Kabak diyet

Kabak kolayca mükemmel diyet ürünü olarak adlandırılabilir birkaç sebze biridir. Başka bir beş bin yıl önce büyümeye başladı Kuzey Amerika, bize geliyor, o sıkıca halk hekimliğinde, kozmetik ve diyetetik lider konumunu kazandı.

Onların vücutta yetersiz olduğunda, kış eşiğinde özellikle önemlidir vitaminler, çok zengindir. Kabak gruplarının vitamin A, B, C, E, potasyum, kalsiyum, bakır, flor, fosfor, çinko, sülfür ve demir içerir. esastır insan vitamin ve minerallerin çoğu doğal kaynak olarak kabul edilir çok gıdaların biridir nedeni budur. Vitamin oldukça nadir T kabak yüksek içeriği neredeyse iyi çağrılabilir domuz, için garnitür vitamini T ağır gıda daha iyi absorbe izin verir ve obeziteyi önler, çünkü sığır ve diğer yemekler çok kalın.

Büyük olasılıkla, bu da sağlığa zarar vermeden aşırı kilo ile en kısa sürede terk etmek isteyen herkese bu yararlı bitkisel gıda kullanmaları tavsiye edilir çünkü kabak ve kabak diyet böylece, tüm dünyada beslenme uzmanları tarafından sevilen nedeni budur.

Kalori kabak yüz gram başına yirmi beş kalori - (yanı sıra en sebzeler) son derece küçüktür. Kabak çekirdeği yağı içeriği daha kalori nedeniyle. kilo kaybı için kabak sabah en iyisi vardır.

Sadece sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek ve sağ yemeye çalışıyorum olanlar ve kalori sayma dayalı diyetler oturmak isteyenler, tekdüzelikten dert etmeyin. Bu sebze kek yapabilirsiniz sayesinde,, pişmiş marine ve buğulama, bir lapası ve patates püresi olarak yenebilir, buna ve düşük kalorili reçel krep yapar ve çiğ yemek.

Ayrıca monopitaniya kilo kaybı için mükemmel kabak diyet yandaşları olduğunu.

Bu diyet ortalama iki üç kilo kaybettiği için dört gün sürer. Bu ışık anlamına gelir, ama oldukça zor hala sürdürmek. Beslenme uzmanları bunun tuz ve şekeri istismar değilken tavsiye ve bol miktarda sıvı. Eğer egzersiz ile birleştirirseniz diğerleri gibi, kabak diyet iyi sonucu verir.

kahvaltıda bir bardak yemelisiniz diyetin ilk gününde kabak püresi darı ile, darı ve kabak eşit oranlarda alınır. Öğle yemeği için, yemek yemelisin kabak çorbası, siyah bir parça ekmek ele geçirmek için izin verilir. Akşam yemeği için üç yüz gram bekliyor kabak ve havuç börek.

kabak diyet ikinci gününde aşağıdaki yemekleri içerir. Kahvaltı - limon suyu ile havuç ve kabaklar gelen salata bir kısmı, bir yakıt ikmali herhangi bitkisel yağ alabileceğinden, en iyisi - zeytin; Darı ve kabak lapası bölümü. Öğle yemeği - sebze çorbası ve iki küçük kabak köftesi. Akşam yemeği - salata salata sosu hizmet veren.

Kahvaltıda üçüncü gününde eşit oranlarda alınan pirinç ve kabak lapası bölümünü, ve havuç ve kabaklar gelen salata bir kısmını bekliyor. öğle yemeğinde - sebze çorbası ve iki kraker bir kısmı, tercihen de siyah ekmek veya kepek yaptı. haşlanmış kabak, kabak, havuç ve biber büyük bir kısmı - Yemekte.

Son, dördüncü gün. Kahvaltıda, pirinç ve kabak havuç ve kabak lapası çanağın bir salata porsiyon yiyin. Öğle yemeğinde - Geniş bir sebze çorbası kısmı ve iki yüz gram kabak ve havuç börek. Yemekte - güveç büyük bir bölümü.

Böyle bir diyet size iki üç kilogram sırasını sıfırlamak için izin verecektir. herhangi mono-diyet bunların eksikliğine yol açar beri diyet sırasında unutmayın, eksik mineralleri doldurup eser elementler bir multivitamin alın.

hızlı ve sağlık yararları İdeal kabak diyet ile kilo vermek isteyenler için. sadece olumlu çalıştı, ancak tüm bu tanımak kişilerin Yorumlar Böyle bir diyet bazen oldukça zordur sürdürmek. sadece dört gün - o kadar kısadır Belki de bu yüzden. Ancak, kilo vermeye karar bir kişi durdurabilir? Kesinlikle dört günlük diyet.