Nasıl sezaryen sonrası mide kaldırmak için: Ana öneriler.

biçime gelmesi neredeyse hemen doğumdan sonra Birçok kadın, onlar şanslı ve onları biz konuşmayacağız. hala senin döndüremez o kadınlardan yaklaşık% 90 konuşalım düz bir karın.

tarafından doğurdu olanlar Sezeryan, olursa olsun seçilir Ne diyet, aşırı şişman olmayan karın, herhangi bir yere gitmek biliyorum. damarın üstünde treacherously mide tezgah olacaktır. Genç annelerin durumuna bağlı olarak, doktorlar izin verilen spor, oynamak başka kaya basın ve yapılacak Düz bir karın için egzersizler ameliyattan sonra 6-12 ay ile. Bu eklemlerin iyileşmesi için gereken süredir. Nasıl mide kaldırmak sezaryen sonrası - tüm kadınlar bu temiz değil ameliyattan sonra inanılan önce soru neredeyse retorik olduğunu.

Daha önce başa başlarsanız, komplikasyonlar meydana gelebilir - ya da hasta dikiş ayrımı görünür.

Rahim eski boyutlarına küçültmek zaman doğumdan sonra birkaç ay olabilir rakamın durumunu değerlendirin. Onu biz uğraşıyoruz göreceksiniz o zaman oldu.

Şimdi, pek çok güzellik salonları sipariş, anti-selülit masaj ve malzeme içinde cilde neden izin tamamladı sunuyoruz. Sana söylemek için çalışacağız nasıl karın yağ çıkarmak için evde.

Bir bandaj, Korse iç çamaşırı satın almak - Başlangıçta, egzersiz öncesinde, görevinizi kolaylaştırabilir. Bu eczanelerde satılan ve tonda kasları getirmek için yardımcı olur. Bazı doktorlar tam tersi etkiye sahip olduğunu düşünüyoruz rağmen, yani kasları nedeniyle destek iç çamaşırı belirli bir konumda ve bunlar çalışmaz çünkü. Bu noktayı düşünürsek o sizi ve özelliklerini bilir doktorunuz, danışmak gereklidir.

Rahim sözleşmeleri daha iyi böylece karın kasları güçlendirilir, ve - Ayrıca midem uyku tavsiye edilir.

Hiçbir sağlık problemi varsa - o da rahim kasılmaları katkıda emzirmeye. Birçok emziren anneler yakında midenin kurtulmak ve önlerinde sezaryen sonrası mide kaldırma hakkında hiçbir şüphe yoktur.

Temiz havada yürüyüş ve siz ve bebeğiniz için faydalı yürürken - Çocuğunuzla Daha uzun bir yürüyüş.

cilt unutmayın - Eğer satın almak veya kendi önlük yapmak ve onu önceki duruma dönmek için yardımcı olacaktır böylece düzenli, kullanmak gerekir.

Masaj. Hoş ve yararlı olur. özel duş başlıkları veya bireysel fırça vardır.

mideyi çizin. Bu evde ve sokakta hem yapılabilir. Sadece göbek çizmek ve bir süre, birkaç saniye bu pozisyonda tutmaya çalışırken. Aynı zamanda kasları güçlendirmeye yardımcı olur.

Nasıl karın yağ çıkarmak için egzersiz: doğum verdikten sonra. Doktor fiziksel aktiviteyi sağlayacak, biz yoga ile, örneğin, basit egzersizleri ile start-up itin ve özel bir gemide basın sallanmaya değil, ama gerekir. Ve tabii ki, çok basit gelen, örneğin egzersiz gibi "Kedi".

Ben dizlerinin üzerinde kalkmak gerekiyor ve elleri yere dayanmalıdır. Eğer değil katta, önünüzde ihtiyaç bakın. Sonra ARC'ı domuz edecek ve daha sonra viraj, yani mide zemin için nişan gerekecektir. yavaş yavaş sayısını artırarak, her gün, ilk üç kez tekrarlayın. Akşam daha etkili iletişim kurmak, böylece gün boyunca biriken kaloriler yakılır edilecektir.

Kaslar, esnek olacaktır geril ve daha ağır yükler için hazırlanabilir. geri 1-2 adımlara dönmelidir - Yavaş yavaş başın bir şey başlarsanız yük, standları artar. Deşarj veya ağrı devam ederse varsa - her zaman bir doktora danışın.

Yüzme ve su aerobik - doğum sonrası dönemde güzel spor, onlarla başlayabilirsiniz.

Her gün başa deneyin - en az 10, en az 5 dakika. Düzenli sınıflardan yorucu dan çok daha fazla, ama bir-off dan kullanın.

Ve tabii ki, beslenme dikkat etmektir. Ben diyet ve beslenme yok! aşağıdaki gibi bu gücün temel prensipleri yaklaşık şunlardır:

genel öneriler - Nasıl sezaryen sonrası mide kaldırın.

• daha iç.
• Akşam yaklaştıkça, daha küçük ve daha hafif yiyecek olması.
• yatmadan önce yemek yok - Son yemek yatmadan önce en az 3-4 saat olmalıdır.
• Zaten plaka üzerinde değil, pişirme esnasında Tuz gıdalar.
• tatlı terkedin. Ya sabah biraz yemek.
• kızarmış yememeye özen gösterin, haşlanmış tercih vermek ve haşlanmış için.
• atıştırmalıklar - Memnun değilim, bedenen için kullanılan aynı zamanda daha iyi vardır.

Bunlar basit kurallar hem sezaryen sonrası mide kaldırmak için yardımcı olabilir ve bir bütün olarak vücudun durumunu iyileştirecektir.