Hamilelik döneminde çilek. Faydalar, muhtemel kontrendikasyonlar

İlkbaharın sonu ve yaz başlarında birçok güzel ve lezzetli çilek bulunur. Kokulu ve sulu meyveleri en sevdiğiniz sezonun gerçek bir sembolüdür. Fakat çilek hamilelikte faydalıdır?

Hamile kadınlar gıdaların seçimi konusunda oldukça keyifsizdir ve bazen sebze ve meyveleri istemektedirler; sezon henüz gelmedi.

Acele etmeyin ve süpermarketlerde satın alınız, çünkü yabancı lezzetlerin kalitesi ve tazeliği şüphe uyandırıyor. Özellikle doğal olmayan parlak parlaklık, ama yeterince tatsız meyve.

Çileklerin gebelikte yararları

Kendi ve çocuklarının sağlığı ve güvenliği için yaz aylarında kokulu kırmızı bir meyve olduğu doğal gıdalar yemek daha iyi .

Kendisi için sadece zevkine değil, aynı zamanda kendisini oluşturan çok sayıda vitamin ve elemente aşk kazandı.

Hamilelik sırasında çilek imal etmek mümkün müdür? Bu soru anneler olmaya hazırlanan hemen hemen tüm kadınlarda ortaya çıkmaktadır çünkü bu meyveleri sevmeyen olanlar çok azdır.

Jinekologlar, bunun mümkün olduğunu, ancak ılımlılıkla kendilerine güveniyor. Çileklerin kullanışlı özellikleri , gelecek annenin ve gelişmekte olan bebeğinin bağışıklığını korumada olumlu bir etkiye sahiptir. Çilek tam olarak hamilelik için ne yararlıdır?

Çileklerin değerli özellikleri

Yagoda'nın birçok değerli özelliği var; bunlar arasında en önemlileri:

• Yüksek miktarda demir, anemi (anemi) riskini azaltır, yorgunluk hissini azaltır ve glanlardan korur. Demirdeki çilekte, bu elementin tüm mevduatından bile daha fazla - elma.
• Güçlü bir antioksidan ve "iyi bir ruh halinde vitamin" çok miktarda C vitamini bulunur. Bir fıstık sonra, çilek içeriğinde ikinci sırada yer alır. C vitamini bağışıklık sistemini güçlendirir, vücuda demir emilimini arttırır ve antimutagenik etkiye sahiptir.
• Kalsiyum ve fosforun varlığı önemli unsurlardır, onsuz doğmamış çocuğun kemikli sisteminin normal gelişimi ve gebe kadında bakımı imkânsızdır.
• Farklı B vitaminlerinin içeriği, vücudun bazı işlevlerinden sorumludur. Böylece, B1 - tiamin, sinir ve kardiyovasküler sistemleri olumlu etkiliyor, karbonhidratların emilmesini arttırıyor, periferik dolaşımı aktive ediyor, toksikozu engelliyor; B2 - riboflavin, kardiyak kas ve gözlerin normal işleyişinden sorumlu, B6 ve B9 metabolik süreçleri destekliyor.
• Provitamin A (beta-karoten), çocuğun gözlerinin retinasında görsel bir element olan rhodopsin'in oluşumunda yer alır ve aynı zamanda kemik dokusunun büyümesini sağlar.
• Güçlü antioksidanlar, antosiyaninler, damarlarda kan pıhtılarının oluşmasını ve varikoz damarlarının gelişimini önlemeye yardımcı olurlar.
• Pektin maddeleri ve lif, çilek içerdiği büyük miktarlarda bağırsak peristaltizmini normalleştirir ve kabızlık görünümünü önler.

Yaz çileklerinin tüm olumlu özelliklerini göz önüne alarak, gebelik sırasında çileklerin (günde en fazla 150 gram) gelecek anneye yararlı olacağı sonucuna varıyoruz. Sabahları yemek daha iyi olduğunu hatırlamaya değer çünkü meyvelerin diüretik etkisi vardır, çünkü hamile kadın şişmeyi önleyebilir. Ve neyin önemi var: boş bir karnında çilek yiyemezsin.

Hamilelik döneminde çilek: kontrendikasyonlar

Böyle bir tavsiyenin nedeni nedir? Aslında o çilek - limon ve elma ek olarak, aynı zamanda okzalik asit içeren az çilek, biridir .

İnsan vücudundaki bileşenleri eteralleri ve tuzları, sözde oksalatları oluştururlar. Çok fazla hale gelirlerse, vücut sıvılarında kalsiyum oksalat kristalleri oluşur, taşlar oluşur ve üriner sistemin kanallarını tıkıyor ve böbrekler.

Bunu önlemek için, ana yemekten sonra çilek bir tatlı olarak tüketilmelidir. Bu durumda mutlaka istediğiniz herhangi bir ekşi sütlü ürünle (bu yoğurt, kefir, ekşi krema, süzme peynir, krem olabilir) kombine etmeniz gerekir.

Çilek alerjileri

Çilek kullanımına kontrendikasyon yalnızca bu çilek (bir hiper alerjen) değil, aynı zamanda başka herhangi bir üründe alerjik bir reaksiyon olabilir.

Vücudunuzda eminiz ve herhangi bir gıda alerjisi fark etmemiş olsanız bile, gebelik sırasında alışılmış alışkanlık seyrini ve diyetini değiştiren değişiklikler var. Bu bağlamda, hamile kadınlar genellikle gelecekteki çocuğa zarar vermemek için en sevdikleri davranışı bırakmak zorundadırlar. Bir çocuğun komplikasyonlardan ve diyetten kaçınmak için, pozisyonda olan bir kadın bazen çilek bırakmak daha güvenli bir şeyle değiştirilirse daha iyidir.

Daha önce, fıstığın bazı bileşenlerinin bağırsak motilitesini normalleştirdiği kaydedildi. Bununla birlikte, meyve ayrıca potasyumu içerir, fazla miktarı vücudun bu işlevi güçlendirir ve rahim ve bronşun kas sisteminde bir azalmaya neden olabilir. Bir pozisyonda bulunan bir kadın için bu çok tehlikeli, bu yüzden çilek yemeyi bırakmak daha iyi. Gerçekten yemek yemeyi tercih ederseniz, önce anneniz ve bebeğiniz için ne kadar çilek bulunduğunu söyleyecek olan gözlemci bir doktora danışmalısınız.

Geç gebelik

Hamilelik sırasında geç bir tarihte çilek, annesi olmaya hazırlanan bir kadın için ve çocuğu için oldukça tehlikelidir. 22. gebelik haftasından itibaren, bebek özellikle annenin aldığı her şeye duyarlı hale gelir.

Durumu onun kadının ne kadar iyi olduğuna bağlı. Bu nedenle, çilek gibi böyle bir alerjik çilek diyette sadece doktora danıştıktan sonra ve az miktarda bulunabilir.

Çilek: yiyip yemiyor musun?

Peki gerçekten lezzetli bir meyve istiyorsanız, ancak anne ve bebeğin durumu üzerindeki bileşenlerinin güvenli etkisi hakkında nasıl şüpheleriniz var? Her şeyden önce doktorunuza danışın: o vücudunuzun özelliklerini bilir ve tepkileriyle cazipliğe değer olup olmadığına karar verir. Genel olarak, gebelik sırasında orta kısımlarda çileklerin ruhsal durumu ve canlılığı artıracağını ve yararlı niteliklerinin yalnızca sağlığınızı değil çocuğunuzun durumunu da etkileyeceğini düşünelim.