Entelektüel gelişimiMeditasyon

Meditasyon zaman o ilk kez ne insana da olur?

Çalışmaların çok sayıda uzun süre meditasyon, insan beyninin ne olduğunu açıklayan o yapılmıştır. Ama ne ilk kez meditasyon yapan insan beyninin, ne olur? Araştırmacılar meditasyon sürecinde bu miktarını artırır kanıtlamak mümkün olmuştur "gri madde". Diğer çalışmalar sürekli meditasyon zeka seviyesini artırır ve depresyon olasılığını azalttığını göstermiştir. Ancak, çoğu insan onlar en azından bazı olumlu etkisi gözlemlemek mümkün olacak önce uzun yıllar meditasyon sahip olacağını düşünüyoruz. Ancak son çalışmalar meditasyon sadece sekiz hafta zaten beyninizde iyileşme görmesine izin göstermektedir.

az içe dönüklük

Sadece meditasyon deneyin ilk kez, zaten başkalarıyla empati sağlayan bir kişinin endişeleri yanı sıra dorsomediyal prefrontal korteks düşünmek sağlayan ventromedyal prefrontal korteks, girme sırasında olduğu gibi, daha az içe dönüklük hissedebiliyorum ve genellikle sizin gibi düşünmüyorum ve size uygun olmayan kişiler ile daha bağlı hissediyorum.

korku düzelir

Meditasyon doğrudan amigdala, hem de üzerinde sinir sistemini, korku dolayısıyla minimaliziruya duygusu etkiler. Eğer rahatsızlık hissi yanlış bir şey olacağını bilerek biliyor musunuz? Örneğin, sıcak bir sobanın üzerinde bir el koyarak düşünüyorsun - Meditasyon size emniyet durumları için sadece aşırı gerekli korku hissetmek için izin verir. Diğer durumlarda, meditasyon korkmak için değil, dinlenmek ve borsanın ilgili endişelenmeyin sağlar.

Sakin bir zihin

İlk seferinde, meditasyon başladığında, zihniniz sakinleştiriyor, bu nedenle artık hissediyorum. Bu oturup rögar kapatır kapatmaz hemen hemen derin bir iç huzuru yaşamaya anlamına gelmez. Ancak, bu zaten olumlu bir değişim için fırsatlar sunar yeni nörolojik yollar oluşturduk demektir. Ve arkanıza yaslanıp gözlerinizi kapatın her zaman, sen gönül barışa götürecek olan onları artıracaktır.

daha az depresyon

Zaten ilk meditasyon sürecinde, çok az depresif hissedeceksiniz. Antidepresan - Son çalışmalara göre, meditasyon depresyon ve diğer depresif kişi nasıl ve böyle durumları bastırmak için tasarlanmış özel ilaçlarla ilgili olarak etkili olduğunu tanındı. bağımlılık vardır - Ama antidepresanlar, para değer yan etkileri vardır ve en önemlisi ise meditasyon, kesinlikle zararsız olduğunu belirtmek gerekir.

ayrıca meditasyon

Yani şimdi ilk meditasyon seansı ne olacağını bir fikir var. Ama bu son olduğunu düşünmüyorum - Eğer meditasyon devam ederse, hayata çok daha zengin ve daha mutlu hale getirecek daha olumlu etkiler alabilirsiniz. Örneğin, ilk dört seans sonra, birçok kişi daha önce çok daha az fiziksel acı, kutlamak başlar. Vücudunuzu - Gördüğünüz gibi, zihinsel meditasyon aklını hem de zihin yoluyla sadece etkileyebilir. Böylece, hatta sağlığınızı iyileştirebilir. Ayrıca, kendisi üzerinde konsantrasyon yavaş yavaş kaybolur nasıl görebilirsiniz. Yani ilk oturumun ilk etkisi az içe dönüklük olduğunu hatırlıyorum. uzun meditasyon, o kadar az yeni ufuklar keşfetmeye sağlayacaktır kendi "I", odaklanmak bencil olacağım. Başka bir etkisi izler - empati. Sen çok daha derinden başlaması başkalarıyla empati ve daha önce öyleydin çok daha iyi bir kişi yapacak olanlar hakkında endişe edecek - gerçek yararı değil mi? Buna göre, meditasyon kötü hayatınızı şey haline getirmez, çok zamanınızı almaz, herhangi bir şarkıyı özel donanım satın almak veya bilgi edinmek için zorlamaz. Sadece eğer istersen irade çaba hayatınızı daha iyi yapabilir gönüllü.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 tr.birmiss.com. Theme powered by WordPress.