Kalçalardaki kulakları nasıl çıkarabilirim? Jimnastik ve masaja yardımcı olun

Güzel bir kadın figür, her şeyden önce, doğru orantıları varsayar. Kadın vücudunun pürüzsüz, baştan çıkarıcı eğrilerine vurgu yaparsa bile birkaç kilo daha estetik görünebilir. Ne yazık ki, kadın beden , yağ dokusunun düzensiz dağılımı normal fizyolojik bir süreç olacak şekilde düzenlenmiştir. Her şeyden önce, ara kateter karın ve kalçalarda oluşur. Dişi figürün türüne bağlı olarak, vücut tek bir bölgeyi tercih eder. Örneğin, "elma" oranlarında olan bayanlarda, uyluklar genellikle sıkı kalır, ancak karın belirgin şekilde gösterilir. Aksine, "armut" türünün şekli alt kısımdaki birikimlerle (uyluklar, kalçalar) ayırt edilir. Doğası gereği savaşmak daha zordur, bu nedenle kalçalarda veya küçük karında "kulaklar" ince genç bayanlarda bile sık sık görülür. Doğru beslenme, egzersiz, masaj ve kozmetik preparatlar bu talihsizliğin ortadan kaldırılmasına yardımcı olacaktır.

Kalçalar üzerindeki meşhur "kulaklar", kalçanın dış yüzeyindeki yağ birikintileri . Onlardan kurtulmak için, özel bir egzersiz setine ihtiyacınız olacak. Günlük yaşamımızda uyluğun dış ve iç yüzeyindeki kasların çok az yer aldığı unutulmamalıdır. Bunun nedeni, bu alandaki yetersiz ton, kan ve lenf durgunluğundan kaynaklanmaktadır.

Kalçalar üzerindeki "kulak" ların çıkarılması, komplike olmayan bir komplekse yardımcı olacaktır, bu komplike TV'nin önündeki kanepede bile uzanabilir. Her bacak için en az bir dakika egzersiz yapın, iki kez tekrarlayın. Yeterli yükün ana göstergesi kaslarda hafif yanma hissidir.

Yan yatarak vücudun üst kısmını kol dayayıp dirseğe bükün. Dizlerinizi bükün ve biraz ileri alınız. Bacağınızı hızla kaldırın ve indirin. Gerilim uyluğun dış yüzeyinde hissedilmelidir.

Pozu değiştirmeden, dizlerinizi açarak yerden kalkın ve yay hareketleri bacağınızı kaldırın ve indirin. Genliği çok büyük yapmayın, ayağınızı 20-30 cm yüksekliğe yükseltmek için yeterlidir.

Egzersizleri bitirdikten sonra, yumruklarınızı sorun alanının çevresinde sıkıca tutun ve kalçalarınızı dairesel hareketle ovın.

Yağ yakma işleminin daha hızlı geçmesi için bir saunanın efektini yaratan külotlar kullanabilirsiniz. Onlara herzaman gitmemize, sınıfların zamanında "özel form" una ihtiyacınız yok.

Tabii ki, beş dakikalık jimnastiklerden "kalçalar" da "kulak" herhangi bir yerde yok olmayacak. Programa kesinlikle aerobik eğitim eklemeniz gerekir. Yürüyüş ve koşu, yüzme, kayak, bisiklet sizin için uygundur. Ancak özellikle uyluk makaralı paten üzerindeki "kulakları" ortadan kaldırır.

Anti selülit ilaçlar, masaj ve kontrast bulasatlar kendileri için etkili degildir, ancak diyet ve egzersizle kombine ederseniz daha eğlenceli geçecektir. Güzel cephaneliğinize luffa'dan yapılmış zorlu bir miton kullanın, ki bununla birlikte günlük sorun alanlarını ovun. Bundan sonra, selülit öncesi krem veya serum uygulayabilirsiniz. Bu arada ilacın uygulanması bir vakum masajıyla kombine edilebilir . Görevi kolaylaştırmak için cildi silmeyin, böylece silikon kutular daha kolay kayacaktır.

Tazeleme duşu veya buz ile silme ile kan dolaşımının iyileştirilmesi kolaylaştırılmıştır. Soğuk duş yalan söylemiyorsa, örneğin sıcak biberle sarılmış ısıtma prosedürlerini uygulayın. Unutmayın, amacınız kan dolaşımını iyileştirmektir, bu nedenle cildin hafif kızarıklığa başlamasından önce tüm manipülasyonları gerçekleştirmeniz gerekir.

Hızlı sonuçlar beklemeyin, çünkü durumunuzda kendi anayasanızla savaşmanız gerekir. Ancak, azim ve metodik çalışma, iş için harikalar yaratmak ve ödül vermek için sadece ince, güzel uylukların yanı sıra sıkı, atletik bir figür de olacaktır.