Kadınlar için meditasyon en önemli şey

Nasıl stresi azaltmak için temel nedeni modern hayatın çılgın temposu ve tansiyonu? şehri terk etmek için, yabancı bir ormanda kalmak, geçilmez boyunca uzun plod genellikle göl bulmak, mümkün olduğunca derin o ve dalış ortasında yüzmek? .. Bu çok daha kolaydır. meditasyon yardımcı olacaktır kaybetti dengeyi bulun. Kadınlar için, kendi özellikleri vardır. Haydi onlara bakalım.

Çalışma prensibi

Kadınlar için Meditasyonlar - Bir bakıma obsesif, tüm gereksiz düşüncelerden kurtulmak ve organizma için yararlı için serbest enerjisini almak. Sürekli gelip kısa sürede meditasyon uygulayan sinir sisteminde, güçlendirilmesini bağışıklık sistemi, yaşam daha zevk yeteneğini arttırır.

etki

Kadınlar için meditasyon Bilimsel çalışmalar bu tekniğin şaşırtıcı etkisini doğruladı. endorfin - Eksiksiz kas gevşemesi ve mutluluk hormonu düzeyi vardır, kalp ritmi, kan damarlarında basınç normale olduğu kanıtlanmıştır.

Nasıl meditasyon yapmak için?

1. Kadınlar için, ana şey - konsantrasyon sürecinde. En kolay yolu istenen bir durum ile yalnız ulaşmak için. Seyirciler alakasız.
2. fon müziği açın. Eğer bu yoksa, o zaman bir uzmanlık deposunda diski satın alabilirsiniz. En yüksek ihtiyaçlarını karşılamak mümkün uygun melodiler Modern aralığı.
3. Aydınlatma da sessiz ve kesinlikle rahat olmalıdır. kendileri için rahat bir ortam yaratın. hep birlikte daha sonra mavi, yeşil, sarı veya turuncu ve benzeri sen, o zaman onlar meditasyon olacak odanın aydınlatma için en uygun olduğunu bilmek mutluluk olacaktır.
4. Odada aroması da olağandışı olmalıdır. Bu görev en iyisidir baş kokulu mum ve benzer öğeleri.
5. hayatım aşk, sağlık, para akışında çekmek için: meditasyon istiyoruz düşün? Belki bugün başarı için meditasyon gerek?
6. Kadınlar için, doğru duruş (lotus) - (özellikle eğitim olmadan ve ilk andan itibaren) uygulanabilir her zaman bir gereklilik değildir. Yani bu durumda en önemli şey - düz geri. Bu sadece uykuya izin vermez ve enerji akışı düzgün olarak dağıtılır. senin germe izin verdiği bacaklarınızı oldukça rahat bükün. Zamanla bunu olması gerektiği gibi, oturup yeteneği kazanacaktır.
7. Bir mum yakın. onun alev odaklanın.

Meditasyon kadınlar için "kendini affetme"

Aşırı kendine kırbaçlama, bir kadının etrafında olur her şey için suçluluk sabit duygu, ruh arıtma yol açmayan ve depresyon girdabında içine çekilir. Bu süreçler yani en azından kimin için biz sorumluyuz, yakın olanlar uğruna değil, kendisi uğruna eğer vaktinde durması gerekiyor. sadece Hatırla mutlu bir insan başkalarına sevinç verebilir, kötü ortamdan enerji çeker. Bu nedenle, kadın olduğu lâzımdır ilk meditasyon, biri - kendini affet, sevgi ruhun sırayla şeyler koymak için izin verir.

Mum alevi bak yangının tuhaf dans dikkat edin. Bütün dünyevi işlerini ele verecektir. Rahatlayın. Gerçekten kendini affet", düşünmekten seven bir kişi isteyeyim olarak kendinizi düşünün. O sevmek zamanı, refah ve barış var ... "

Bu cümleyi öğrenemez. En önemli - bu en çok tercih eden kelime ve ifadelerde bu düşünceyi tutmaktır.