Kilo kaybı için suyu diyeti: Değerlendirme sonuçları

Suyu zayıflama diyeti o vücudu temizler vitaminler, gençleştirir ve iyileşirler, kilo azaltmada etkilidir, birçok avantajı vardır. Bu, iyi tolere çağrılamaz çok ciddi yeme sınırlamalara çünkü. Buna ek olarak, diyet gerçekten mükemmel bir sonuç verdiğini temel kuralları bilmek önemlidir.

suyu diyeti özü

suyu diyeti amacı - sadece aşırı kilolardan kurtulmak için değil aynı zamanda onların sağlığını geliştirmek değil. Birçok sadece vücut temizlemek ve toksinlerden kurtulmak tercih ederim.

Ne olursa olsun bir kişinin yediği nasıl, bedeni kaçınılmaz birlikte gıda ile, zararlı maddelerin bir sürü alır. Meyve ve sebze suları ana tesis güçlü temizleyici etkiye sahip olmasıdır. Ama paketten suları - bu sihirli temizleyici değildir ve onlar kesinlikle diyetler için uygun değildir.

Sadece doğal ev maddeler bunların hazırlanması için kullanılmış olan yalnızca Diyet suları uygun sonuçlar getirmektedir. içki hazırlamak için herhangi bir meyve, sebze ve otlar kullanabilirsiniz, ancak kullanımdan önce temiz su ile seyreltilmelidir.

Özellikle tüm suyu bildiği kilo vermeye bu yöntemin birçok varyasyonları vardır Malysheva Elena, diyet 7 gün boyunca sürer. Beslenme uzmanları güç kaynağı sistemi, 10 günlük azami süresine uymak için uzun süre bu önermiyoruz.

hazırlık aşaması

Herhangi diyet - vücut için streslidir, hazırlanmak için emin olun. Tamamen, kahve, çay ve alkol gibi içecekleri terk etmelidir suyu diyeti öncesinde yaklaşık 2 hafta başlamak için. Günlük diyet mutlaka yeşil ve bitki çayları, az yağlı süt ürünleri dahil edilmelidir.

Sağlıksız gıdalar, kızartılmış ve yağlı gıdalar, sıcak baharatlar, hazır gıdalar, tuz ve şeker vazgeçmek gereklidir. Bu meyve ve sebzeler ve tercihen taze, herhangi bir sayıda kullanılabilir.

suyu Sürer 7 diyet gündür. Vücut temizlenir zaman bu kadar kısa bir süre için tamamen bir sandalye ve daha iyi sindirim alma normalleştirir. Doğal suları aktif yağ dokusunu yarıldı ve kısa vadeli hacimlerde de küçülür.

Ne suyu seçmek için

Kesinlikle bir şekilde çalışmayacaktır paketinden suları satın diyet ürünü. İçinde suyu yüzdesi göz ardı edilebilir, fakat bu, şeker, glikoz şurubu ve bol miktarda su bulunur. kilo kaybı için herhangi bir olumlu etkisinin Bu kompozisyon yapmaz. Eğer daha pahalı suları alırsam rağmen,% 100 yüksek kalite garantisi yok orada gerçekten doğal ürünü satın almak için bir olasılık, ama olmaz.

En iyi seçenek - içecek kendileri hazırlanmasıdır. Taze sebze, meyve ve çilek varken, sonbahar veya yaz aylarında beslenme kürüne daha mantıklı. Taze kendi var mı, ama bu gerekli değildir konsantre kullanmak, gazsız su yarısını seyreltmek için daha iyidir. Çok iyi, eğer suyu hamuru elde edilir.

temel kurallar

Birinci ve temel kural - bu sadece bir taze ve ev yapımı meyve suyu olduğunu. Her yemekten önce kendiniz pişirmek için tavsiye edilir. Sen sebze ve meyvelerin uygun blender doğrama için meyve sıkacağı satın almanız gerekir.

Yani, hatırlamak ne gerekiyor:

• Vücut lif büyük miktarda alır, ve uzun bir süre doldurur meyve suyu o açlık hissetmez sağlar, çünkü bunun, etini içermelidir.
• Diyet bunlar şeker açısından zengindir ve ters etki verebilir, meyve ve meyve suları almak olmamalı.
• Menü gibi çeşitli ve mutlaka Frechet hazırlanması sadece bir ürün için kullanılan olmalı, bunlardan birkaç birleştirmek mümkündür.
• Doğal ürünler, ev yapımı veya çiftliklerden satın alınan kullanılması tavsiye edilir.

Örnek menü

Elena Malysheva önerir çeşitli varyasyonları vardır. Suyu diyet 2 veya 7 gün sürebilir. Onların özü neredeyse aynıdır: zaman belirli bir süre için sadece meyve suları içmek gerekir. , Diğer bir deyişle yaklaşık 10 bardak şeker ve tuz eklemeden taze hazırlanmış suyu 1.5-2 litre günlük oranı.

