O uykusuzluk işkence? Halk ilaçları ile tedavi sorunlar

Reçete güzellik her kadına bilinen, ancak her birçok durumlar günlük bunları kullanmak için göze altında olduğunu. Bir rüya hakkında. Büyük bakmak için, yeterli uyku almak gerekir. Ama çünkü günümüzde klinikleri sunuyoruz sık uykusuzluk tarafından saldırıya sakin olamam iş yerinde düzenli stres, tedavi arasında ise. Bugün uykusuzluk halk ilaçları tedavi yürütmek kolayca mümkün olup olmadığını Ama neden, doktorlara yolculuklarda zaman ve para israf?

Örneğin, çocukları al. Hızla uyku moduna geçer ve enerji dolu ve yeni kahramanlıklar hazır sabah kalkar. Çocukların genellikle geceleri daha yakın yaşam açık yürekli bir şekilde, tüm çünkü, bu kadar hayat, yaşam ve hakkında çok sayıda düşünceler yük değildir. Yetişkinlerde, maalesef durum farklı. Sonra geleneksel tıbbın yardımına koşmaya, bu işin garibi, insanlar test ücretsizdir ve. Her şeyden önce, sen, tam dinlenmek muktedir sorunları feragat en kısa sürede evinin eşiğinden gerekir. Tüm bakım dışında kalmaktır.

Uykusuzluk tedavisi gerçekten yaşam tarzı değiştirerek ücretsiz olarak yapılabilir. Birkaç ipucu:

1) kötü alışkanlıklardan kurtulun: alkol tüketimi, sigara sağlıklı uykusuzluğa neden olur. Öğleden sonra güçlü çay ve kahve tüketimini kısıtlamak başlamak için yeterli olacaktır;

2) açık havada çok zaman yapın. Yerine TV karşısında yalan, kocası, çocuğu veya köpek ile sokakta huzur dolu bir yürüyüş yapmak.

3) Normale Modu: Kalk ve aynı zamanda uyu.

4) yatmadan önce yemek etmeyin, akşam yatmadan önce 3-4 saat yenmelidir.

5) Akşam yüksek sesle müzik kaçının, kavgalar, çatışmalar, yani gece duygu güçlü dalgasını hissetmeye çalışıyorum. Barış ve huzur - başarının anahtarı.

6) Gece Sıcak bir banyo veya duş - Sağlıklı tam bir uyku için ideal "toprak". Sıcak su kuyusu olan uykuya hızlı düşüş katkıda vücut, rahatlatır.

Yatmadan önce 7), yumruk sorunları ve endişeleri ilgili düşüncelerinizi toplamak ve sabaha kadar kalede kapatın. Ünlü cümleyi ve gerçekten çalışıyor - "Yarın bu konuda düşüneceğim". Az azap - daha uyku!

Güvenli yaşam tarzı değişikliği geleneksel ilaçların sonucu olabilir. Burada vücudu rahatlatır bazı otlar satın eczaneye gitmek için bir kez gerekecektir. Birkaç yararlı tarifleri:

1) gerekli olacak hop külah. 2 çay kaşığı kaynamış su, yaklaşık 3-4 saat, filtre kapağı (250 m) dökün. yatmadan önce almak.

2) alıç gerekli olacaktır. meyve yaklaşık 20 gram kaynamış su, filtrenin bir bardak su dökün. 30 dakika yatmadan önce alınmış.

3) Artemisia. pelin üstlerinin 5 gram kaynamış su, filtre bir bardak dökün, günde çeyrek fincan 4 kez alır.

Gördüğünüz gibi, temel tarifi ve tüm malzemeler bir reçetesiz olarak kolayca kullanılabilir. gerçekten de bir sorun yaşama karışan olursa Uykusuzluk tedavisi çok basittir.

Bazı insanlar, bazı oldukça cesaretini iyileşme süreci sadece uyku hapları yardımıyla gerçekleşebilir inanıyoruz ve düşünmek uykusuzluk hipnoz tedavisi olduğunu - dışarı kolay yolu. Ama derin hatadır. Eczane uyku hapları da sağlık ve hipnoz zarar verebileceğinden, istismar edilmemelidir - tamamen anlaşılmış değildir, aynı zamanda şüphelere yol açar.

Yani uykusuzluk. Onun tedavisi - basit bir işlem, sen geceleri uyumayı gözleriniz açık sabaha kadar uzanarak değil gerçekten yorgun iseniz. Mantıklı ol - halk ilaçları ve yaşam tarzı değişiklikleri sorunun kurtulmak yardımcı olabilir.