Nasıl bel kilo vermek?

İnce bel ve düz bir karın - en modern kadının hayali. Ne yazık ki, sürekli stres, kötü beslenme ve yaşam çağdaş temposu genellikle öncelikle şekil durumuna etkiler. Bu nedenle, adil seks birçok bel kilo nasıl merak ediyor.

Hemen bel ilave inç onlardan kurtulmak için daha satın almak çok daha kolay olduğunu belirtmek gerekir. Ama bir kez daha güzel bir şekil gurur sahibi olabilir hale - bu belli gerektirir irade gücünü ve sürekli çalışması.

Nasıl bel kilo vermek? Biz doğru yiyecekleri seçmek

Amacıyla ekstra santimetre kurtulmak ve deri altı yağ kendinize diyetleri veya açlık işkence etmek ille değildir almak. Birkaç basit kurallara uymak etmektir.

• Başlamak için olduğu kadar taze meyve ve sebze yemeye çalışın. Tabii ki, beslenme hayvansal protein olmadan mümkün değildir, bu nedenle et mümkündür, ancak sadece haşlanmış ya da buharda. Buna ek olarak, bitkisel çorbalar, yemekler ve figür, aynı zamanda sağlık üzerinde sadece olumlu bir etkisi diğer yemekler izin verdi.
• Ama bir üst sınır değer tatlılar, unlu mamuller, hamur işleri, kızarmış gıdalar sayısı, tütsülenmiş ve konserve ürünleri.
• Saf olmayan karbonatlı su 2 litre - Her gün en az 1,5 içmek gerektiğini unutmayın.
• alkolden zamanı vermek üzere bir çanak kullanımı tuz miktarını sınırlar.
• Daha küçük bölümlerini ye ve bu son yemek en geç 18.00 den nedenle süresini hesaplamak için deneyin - 19.00. Akşam olduğunda meyve ve yoğurt içeceği yemek değil, yatmadan önce olabilir.

Eğer bel kilo nasıl ilgileniyorsanız, bunun için gerekli sabit olarak anlamak zorunda egzersiz. Ama tarafından beslenmeyi reddetme - bu şekil tutmak ve sağlığını geri tek yolu bu.

Ne kadar hızlı egzersiz ile belden kilo vermek?

Tabii ki, düzenli egzersiz yağ deri altı katmanlarını kaldırmak ve şekli geliştirmek için çok önemlidir.

• belden aşırı santimetre mücadelede vazgeçilmez yardımcısı hula-hoop haline gelecektir. Bu ucuz, uygun fiyatlı ve kullanımı kolay spor ekipman. Günde 20 dakika içinde Engage ve sonuçlar sizi şaşırtacak.
• Faydalı irade karın egzersizleri, yan kas grupları çalışır özellikle, içerisinde.
• aerobik, fitness, bisiklet, dans, yüzme veya fiziksel aktivite başka türlü mücadele. Düzenli egzersiz belden değil, aynı zamanda bütün şekil üzerinde sadece etkileyecektir.

Nasıl bel kilo vermek? kozmetik sarar

Sarar - geliştirmek için başka bir yol. Bu prosedürler, bir güzellik salonunda gerçekleştirilen ve edilebilmektedir bağımsız evde. Paketleme deposunda satın alınabilir kahve telvesi, kakao tozu, bal, kelp veya özel anti-selülit kozmetik çikolata ezmesi kullanılabilir. Karın ve yan ve üst sargı sıradan derisinde seçilen bir bileşeni uygula plastik örtüsü. 30 dakika - Prosedürler en az 20 boyunca devam edilmelidir.

Şu anda, sadece dinlenmek, ancak egzersiz ile saran bir arada olacak çok daha etkili olduğunu olabilir. Bundan başka, doğal bileşenler prosedür, cilt üzerinde olumlu bir etkisi kullanılır.

Nasıl masaj yardımı ile bel bölgesi kilo vermek?

Bugün itibariyle, masaj en etkili ve obezite ile mücadele için en kolay yollarından biri olarak kabul edilir. Tabii ki, bu yılda bir uzmana ile birkaç seans kaydedilmiş en iyi iki katı. Ancak bel masaj ve karın, bağımsız bir şekilde gerçekleştirilebilir. Sorun alanının biraz koymak Her gün, anti-selülit krem ve yoğurun masaj hareketleri. Bu basit bir prosedür size verecektir güzel bel ve iki tarafta istenmeyen kırışıklıkların kurtulmak.