Gıda ve içecekDüşük kalorili ürünler

Keten tohumu diyeti ile Yoğurt. Uygulamaya Yorumlar

Uzun zaman önce keten tohumu yararlı özellikleri açıldı. Hipokrat bir hasta mide kullanılır suyu, özel tarifleri tarif. Rusya'da, bu ürünün yaygın bir antibakteriyel ajan olarak kullanılır. Modern dünyada, milyonlarca insan den kurtulmak istediğiniz aşırı kilo problemini var. Ve burada önemli rol keten diyet oynadı. Tarifler kullanımı etkili olduğu kanıtlanmıştır.

Neden kilo kaybı

Eğer yiyebilir doğru mu keten tohumu kilo kaybı için? Uygulama, gerçek insanlar, aşağıda ele kontrendikasyonlar. tohum bileşim benzersizdir. Keten Vitamin B, P, tokoferol, bitkisel protein, elyaf, retinol, mineraller, selenyum, omega-asitler, linyin (bitki hormonları) açısından zengindir. Tohumlar, iştah azaltan antioksidanlar olan bir müshil etkisi vardır.

Mide bunu doldurur içinde keten içeren Elyaf, şişer. Bu duygu dolu tutar. elbette, yavaşça ilerler yoğurt ve keten tohumu boşaltma işlemini uygularsanız. Yani, bağırsak normal tahliye fonksiyonuna geri getirebilir. Ayrıca, tohumlar (çoğu müshil aksine) mikrofloranın ihlal etmiyor.

Sonuç: Keten tohumu - vücut temizlik ve yararlı maddeler ile doyurulmuş gerçek yardımcı olur. Büyük bir artı bu ürünün kullanımı sırasında, sen küçük bölümlerini yeme alışkanlığı geliştirebilir atıştırma ve geceleri yemek yeme vazgeçmek olduğunu da. Ayda eksi 2-5 kg sonucunda.

Ürünü nasıl kullanılır

Suyla öğütülmüş tohum olması en iyisidir. midede şişmiş dokuya gerekli büyük miktarlarda sıvı içmek. Nedenle yoğurt almaya çok verimli keten tohumu diyeti. herkes ürünün tadı gibi zorundadır, çünkü bu yöntemin Yorumlar sadece olumlu.

kilo kaybı için 2 yemek kaşığı almak için yeterlidir. l. (Krupnoizmelchennogo tohum) sabah ve akşam. Eğer un kullanırsanız, o zaman dozu yarıya düşürülmelidir. günlük oran değmez aşar. Bu karaciğer için kötü ve zehirlenmesine yol açabilir.

Biz uzun süreli önermiyoruz keten tohumu kullanımı. İki haftada yedi gün istirahat gerekir. Ve gerekli 30 günlük mola aldıktan sonraki üç ay sonra.

En popüler kullanım keten tohumu

Aşağıdaki ürün seçenekleri kullanın:

  • su ile öğütülmesi;
  • gıda ilave edilir;
  • Aşçı lapası;
  • yağ kullanımı;
  • Et suyunu içmek;
  • kefir içeceği içmek.

Her durumda, iştah azalacaktır ve gelişini uzun zamandır kilo kaybı etkisi tutmaz.

yemek keten tohumu eklemek için onlar bir kahve değirmeni "un" devlet için rafine edilmesi gerekir. mağazalarında sizi hazır bulabilirsiniz keten lapası. Demlenmiş değildir. Sadece zaparivat. Kahvaltı, besleyici ve doyurucu bir olduğunu.

Keten tohumu yağı üretilir. Bütün iyi gitti çünkü yavru mümkün değildir. Yağ bir salata sosu olarak kullanılmalıdır. Tadı özgü olacaktır, ancak taze otlar koyarak düzeltilebilir.

keten tohumu bir kaynatma hazırlamak için, onlar kaynar su dökün ve kısık ateşte 30 dakika pişirin gerekiyor. Yemeklerden önce 100 ml alın.