2 gün boyunca tasarlanmış kilo kaybı için suyu diyeti, bu meyve ve sebzeler sadece suları tüketerek içerir. bunların hazırlanması için, lahana, salatalık, havuç, elma, ananas, kivi kullanabilirsiniz.

Diyet bir hafta için tasarlanmıştır, o zaman burada bazı düzeni vardır. Menü suyu diyeti:

• Pazartesi - ananas, havuç veya elma suyunu hazırlamak gerekir. Sen her üç ürünlerini kullanabilirsiniz.
• Salı - karanlık üzüm.
• Çarşamba - Multifruit suyu.
• Perşembe - katkı maddeleri olmadan suda pişirilmiş bezelye lapası üç toplu halde.
• Cuma - ananas suyu, havuç veya elma dan.
• Cumartesi - karanlık üzümlerinden suyu.
• Diriliş - Multifruit suyu.

Ancak zor sadece suyu tüketmek ise, izin verilen meyve ve sebze yiyebilirsiniz.

Kontrendikasyonlar

Ne yazık ki, herkes eşit kilo kaybı için suyu diyeti uygundur. diyet sopa gerekmez kime kısıtlamalar bir dizi vardır:

• Çocukların, hamile ve emziren kadınlar için diyet çok monoton olacak.
• kanser, diyabet ve epilepsi gibi altında düşük basınç ve düşük kan şekeri seviyesi gibi kronik hastalıkları olan kişiler için.
• Anoreksiya ve bulimia kabul edilemez diyet uygulaması.
• ameliyat öncesi ve sonrası dönem.
• Tedavi sırasında ve ilaçların alınması.

Her durumda, sağlığını riske ve bir doktora danışın yoktur.

pozitif yorumlar

Birçok kız zaten suyu sevme var diyeti. Yorumlar sonuçtan memnun oldukça iltifat, yorumlar hemen hemen herkes. Bu arada, her sonucu diyet gözlendi nasıl sıkı değil çok bağlıdır ve diğer faktörlere çeşitli, farklı. Gerçekten de, vücuttan ilk etapta aşırı sıvı ve bağırsak içeriği sürer.

ortalama 3 ila 6 kg arasında kaybolmuş olabilir. suyu yasak değil bazen oruç günleri her ne kadar Bu sonuç, o kadar uzun sopa daha iyi değil bir meyve suyu diyeti (7 gün) verir, ama. en az bir kez meyve suyu diyeti çalıştık kim Birçok yılda birkaç kez tekrarlamak tercih ederler.

Ama sadece hayatta kalmak için o kadar kolay olmadığını akılda tutulması, diyet keskin bir kısıtlama bütün kuvvet altında değildir. zorunlu adım - Bu yüzden eğitimdir. Öncelikle, vücut zararlı gıda vazgeçirmek. İkinci olarak, ağırlık hazırlık aşamasında kaybolmaya başlar ve sonuç çok daha iyi olacaktır.

negatif görüşler

Maalesef, meyve suyu diyeti bütün uygun değil. nedenleri çoktur ve bunların ana - Ağır yükler için vücudun hazırlanması eksikliğidir. Faydalarına rağmen sadece meyve ve sebze yapabilirsiniz güçlü ve sağlıklı bir sindirim sistemi ile sadece insanların yemek. gastrit veya mide ülseri gibi hastalıkların olarak, bitki besin kötüye kontrendike.

İkinci sebep kilo kaybı için suyu diyeti olumlu sonuçlar getirmedi olmasıdır - onun riayet yanlıştır. Eğer diyet altın kuralı kaçırma ve satın alınan sadece suyu tüketmek, sonuç üzücü olabilir. Aşırı koruyucu maddeler ile birlikte şeker ve aykırı artış may, kilo kaybı yerine kendi işini yap.

Suyu diyet Malysheva sıkı kısıtlamalar ve düzenlemeler, diyet az yağlı ve ılımlı olmalıdır sonra yiyecek vardır. Ama bu öneri kayıp ağırlık hızlı bir şekilde yere dönmek gerçeğine götürür İlginiz, eksik. Dolayısıyla, birçok kilo kaybı için suyu diyeti etkili olmadığı tek sonuç vardır.

Genel olarak, her biri ayrı ayrı onun için suyu diyeti uygundur karar verecek. deneyimlerini paylaştığı için gerçekten çok farklı Yorumlar, ancak okuma hala değer, fotoğrafları bırakın ve genellikle en ve motive eder ise kilo, kaybetme yorumlardaki sonuçları yazın. Her durumda, yeni bir iş için en iyi başlangıç - sonuçlarına olumlu tutum ve odaklanma.