Nasıl değil direksiyonda uykuya dalmak? En ipuçları

Araba ile uzun bir yolculuk düzenlerken, sürücüler her zaman düzgün kendi gücünü hesaplamak yoktur. Kendi araba ile bir gezi planlarken, direksiyonda uykuya dalmak kalmamak için ne yapacağını düşünmek gerekli önceden olduğunu. Aksi halde, sorun sürü mahkemeye edebilirsiniz. Bu konuda simidi, tavsiye ve önerileri uykuya dalmak için değil nasıl da düşünün.

yolculuğu sırasında güçlü aktivite muhafaza

Nasıl değil direksiyonda uykuya dalmak? Deneyimli sürücüler yolda yapılacak sürekli bir şey önerilmektedir. Araba ile seyahat ederken formda kalmak için, periyodik olarak açık için yeterli ve yakın pencere, sık sık hareket hızını değiştirmek. uyku hali çatlak ayçiçeği çekirdeği yok etmeye yardımcı olur.

yolculuğun amacı üzerinde yoğunlaşırken

Her sorumlu sürücü herhangi bir sorun olmadan aşılabilir şekilde hangi kısmının bilmelidir. uzun mesafeli yolculuk hiçbir deneyime sahip Acemi sürücüler, meşgul, meşgul yollar kaçınarak, tercihen her 50-100 km daha sık aracı durdurmak için gereklidir.

Uygulamada görüldüğü gibi, harita üzerinde dinlenme sonraki noktasıdır nerede ise farkında, sürücü çok daha kolaydır. Nihai hedef hakkında düşünceler üzerinde Konsantrasyon ayrıca yolda yardımcı olur.

iletişim

En kolay yollardan biri direksiyonda uykuya dalmak değil - yolcularla konuşmaları. Aktif zihinsel aktiviteyi gerektiren geliştirilmesi için ilginç ve eğlenceli konular iletişim beyni uyarıcı içinde etkilidir. Önemli olan yoldan avunmak değil.

Zaman sohbete ne kadar yavaş bir tepki fark nedeniyle Yolcu, sürücü için mükemmel güvenlik ağı ile hizmet vermektedir. bir konuşma bakımı, otomobil uyku arkadaşı vermedi. Sonuçta, insanlar barış içinde kimseyi sükunet mümkün, önümüzdeki koltukta snuffle ve sürücü direksiyon başında uyuya kaldı emin olmak için.

müzik

arabada hiçbir yolcu olup olmadığını nasıl değil, yolda direksiyon başında uykuya dalmak? Bu durumda uzun zaman uyanık kalmak hacmini artırmak için tavsiye içerir enerjik kompozisyonlar, izin vermek. İkinci yatak hikayeleri bir tür olarak hareket edebilir çünkü bu durumda, sen sesli kitap dinlemek kaçınmalıdır.

Belirli bir parça açmadan önce, ruhu üzerindeki etkisini önceden değerlendirmek değer. Hatta en hızlı ve ruhlu besteler bir adamı ters etki oluşturabilir.

tonikler

Nasıl değil geceleri hareketli, direksiyonda uykuya dalmak? moral kahve, güçlü çay, sıcak çikolata, kullanımına izin ver enerji içecekleri. Ancak, hepsi farklı. kahve sadece bir fincan Bir sürücüler, yolda uzun süre dikkatli kalması. bedeni önceden şekilde uyarlanmış bir diğer sürücülerin enerji verme araçları yardımcı kafein ile içeceğin bir litre olabilir. Ortalama olarak, kahve veya çay güçlü fincan etkisi yaklaşık 1-1.5 saattir.

Sözde enerji gelince, onların yapısı kafein değil, aynı zamanda vitaminler, bitkisel özler, kullanışlı asidin her türlü sadece sahiptir. Aynı kahve ve çay ile karşılaştırıldığında, bu tür araçların etkisi 3-4 saat yakın, daha hızlı başlar ve çok daha uzun ortalama sürer. Genel olarak, güç vücut üzerinde en beklenmedik olumsuz etkiler sağlayabilir. Bu nedenle, aşırıya kaçmadan tüketilmelidir.

enerji hapları

uyuşukluk önlemek için tablet şeklindeki fon vitaminler, kafein ve taurin bir kısmını ihtiva etmektedir. Sürüş sırasında Başlıca avantajı kullanım kolaylığı duruyor. kavanozdan bir enerji içeceği yudumlarken ve yol izlemek her zaman araba kap için uygun destekler değil, özellikle oldukça zordur.

en az bir kez, genellikle önceden, vagonun direksiyon başında uyuya kaldı olan her sürücü sonraki yük için umut içki enerji hapları harcıyor. Her neyse, bu tür yollara başvurmadan, her zaman yönergeleri gereklerini takip doğru dozda takip etmelidir.

