Gerçek ve Mitleri - emzirme sırasında Beslenme

Birçok kadın emzirme kez, o zaman kesinlikle sıkı bir diyet takip etmek gerektiğini bulmak. Bir terim bile var "diyet emziren anneler." Avrupa'da doktorlar kendilerini sınırlamak için değil teşvik ederken, kadınlar sağlıksız gıdaların eski Sovyetler Birliği listeleri yapmaya devam.

Tabii ki, beslenme anlamak için gerekli emzirme sırasında doğru olmalıdır. Değil annem için, ama genel olarak - herhangi bir kişi için. Herkes, büyük miktarlarda, sigara alkol içmeye cips bir sürü yeme ve kola bir sürü içemem bilir - ama zararlı olduğu için, tavsiye edilmez Normal zamanlarda içindedir. Kötü anne, kötü bir çocuk - kötü!

Diğer tüm ürünlerde, işte burada gerekli akıllıca alınacak. genellikle genç annelerin diyette mevcut olmayanlar da kabul ürünlerin bir listesi vardır.

Bu şuna benzer -

konserve herhangi

Turşular ve turşu

kızarmış

tuz

füme

yarı mamüller

beyaz lahana

Fasulye, bezelye ve diğer baklagiller

Mayonez, soslar, ketçap

işlenmiş peynir

Üzüm, turunçgiller

Soda, kahve, çay ...

Bu liste yazmak ve yazabilir. pratikte hiçbir şey olamaz, çünkü sadece hiçbir yerde genç anne, yalamak gidip etmek! Ve yorgunluk ve uykusuzluktan bir arka plana karşı bu - bir bebek ile yaşamın ilk aylarında ebedi ortakları.

Avrupa'da, doktorlar emzirme sırasında beslenme çok farklı normal diyet olmadığını söylüyorlar - Sen (açık tehlikelere hariç) her şeyi yiyebilir, ne zaman ve ne kadar anlamak gerekir. Örneğin, lahana yemek, ama hemen besleme ve biraz sonra olabilir. Veya bir fincan kahve. Daha sonra bir sonraki beslenmeleri için bunu etkileyebilir çocuğunuzu vermeyin. Biz çoğu durumda, yalnızca belirli bir yiyecek bir tadı isteyen ziyade doyana kadar yemek, aslında.

Bunlardan Bölüm emzikli anneler diyetler bir açıklama - kadın bebek hasta mide krampları başlayacak alacak korkuyorlar. Doğruyu söylemek gerekirse, ben de yemek ve konserve lahana yemek ister çocukların 95%, ne olursa olsun emzirmek veya karışım olsun, kolik olacağını unutmayın. Beslenme içinde emzirme sırasında çoğu durumda, hiçbir şey yoktur. Genç anne, sadece üzgün ve o "yanlış" bir şey yedim düşünebiliriz.

Böyle mide gazı ve üzüm arttıkça, üzüm yemek eğer, olasılık yüksek derecede geceleri uyuyamıyorum güvenle söylenebilir - Ancak listedeki bazı ürünler var hak vardır. fasulye, biz bildiğimiz gibi de gazlar olabilir. Bazı insanlar buna hiçbir tepki var iken. birazcık - - herhangi bir tepki varsa - bu mümkün çeşit çocuğunuzun ürünün ya da değil, sadece deneme yanılma yoluyla öğrenebilirsiniz var mı. kolik zaten tutulan - Başka bir şey hepsi sinsi getireceğiz kadar çok sayıda ürün, olmasıdır.

Akrabalardan önceden bilmek önemlidir aile alerji herkes ister. Varsa, bu tür turunçgiller, çilek ya da çikolata gibi güçlü bir alerjenleri için değil son derece dikkatli olmalıdır. emzirme sırasında Beslenme - çok dikkat edilmesi gereken önemli bir konu.

Annenin sütü çocuk vitamin ve besin aldığında, bu yüzden annem de götürün bir yere ihtiyacı olduğunu unutmayın. oturmak için kendinizi sınırlayın , sert bir diyetin parçası oluşan haşlanmış sığır eti değmez - ve buğday. Yemekler bu dönemde dengelenmelidir. İki kişilik yemek, ama iki orada etmeyin - emziren annelerde altın kuralı.

emzirme sırasında Diyet - her ne olabilirse, süt miktarı üzerinde zararlı bir etkisi olabilir. Bu nedenle, en gelişmiş ülkelerde doktorlar yaşamın ilk 8-9 ay hakkında iyi bir anne ve olması gerektiğini söylüyorlar farklı (!) Yemek ve diyetler oturmak zorunda değildir için. emzirme, beslenme ve iyi bir ruh hali birleştirmek için deneyin!