Malysheva Diyet. bunu Yanıtlar - gerçek veya kurgu ??

Elena Malysheva - hekime ve popüler TV bilinen bir zaman önce, izleyici ile kendi tarif paylaştı, önümüzdeki yıllarda iyi bir şekle kilo ve tutmaya yardımcı olur. Şimdi ve internette ve basında ateşli tartışma - ne kadar etkili diyet Malysheva. Bu kilo kaybı yöntemi hakkında yorumlar sayısız forum ve gazete makaleleri üzerinde bulunur. Yani bu yöntemin özü nedir?

mücadele etmek Tavsiye ve ipuçları E. Malysheva kendi tecrübelerine dayanmaktadır aşırı kilo zamanda ve o zorundaydı. sunucu göre, halen büyük şeklinde her zaman geçtiği kanıtlanmış güç kaynağı devresi, uygun hareket eder. Oldukça uygun fiyatlı ve zor değil malyshevoy için Diyet. Bu kitabın içine nispeten kısa sürede çarpıcı etkiyi elde edebilirsiniz birkaç temel kural vardır.

açlık yasağı - diyet Malysheva beyan birinci kuralı. yaşama sloganı getirmeye çalıştık olanların gelen geri bildirimler, bu tekniğin etkinliğini doğrulamaktadır. Malyshev 500 Oruç tekrar yiyecek kısıtlayacak durumunda yağ rezervlerini yapmak için vücut neden bu kuralın takip ederek, size yağ kitlesi günlük kaybını elde edebilirsiniz söz verir. Bir kişinin kilo gerçek bir kararlılık göstermesi nedenle, düzenli "besleme" o durdurdu böylece vücut rezervi yağ biriktiren gerekir. Günlük Değerler ürünler arzu üç ana alımı ve iki ek aralarında bölünmüş. Sonuç - sistemli bir şeyler çiğnemek gerekir, kilo vermek.

İkinci kural - her şeyi yemeye gerek yoktur. Sadece yüksek kaliteli ve sağlıklı ürünler seçin. Bir şey satın almadan önce, dikkatli bir şekilde paketleme inceleyin. boyalar hala kimsenin sağlığını eklememiş çünkü çoğunlukla doğal malzemelerden yapılmış olan ürünleri satın deneyin. Bütün bunlar - diyet Malysheva vaat kilo kaybına ikinci aşama. Emin, hiç kimse kendini ve koruyucu maddeler ve diğer "kimya" ile ailenizi şeyler istiyor, çünkü bu çağrı verilen yanıtlar, tabii ki, sadece pozitif olabilir.

Onların diyet Malysheva üçüncü madde hem tereyağı ve sebze, yağ tam bir feragat yaptı. Herhangi bir salata sunum limon suyu doldurmak önerir. şişman katmanlarla Et da gözünden düştü - Malyshev o da onsuz yapabileceğini söyledi. Böyle bir diyetin ilk iki ay kullanmayan bazı ürünlerin Yasaklı. Sınırlamalar pirinç, havuç, herhangi bir biçimde patates, pancar, un, şeker ve alkol üzerinde uygulanmaktadır. bir süre sonra kişinin bu ürünlerin kullanımına dönecek olursa, bunların yağlı gıdalar ile alınmadığı, izlemek gerekir. Elena Malysheva güvenle gücünü bu prensip üzerine inşa etmek ise, o zaman, herkes kilo vermek garanti beyan eder.

Elena Malysheva herkes artık sağlığını ve görünümünü iyileştirmek isteyen olabilir ile kilo verin. Ünlü TV sunucusu özel menü tat kolay kilo yapar sunuyor. Oldukça basit ve çok çaba gerektirmez.

Amacıyla sabah yulaf ezmesi de kaynar su dökün, sırayla ağırlığını getirmek. irmik düzgün buğulanmış zaman bir elma veya bir avuç kuru üzüm eklemek içine sürülebilir. Eh yoğurt veya sabah ile başlamak yağsız yoğurt. Bu kahvaltı sabah yaklaşık 08:00 olmalıdır. Protein gıdaların diyet de dahil olmak üzere, arzu 12 saat yemek yiyin. Sen otlar ya da balık yemek ile eti pişirebilirsiniz. Akşam yemeği için Malyshev az yağlı yoğurt ile aşağı yıkanmış, hafif sebze salatası yeme önerir. Ya da bir tavuk yumurta salatası değiştirin. portakal birkaç vitamin vücudun bir kısmını tahsil edecektir bir elma ya da iki - Öğün aralarında hafif bir atıştırma düzenlemek için tavsiye edilir. Günlük diyet 1200 kcal geçmemelidir. Bu basit ipuçlarını ve diyet Malysheva olduğunu. kilo kaybı bu yöntem hakkında yorumlar fitness eğitmenleri de çok destekleyicidir. Bu diyet Ağırlık Eğitimi ekleme, mükemmel sonuçlar elde edebilirsiniz.