örneğin: Pazartesi-in omuzlar, sırt, Salı günü - sırt ve kalça. Bu zamanlama mükemmel uyulmalıdır.

yetiştirmek nasıl bilmek ister misiniz? Sonra ev egzersiz için bir program görünmüyor. Büyük olasılıkla, üçüncü gününde at. Insanity veya R90H gibi video kursuna tercih vermek için tavsiye edilir. Video elbette, daha verimli bir sonuç sağlayan, doğru ve mümkün olduğu kadar doğru egzersizleri yapmak için yardımcı olur. Buna ek olarak, parlak bir örnek önünde olan hedefleri meşgul çok daha kolay olacaktır somutlaşan. Video yayınında olmadan eğitim programları çalışmalarını motive etmek ve yok oldukça sıkıcıdır. Onlar büyük işlerin ilham edilmesi zordur.

fitness merkezleri destekçilerinin temel iddialardan biri - motivasyon ve gerekli sağlayan maiyeti eksikliğidir. İşte iddia etmek zordur, eğitim erteleme günaha evde çok daha fazla. Bu nedenle, ev egzersiz programı için zaman çalışmalarında ilgi ısınmak gerekir. Sonuç hayal ve sebepten bu memnun gereklidir. Bu başarı için gerekli bir koşuldur. Onlar güncellenmiş vücudu gördüğünüzde, hayran ortağı arkadaşı, eş olarak sahilde açgözlü gözleri yakalayacak nasıl düşünün. yardımı olmadan tamamen bağımsız hedefe ulaşmak zaman, hak ettikleri saygı, daha çok motivasyon ve gereksiz mali maliyetler düşünün. Bu bir zafer olacaktır. Ama şimdi bu eylemi gerektirir. Evde egzersiz nasıl netleşti Şimdi, bu sabır, özveri ve başarı diliyorum sadece kalır.

o spor salonunda daha fazla çaba anlamına gelir - Evde tren asla unutma. Bu nedenle, evde eğitim ve daha hızlı, daha kolay olmamalı olamaz, fitness merkezinde daha az. Tam tersine, şaşırtıcı sonuçlar elde etmek için hem fiziksel hem manevi gücü daha evlerini, koymak gerekir.