Hangi bant kilo kaybı için daha iyi? çember seçmeye yönelik ipuçları

Eğer ciddiye kendi figürünü ele almaya karar verirseniz, düzenli egzersiz olmadan yapamaz. Herhangi bir fiziksel aktivite kalori yakmak yardımcı olur, ancak hala bazı egzersiz diğerlerine göre daha etkilidir. Eğer kendi bel en önemli konu ise, ideal olarak çember ile egzersiz gitmek gerekir. (Bu profesyoneller olarak adlandırılan veya hulahup) çember sonra kalça, karın kaslarını güçlendirerek ve alt sırt ve tüm gereksiz ve çirkin Burası uzak alarak kadınlara en sorunlu alanı etkiler.

Bu basit ama etkili eğitmen neredeyse hiç kontrendikasyonlar olduğunu. Ancak, böbrek ve omurga hastalıkları olan kişiler doktor tavsiyesi olmadan kilo kaybı için bu yöntemi kullanmamalıdır. Ayrıca, yok çember büküm hamile ya da sadece doğum kadınları verdik. Diğer durumlarda hulahup sadece yararlı etkileri vardır.

Nasıl çember egzersiz vücudu etkiler?

Burulma çember ciltte ve bağırsaklar çalışmalarında kardiyovasküler sistem üzerinde büyük bir etkisi. Düzenli bir çember ile ilgi çekici Eğer selülit savaş ilan. Evinin biraz nefes oda bulunan bu eğitim özel eğitim gerektirmez, kolayca evde yapabilirsiniz. Yaz aylarında her zaman sadece temiz havada egzersiz, eğitim etkisini arttırarak, bahçesinde veya ülkede çember açabilirsiniz.

Bu ucuz ve kullanışlı simülatörü satın almayı tercih tüm kadınlar, bir sorum ayarlayın: Bir çember ne tür kilo kaybı için en iyisi?

basketbol nedir?

- Sıradan bir demir çember. Bu - ucuz ve en yaygın biçimi hulahupa. eğitim için kullanmak daha kolay Onun, size kilo yardımcı olmak için yeterince ağır, ama çok daha pahalı hulahupami kaybetmek demektir.

- kilo kaybı için masaj çember. kasnağın iç tarafında yer alan boncuklar, saplamalar, yivli uçlar, - Bu model, masaj çeşitli elemanların ile donatılmıştır. Sadece kilo yardımcı olmaz Bu bant, iç organlar aktif masaj olduğunu. masaj çember ile Egzersizler etkili selülit ortadan kaldırmak istenen tonu elde etmek ve kan dolaşımını artırmak için cildi yardımcı olur. Ama eğitimsiz kişiler için, bu bant çok ağır olabilir. genellikle çürükler bırakılır itibaren, 15 dakikadan fazla bükmek olmamalıdır. Bu nedenle, bir çember ne tür merak senin düşünün, kilo kaybı için en iyisi fiziksel uygunluk ve nakachany basın.

- değiştirebilir; Esnek yaka, kilo kaybı için eğitmen, genişletici olarak kullanılabilir. Eğer bağımsız ondan hava pompalama, koşu bandı sıkılığını değiştirebilir gerçeği. çember içinde küçük bir miktar boyalı ayrıntıları pompa ve kılavuzu, go bel için egzersiz kol ve bacak. Bir esnek bir halka avantajı - yönlülük. İki ya da üç kilogram, kilo kaybı için oldukça etkili kılan - simülatörü ağırlığı.

- Belki kilo kaybı için en uygun çember iyi katlanabilir çember haline gelmiştir. Burada el özel ağırlıklı ucunu kullanarak, simülatör çapını yanı sıra ağırlığını değiştirebilir. Böylece, yük ayarlamak özgürdürler - şu anda fiziksel formu kötü durumda ise bu özellikle iyidir. Yavaş yavaş karın kasları güçlendirme, kilo bırakarak hızlanan, katlanabilir hulahup ağırlıklarının mümkün olacaktır. Ancak, bu çemberler hızlı bölünürler. Katlanır çember nitel olmalıdır, yoksa onunla bir sınıf istenen etkiyi vermeyecektir. Ağırlıklı memeler büküm çember engellememelidir. Sadece kilo kaybı çember için en iyisine karar böylece simülatörleri bu tür için o önemli gereksinimleri bir dizi sundu. Bazı durumlarda, katlanabilir çember anlamlı tüm diğer türleri hulahupa kaybeder.

Nasıl kilo kaybı için bir çember seçilir?

fiziksel yetenekleri odaklanın. Yeni başlayanlar için, 500-800 gram ağırlığında hulahupa ile eğitime başlamak için arzu edilir. Ancak, bu çemberler neredeyse sonuçlar vermez. kilo kaybı için Hoop 1 kilogram daha kolay olmalıdır. Daha iyi fiziksel durumunuz, gerektiği çember daha şiddetli. Ama çok ağır egzersiz iç organlarını zarar ve büyük çürükler bırakır. Bu nedenle, bir çember seçerek kilo kaybı için en iyisi, farklı modeller hulahupov bükmek organizmanın tepkisini test etmek için deneyin.