Flavonoidler - ne olduğunu ve hangi ödemeleri okazyvatsya düzenleyecek?

Çoğumuz vitamin ve mineralleri ve bunlar vücuda getirmek faydaları biliyorum. Ancak, bunlar çok değil biliyorum hangi diğer eşit derecede önemli husus vardır. Örneğin, flavonoidler - bu nedir? onlar insan vücudu üzerindeki etkisini? Onların kaynakları nelerdir? Biz bu makalede bu sorulara tartışır.

Flavonoidler: ne olduğunu ve sahip oldukları hangi özellikleri?

Bu pek çok enzimin faaliyetini etkileyen maddelerdir ve kullanımları tüm vücut üzerinde karmaşık bir etkiye sahiptir. Bugün flavonoidler bir geleneksel ilaç olarak ve insanlarda kullanılacak başlıyor. Pek çok meyve ve sebzelerde bulunur. Flavonoidler kalp hastalıkları, tümör hastalıkları, viral enfeksiyonlar bozukluklara karşı etkili profilaktik ve terapötik bir ajan. Buna ek olarak, bu maddeler bir antibakteriyel, antihistamin, anti-inflamatuar bir etkiye sahiptir.

flavonoid içeren gıdalar

Şimdi nasıl yararlı flavonoidler biliyorum. Hangi gıdalar bu maddelerin büyük miktarlarda içerir? eczanelerde çeşitli karşılayabilir diyet takviyeleri (diyet takviyeleri) flavonoidler içermektedir. Ancak, bu maddeler çok daha iyi bu şekilde asimile edilir, özellikle de besinlerden elde edilebilir. sebze, meyve, çilek, zengin bordo ve mor renk - flavonoidler ana kaynağıdır. Bu maddelerin bir çok sayıda içerdiği:

• kırmızı üzüm, erik, elma, şeftali, kayısı;

• yaban mersini, yaban mersini, kiraz, ahududu, çilek, frenk üzümü, siyah;

• narenciye;

• patlıcan, lahana, kırmızı biber, ıspanak, yeşil soğan;

• çay, kırmızı şarap ve kakao.

Nasıl flavonoidler yapılır?

Bu nedir ve nerede kaç flavonoidler gerekli insan vücuduna, biz bulduk, bulundu ve şimdi anlıyorum edilecek. yaygın değil hala tıpta bu maddelerin kullanımı. flavonoidler potansiyeli sadece keşfetmeye başlıyor. o set olmasa da, bu maddelerin hangi dozda sağlığı için en uygun ve onlar zarar doz aşımı olmadığı. dengeli diyet için biyolojik katkı maddelerinden daha flavonoidler ve sayesinde elde etmek için, bu nedenle tercih edilen bir.

Bu maddeler bakımından zengin sebze, meyve ve meyveleri yemek için günde birkaç kez yapmak bile tam olarak getirmez vücuda zarar ama sağlık yararları için muazzam olacaktır. gün beş porsiyon sebze ve meyve dört porsiyon yenilmesi tavsiye edilir. meyve ya da sebze renk doygunluğu daha fazla flavonoidler içerdiği.

kadın vücudu için flavonoidler faydaları

Ne adet öncesi sendromu ve ağrı kritik günlerde, biz hemen hemen her kadın tanıyorum. ilaçlar veya geleneksel ilaçlar istenilen etkiyi sağlamaz zaman, birçok kişi kakao çekirdeklerinin yüksek içerikli kahve ve bitter çikolata bakımından zengindir sözde "kadın" flavonoidler kullanın.

Güçlü bir tatlı kahve sıklıkla kritik günler ve menopoz eşlik eder ağrılı adet ve migren, belirtileri azaltmaya yardımcı olur bilinmektedir. Kakao antidepresan etkisi vardır. Bu nedenle, doktorlar öneririz kadınlar bitter çikolata genellikle adet öncesi sendrom meydana kötü ruh ve sinirlilik için bir çare olarak.

Bu makaleyi okuduktan sonra, flavonoidler gibi materyaller hakkında daha fazla bilgi edineceksiniz: ne olduğunu, ne şekilde yararlanmak cesedi getirmek ve hangi gıdalar içermelidir.