Elektronik sistemler çökmeleri önlemek

Bazı modern arabalar davranışlarına yol izler elektronik ile donatılmıştır. Bu tür sistemler, sürücünün yüz ifadeleri ve göz hareketleri, uykuda düşme tehlikesi zamanında uyarı sürücüler izleme sensörlerinin okumalarını karşılaştırın.

elektronik sistemlerinin kullanımı ile sıklıkla direksiyonda daha önce uykuda çare. Bir kaza alternatif sözde yorgunluk göstergesini uygulanarak önlenebilir. Harici olarak, bu planın Cihaz, geleneksel bir kulaklık benzerdir. bir sürücünün başının pozisyonunu izler yerleşik bir jiroskop yoktur. Sürücü uyuklamak başlarsa, sen titreşim veya sert sesi duyacaksınız.

odaklanma

sersemlik görüldüğü takdirde, sürücü belli konularda odaklanmak için tavsiye edilir. Alternatif olarak, sayma işaret veya direkleri, karşıdan gelen otomobil yapabilirsiniz. gibi işaretleme yolun bir çizgi olarak, sükunet bir eleman izleme yeteneğine, aynı zamanda.

Farklı pozisyonlarda direksiyonu yakalayan, iniş değişikliği neşelendirmek farklı pozisyonlarda koltuk taşımak için yardımcı olacaktır. böyle borsanın dikkat etmek, sürücü karayolu üzerinde seyahat ederken monotonluğundan duygusunu ortadan kaldırmak mümkün değildir.

fiziksel aktivite

Kendi fiziksel durumunu değiştirme hiçbir kaza meydana sağlamak için mümkün kılar. Uyuyor mu? kontrolünü Sürüş dışarı çıkmadı. Bir kaza - Sonuç olarak. Bunu önlemek için, yorgunluk ilk belirtileri biteceği, kenarda küçük bir ücret gerçekleştirin. taşıma kontrol ederek, zaman zaman gerginlik farklı kaslarda kaynaklanması gerekir. Amacıyla periyodik sadece uzuvlarını sallayarak başını açmak, uykuya dalmak değil. Bazı sürücüler Birisi size ekstremite yumuşak masaj, göz küresinin dönüşünü neşelendirmek için fırsat verir, sürtünme earlobes yardımcı olur.

Araçtaki iklim koşullarının değiştirilmesi

Nasıl değil direksiyonda uykuya dalmak? Bunun için arabada pencereleri açarak, tazelemek, iklim kontrolü üzerindeki sıcaklığı düşürmek için gereklidir. soğuk ve temiz hava hissi uyandırmak izin verir.

üzerinde bir sonuç vermezse, sen yüz sprey, soğuk su ile yıkanır, ıslak havlu ile cilt silin gerekir. yorgunluk özel nemlendirici damla kullanımına başvurmak gerektiğinde kişinin gözleri zarar duygusunu ortadan kaldırmak için.

bitkisel ilaçlar

uykululuk başa çıkabilirim tentür olan bitkiler, bir takım vardır. , Ginseng eylemlerin yaygın kullanılan araçlar tanınmış. İkincisi sadece birçok hastalık için gerçek bir derde deva değil, aynı zamanda sinir sistemi üzerinde bir tonik etkisi vardır.

Kesinlikle Snoudon rosea önceki düzenleme tentür için bir aşağı. fonların kullanımı vücut artan yükler, olumsuz faktörlerin her türlü uyum sağlar. Birkaç saat uykululuk kurtulmak için rhodiola özü yaklaşık 300-400 gram kullanımı oldukça yeterlidir.

kutuaba, Yohimbe, dimian: gibi düş egzotik bitkiler mücadele yardım edin. Batı ülkelerinde, kendi özü yaygın doğal olarak anti-depresanlar olarak kullanılmaktadır. Herhangi bir durumda, aracı üzerinde vücuda etki etkisi bireydir. Bu nedenle, kullanımları deneysel yolla başvurmak gerekir.

enfiye

Koku alma duyusu güçlü duyu organıdır. Bu nedenle, yolda uykuya dalmak izin vermez en güvenilir yöntemlerden biri, koku reseptörlerinin tahriş olmasıdır. narenciye veya çam iğne koku Christmas ağaç şeklinde ortak tatlandırıcı etkisizdir. Bu karar vivacity sadece bazı 20-30 dakika hissetmek sağlayacaktır.

enfiye kullanılması yöntemi - durumda, daha etkili bir düzenlemede başvurmak gerekmektedir. Son sinir sistemi üzerinde güçlü bir uyarıcı etkiye sahiptir. Parçacıklar sinyalleri beyin bölgesi olmak üzere, doğrudan iletildiği tütün gıdıklanmak sinirleri inhale.

Ana kural - mümkün olduğunca az enfiye kullanımına başvurmak. Yanı sıra düzenli sigara gibi, araçlar çok daha hızlı bağımlılık yapar ve söyledi. tütüne alternatif amonyak kullanılabilir olarak, bağımlılık ile gereksiz sorunları önlemek için.

Sonuç olarak

Her sürücünün bir yorgunluk eşiği vardır. Ve bazı sürücülerin oldukça feat yaklaşık 500 km'lik bir mesafede dinlenmeden sürme eylemler diğerleri için 1500 kilometre veya daha fazla kırılma, yolda tam konsantrasyon muhafaza edebiliyoruz eğer.

Deneyimli sürücüler iyi aydınlatılmış, yoğun yollar tercih bir rota önceden planlamak için tercih ediyorum. Her durumda, biz kendi gücünü olduğundan fazla olmamalıdır. Mümkün uykululuk duygusunu ortadan kaldırmak için yapmak yöntemleri, tükendiğinde anı yakalamak için zorunludur. Böyle durumlarda en iyi çözüm uyku durdurmak olacaktır.