Spor ve SağlıkKilo kaybı

2 hafta içinde kilo kaybetmek: Diyetinizi seçim

Yaz her zaman hızlı ve kayıp kilo etkisi "acil dönüş" olmadan kilo vermek istiyorum. Eğer bu bolluk sebze ve meyve kullanılabilirliğini ve barbekü Dizzy kokusunu cezbedecek. "Ne kilo vermek yapmak ve aynı anda birden fazla sadece karabuğday var mı?" - Adil seks sadece veba bir soru. Cevap basit: çeşitli yemek ve hala kilo vermeye izin önerilen Madde diyetler birini seçin.

South Beach Diyeti, diyet, Dr. Agatston aka

Açıkçası, bu normal bir forma getirmek için hatta bir diyet ve diyet. Ömrünün sonuna - Tüm süreç üç iki hafta süren ilk ikisi aşamalarında, ve üçüncü ayrılmıştır. Yazar diyetler - Dr Agatston - başlangıçtaki ağırlığına bağlı, Faz I için 7 kilogram arasında 2 hafta içinde kilo kaybı garanti eder. Bu durumda, onun tarafından teklif edilen güç düzeni nazikçe sağlıklı gıda yararları hakkında düşünmeye hastayı açar. Yani, ilk aşamada üç öğün iki atıştırmalıklar eşliğinde günü içerir. İlk aşamada meyve, tatlı hamur işleri, bütün un ürünleri, beyaz pirinç, nişastalı sebzelerin tüketimini terk etmek zorunda kalacak (bu arada, onları ve havuç için ve pancar patates ek olarak dahil) sırasında.

Nasıl iki hafta içinde kilo vermek diyet Agatston Faz I. Sen az yağlı et, iyi dana veya sığır eti, kümes hayvanları eti (dana derisi olmadan, en iyisi, ama herhangi biri olabilir) tüketmelidir, az yağlı peynir (kaşar, her türlü parmesan, mozzarella, Bulgar beyaz peynir), balık ve tüm deniz. Aksi Yukarıda belirtilenlerin dışında da diyette, mevcut yumurta, sebze olmalıdır, yağlar - Bitkisel yağlar, ideal olarak, yalnızca zeytinyağı, doğal baharatlar, (atıştırmalar için) fındık. Bu diyetin güzellik herhangi pişirme sonrasında yanı sıra, ham biçimde tüketilen ürünlerin, her türlü kızartılmış dahil olmasıdır.

Alman diyet veya beslenme Marlene Dietrich

Bu yöntem 2 hafta içinde oldukça büyükçe bir kilo kaybı (eğer 8 kilogram kadar kaybedebilir) olmasını sağlar. Bu sadece bir önceki diyet aksine, Alman kalori saymak zorunda ve kesinlikle önerilen menü takip edecek ediyor. Bu eksileri. Ama avantajı diyet ürünleri oldukça geniş bir yelpazede sunmasıdır. Ne kilo vermek yapmaya Alman diyet? İlk olarak, Görünüm menüsünden önerileri uygulayın. İkincisi, kesinlikle önerilen kalori uygundur. Üçüncüsü, diyet ucunda kademeli yasak gıdalar dahil, fakat çok nadiren ve sadece sabahları tüketebilir.

Yani Alman diyet de 2 hafta boyunca kilo:

1. Salı: kalori değeri - 856 kcal. Gıda kümesi: Bir fincan kahve ve ekmek, 2 haşlanmış yumurta, ıspanak, sığır biftek, domates ve lahana bir salata 1 parça. Ispanak ve marul yağ ile doldurulmalıdır.

2. Salı: kalori değeri - 920 kcal. Gıda seti: çay bardağı, ekmek 1 parça, domates ve lahana, erik, 2 yumurta, sığır eti 200 gram, yeşil salata bir salata.

3. Çevre: kalori değeri - 685 kcal. Gıda seti: çay veya kahve, yumurta bir bardak bitkisel yağ ile haşlanmış havuç, peynir - 100 gram, meyve salatası 250 gram

4. Cumartesi: kalori değeri - 965 kcal. Gıda seti: 150 ml-200 ml taze elma suyu, buharda balık - marul 150 gram 250 gram, domates, elma, sığır köftesi

5. Cumartesi: kalori değeri - 810 kcal. Gıda seti: havuç suyu, kızarmış tavuk - 200 gram, 2 yumurta, marul ve bitkisel yağ ile rendelenmiş havuç.

6. Cumartesi: kalorili - 1120 kcal. Gıda seti: çay bardağı ve kraker, kızarmış dana - 200 gram ve doğranmış lahana 150 gram, peynir - 150 gram ve herhangi bir bitkisel yağ ile rendelenmiş havuç 100 gram.

7. Pazar: kalori değeri - 810 kcal. Gıda seti: tost ile çay bardağı, haşlanmış tavuk - 200 gram, meyve salatası - 300 gram.

Bu menü başlangıç ağırlığına bağlı olarak 8 kg'a kadar 2 hafta içinde kilo kaybı sağlar.

önerilen diyetler biriyle Uyum bu ekstra kilo kaybetmeye yeterince hızlı yardımcı olur. Ama çıkışını stabilize ve ağırlıkları yeni bir dizi önlemek için, herhangi bir kısıtlama vücut için streslidir akılda tutmak, bu nedenle çok dikkatli diyet rejiminin çık. Ancak, doğru başlangıçta yemek en iyisidir ve sonra iki hafta içinde kilo nasıl sorusu sayılmayacak.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 tr.birmiss.com. Theme powered by WordPress.