Kilo kaybı için Oruç

figürünü geliştirmek için birçok yol vardır. Ve bu sayı güvenle açlık diyeti içerebilir. Birçok böyle bir umudu korkutuyor. Evet ve bazı uzmanlar bu tür deneyler söz iltifat değildir. Aslında, her şey çok kötü değil. açlık diyeti organize etmek, o zaman çok zarar vermeden mükemmel sonuçlar elde edebilirsiniz.

Yani, aşırı kilo ile başa çıkmak için bir yol uzun ona şekil ince ve çekici hale getirmek için istekli uygulanmaktadır. Eğer bir acemi iseniz, özel eğitime ihtiyaç. Ancak, herkes bunun farkında olmalıdır. Eğer kilo kaybı için oruç uygulamadan önce (yani lavman yapmak) temizleyici bir dizi prosedür tutmak gerekir ve sadece bitki kökenli yemek yiyecektir. Yemek için bir günlük reddi ile başlamalıdır. Sonra yavaş yavaş kilo kaybı için oruç dönemleri artar. Korkutucu geliyor, ama uzmanlar 25-35 gün süreyle yiyecek reddetme öneriyoruz. Böylece, gerçekten kilo çok kaybetmek olsun.

Böyle deneyler doktor zorunlu danışma yanısıra kendisine sürekli kontrol edilmesi gereken unutmayın. Yanlış eğitim kursları değişmesinde açlık ve sağlık problemlerine yol açacaktır kurtarma dönemi olarak, bağımsız eylem yapmayın.

Birçok kişi terimi "oruç" duymuş. Bu kilo kaybı için çok etkilidir. Ama aynı zamanda beden, zihin yoğunlaştırır verimliliğini arttırır gençleştirir. Açlık sırasında kişi belirli bir süre için yemek reddederse, sonra iyileşme süresi boyunca aynı yoktur. : Paralel tedavi prosedürlerinin bir dizi atanır nefes egzersizleri, böylece enemalara masaj, hamam, vb.

Açlık süresi değişebilir. Örneğin, akşam yemeği, günlük yemek devam etmektedir. Bu durumda, damıtılmış su ilave olarak başka bir şey yiyemezsin. Bu bal (fincan başına bir çay kaşığının üçte biri) veya ekleme ile tatlandırılmış edilebilir limon suyu (bir çay kaşığı). Bu açlık gıda gitmek için gerekli değildir sonra, kademeli olmalıdır bırakın. Ağır gün fit salata sebze sonra ilk yemek olarak (örneğin, lahana, havuç, limon suyu ile giyinmiş).

Kuru açlık etkili kilo. Bu zor olabilir ve yumuşak (sadece lavman yasaklandı) (hatta sıvıyla temas değil, o gıdanın edemez, yani diş veya yıkama fırçalamaktır). Ve aslında, ve başka bir durumda bir içme modu yoktur. Kuru oruç izin verilen maksimum süresi - dört gün.

Açlık zayıflama mutlaka iyileşme süresi sona erdirildi. Ve vücut hızla dışındaki destek ayarlamak zordur. Sonuçta, açlık sürecinde, sadece dahili olarak yedi. Her zamanki ardından sebze çorba, salata, sebze, peynir altı suyu, meyve girmek - Uzmanlar ilk kurtarma içki seyreltilmiş suyu sürecinde, daha sonra önerilir. Kesinlikle tahıllar, baklagiller, mantar, et, yumurta ve tuz açlık sonra yemek yasaktır.

Uzun süreli açlık getirebilir sağlık sorunları üzerinde durmak değil imkansızdır. Karışıklık, baş ağrısı, kabızlık, baş dönmesi, hipoglisemi, kas zayıflığı, yorgunluk, anemi - Bu mümkün "sürprizler" bütün "buket" değil.

Tabii ki, kilo kaybı için açlık herkes için uygun değildir. Bazı insanlar sadece fiziksel ya da zihinsel bunu yapmak mümkün değildir. Bu nedenle, bu bilgiye sahip kişiler altı beslenme ve düzenli egzersiz için mükemmel bir alternatif diyoruz.