Başka bir yol - keten tohumu diyeti ile yoğurt almaktır. Yorumlar Bu versiyon en popüler olduğunu söylüyorlar.

Genel kontrendikasyonlar

Hiç de keten tohumu kullanmak yasaklanmıştır:

  • hepatit;
  • siroz;
  • diyabet;
  • keratit;
  • volvulus;
  • safra taşı;
  • pankreas iltihabı;
  • ülseratif kolit;
  • kardiyovasküler hastalıklar.

Sağlıklı içecek - yoğurt

Bu ürün protein kaynağıdır, birçok içeren esansiyel amino asitler, mineraller, değerli vitamin. Kefir - enzimin bir içki, o canlı organizmaları, insanlara dostça içerir. Bu, sindirim sistemini geri yükler bağışıklığı artırır, iltihabı tedavi eder.

Neden yoğurt içmek? içerdiği bakteriler için, sindirim sistemi yoluyla geçmesi ve kalın bağırsakta olanlar besleme. Bir yoğurt suşları gastrointestinal sistem ve "zararlıları" yerine kolonize. İçecekler farklı amaçlar doğrultusunda herhangi bir bakteri türü bulunmaktadır. kefir, yemek yemeye sindirmek sağlığına katkıda bulunmak ve bağırsak temizlemek yardımcı daha yararlı mayalar. Bu nedenle, yoğurt aksine, büyük besin değerine sahiptir.

Faydalı bakteriler ve mayalar çoğunlukla kefir laktoz süt tüketirler. Bu onu duramaz insanlar için çok önemlidir. Yoğurt bazı tipleri olmayan süt bazında hazır olduğunu belirtmek gerekir. Ayrıca dost bakteriler meyve suyu, pirinç, badem, hindistan cevizi sütü ve suyu fermente. Ama daha sık keten tohumu diyeti ile kullanılan yoğurt olduğunu. Bütün bildiği bu ürün hakkında yorumlar. Onlar polozhitelnye ve bazen hevesli.

Yoğurt ve keten vücut temizlemek için

Kalın bağırsak - Devlet sağlığının çok önemli olduğunu sindirim sisteminin bir parçasıdır. yoğurt ve keten tohumu - Şeffaf iki elemanlar vasıtasıyla mümkündür. Toksinler birikimi ortadan kaldırılması, besinlerin daha iyi emilimi - temel görevi. Bu süreç, bağışıklık sistemini yükseltmek, sağlığını geliştirmek, vücut ağırlığını azaltmak için sandalyeyi ayarlamak hayati enerji düzeyini artırmak, kabızlık, ishal kurtulmak yardımcı olacaktır. Eğer keten tohumu diyeti ile yoğurt yemek gerekir bu yüzden. Yorumlar ve uygulama özellikleri aşağıda açıklanmıştır.

Temizleme bileşenlerinin az sayıda başlayıp yavaş yavaş dozu artırmalıdır. Gıda olarak kahvaltı ve yatmadan önce tüketilen. Her gün su en az sekiz bardak su içmelisiniz. Tabii - bir hafta. Sonra birkaç gün bölünürler.

yoğurt zayıflama güzel özellikleri değerlendirmeleri ile keten tohumu

Bu kolon temizlemek için çok iyi bir yoldur. Keten tohumu böylece sindirim sisteminden geçmesini ve vücuttan toksinlerin kaldırmak için sandalyeyi yardımcı şişer, su emerler.

Mide-barsak sisteminde geçmesine sindirilmemiş bütünüyle bunların kullanımında olduğu gibi, kahve değirmeni tohumları öğütmek için daha iyidir. "Un" 24 saat içinde gerekli kullanın.

Bunun yerine keten tohumu yağı tüketilmelidir. Neden? o daha az kalori ve daha fazla lif içerdiğinden. Doymuş yağ, omega-3 yağ asitleri ve iki çorba kaşığı başına 240 kalori içerir. Tüm tohumlar ile 75 ise tohum da 3.8 g lif içerir. Ve hepsi de yağ değildir.

Keten Zengin kompozisyon cilt ve saç durumu rengini iyileştirmek için, bir bütün olarak vücut kilo kaybı sonuçlarını tutmak ve sadece ekstra kilo kurtulmak, artırmaya yardımcı olur. Bu vitaminlerin bir kuyu organizmanın (neredeyse tamamen) doğru çalışmasını sağlar.

lif tohumları yer alan bilgiler sadece bağışıklık sistemi kilo kaybı önemli bir rol oynar güçlendirir, aynı zamanda kanser riskini azaltır.
o keten diyet kullanmak doğru olup olmadığını Kilo vermek, ayda 2 kg'dır. Pozitif Bu yöntemin Yorumlar. Ancak, günlük hızı 50 g geçmemelidir

önerilerin bazıları gözlemleyin ve sonra kilo kaybetme süreci kararlı olacak ve sonuç uzun süre kalacaktır.

  1. Her gün hasat tohumların doğru miktarda. Aksi halde tüm faydalı özelliklerini kaybeder ve hoş olmayan tadı.
  2. Eğer keten tohumu yaşayacaksın eğer bir doktor veya diyetisyen danışın emin olun. Kabul kesinlikle yasaktır hastalıklar vardır.
  3. imkansız kesintisiz keten tohumu atın.
  4. Kabızlık önlemek için bol su içmek gerekir.
  5. Keten tohumu serin bir yerde güneşten gizleme, karanlık bir cam kavanoz içinde muhafaza edilmelidir. Yani, onlar okside yok ve özelliklerini kaybetmez.

keten tohumu ve yoğurt diyeti kullanımına ilişkin talimatlar aşağıda listelenmiştir.

  1. kahve değirmeninde gerekli tohumları öğütmek ve yoğurt ile karıştırın.
  2. Oran - 1 tatlı kaşığı .. 200 mi. ilk hafta.
  3. İkinci 2 saat için. L. kefir bir cam ezilmiş tohumları.
  4. Üçüncü hafta - 3 çorba kaşığı .. 200 mi içecek başına.

On dakika karıştırdıktan sonra - kefir bir düşük yağlı seçin ve içmek için gereklidir.

Gerekli olmadığı zaman uygulamak

Yukarıda tarif eder keten tohumu almak nasıl ve yoğurt diyeti. Pozitif Bu yöntemin Yorumlar. Ancak, kesinlikle yoğurt alımı keten kontrendike olduğu insanların bir kategori yoktur. İlk - Ürünün bireysel hoşgörüsüzlük ile hamile kadınlar, insanlar. Vazgeçmek daha iyidir ve böbrek, safra taşı, kolesistit atağında kum sunuyoruz olanlar.

O ev kilo kaybı unutmayın - bu mide için streslidir. Bu nedenle, beslenme "Enterosgel" eşzamanlı resepsiyon öneriyoruz. Bu enzimlerin "saldırı" dan sindirim sistemini koruyacak, toksinler, toksinler, açlık hissini bastırır getir.

yorumlar

Bu kilo kaybı yönteminin birçok yorum keten tohumu ile yoğurt kullanımı Orada bulunmaktadır. bunları dikkatli bir şekilde inceleyin, biz çoğu durumda, onlar olumlu olduğu sonucuna varabiliriz. Ağırlık gerçekten kaybolur. Ancak, bu yöntemin karşıtları ve onu inananların etkili değil.

yemek yok, bir fraksiyonel yemek abur cubur ortadan kaldırmak için yoğurt keten çekerken, geceleri yemem Açıkçası, bu kilo kaybı teşvik edecektir. Bir fiziksel aktivite ayrıca sürecini hızlandırmak ve sağlığını iyileştirecektir.

keten tohumu ile veya değil yoğurt al? Bu etkili bir yol var mı? seçim sizin. Ama bir doktor veya diyetisyen danışın karar verirsen. Dr belirlemenize yardımcı olur, anksiyete gidermek. Sağlıklı kalın!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 tr.birmiss.com. Theme powered by WordPress.