Etkili diyet. Osama Hamdy, süzme peynir diyet: yorumlar ve sonuçlar

diyet menüsü nedeniyle gıda tüketimi ve insan vücudu ile etkileşiminden düzenli gerçekleşen kimyasal reaksiyonların dayanmaktadır yemekleri içerir. İstenilen sonuçlar için tüm gereksinimleri, rejim önlemleri ve arzunun sıkı bir şekilde uygulanması sıkı sıkıya bağlı kalmanın gerekli. Diyet Profesör Osama Hamdy "Peynir" - En cazip ve aranılan uzman önerileri biri. Menüde tarafından hazırlanan listeden ama yiyecek başka bir tür ile doldurmak mümkün olmadan belirli ürünleri dışlamak için tasarlanmıştır unutulmamalıdır.

Biyografi Doktor-diyetisyen

Diyet yazar tıbbi bir eğitimi var ve bu yönde çalışan büyük merkezlerinden biri yönetir. kurumun ana yemek diyabet hastalığı olan kişilerin tedavi olarak kabul edilir. İlk kimyasal diyet Osama Hamdy endokrin sistemi üzerinde şikayetleri olan hastalarda ağırlığını düşürmeye yarar yazarın yöntemde, kullanılmıştır.

geliştirilen yöntem fonksiyonel nitelikleri bozmadan vücudun sadece yeteneklerini kullanır. etkisinin sağlanması kanda azalması saharobrazuyuschih maddelere bağlı olarak meydana gelir. Önerilen menünün ana karakteristikleri sağlık promosyonu, kilo kaybı ve güvenlik çağrılabilir. ipuçları Profesör gözlenmesi, kişinin vücut içinde biriken yağın yıkımına yol açan süreçlerin uyarılması yapan.

genel prensip

Kilolu bir kaç kilogram atmak isteyen tüketiciye, sunulan seçeneklerden herhangi biri, gerekli öğeleri içerir. kimin sonuçların şaşırtıcı Diyet Osama Hamdy, aşağıdaki kurallardan oluşur:

• yüksek bir kalori içeriği ile patates, muz ve diğer ürünler hariç;
• bunu içeren ürünler büyük miktarda tuz daralan ve;
• İkinci hafta ızgara ile yapılan gıda yasağı kaldırır;
• yağlı ve kızartılmış et tüketmek için;
• gün hafif öğle yemekleri ve aperatifler rejimden kaldırmak;
• hızlı yiyecek ve pişmiş ortadan;
• ilk hafta buharda veya haşlanmış yemekler oluşur;
• Sıvı Günde en fazla iki buçuk litre su içer.

günlük olarak protein miktarı arttırılmış kullanmak için - yumurta ve peynir diyet tarafından takip temel amacıdır. Osama Hamdy, internette sapmak ve büyük başarı keyfini tarifleri, bu tür ürünler geliştirmek için açlık hissi vermez biliyorum. İkinci önemli faktör - karbonhidrat dışlanması. Bu yağ kurtulmak hızını artırır. Bu kas kütlesi sadece korunmaz zaman, ancak yoğun bir yapıya sahip olur.

Özellikler

Bir diyet Osama Hamdy "Peynir" vardır temel fark, - bir süt ürününün varlığı ile menü yerine orijinal tarifleri profesör oluşturan yumurta, meyve ve diğer malzemelerle. tazelik ve yağ eksikliği - Ürün seçimi iki koşula dayalı olmalıdır. tarifin kalanı neredeyse değişmedi edilir:

• meyve türü, salata meyve ağaçları ya da tavuk - Öğle yemeğinde. Daha sonra ana ürün domates olan bir sebze diyeti değişiklikleri üzerinde.
• akşam yemeği ve kahvaltı için tost küçük dilim sunulduğu az yağlı peynir , turuncu veya greyfurt veya meyve büyük bir parça.

Osama Hamdy ortadan yardımcı olan bir diyet kilo kilogram sayısı en fazla "Peynir" - On, ancak zorunlu sabah egzersizleri beslenme sistemini güçlendirmek için gereklidir.

Elbette terim

Dönem modal gıda alımı hastanın durumuna ve boşalmış kilogram miktarına bağlıdır. Asgari evre bir hafta sürer ve bir ay veya 28 günlük en uygun derstir.

önlemler beklenen sonuca yol açmamıştır, birkaç hafta uzatmak mümkündür. kilo kaybı, başlangıçta gereksiz bir miktarda gerçekleşir. Nihai başarı için temel koşul belirli bir süre bir zorunlu tamamlanması olarak kabul edilir. Olumlu bir çağrışım var yorum bunlardan Diyet Osama Hamdy "Peynir", profesör talimatlarına yalnızca sıkı sıkıya bağlı kalmanın yardımcı olacaktır. Tüm hedefler sonra, tarifi ve daha fazla, en az bir kez bir yıl kullanabilirsiniz.

önemli kurallar

Ana önerileri ağırlığını azaltmaya yardımcı ve yağ kıvrımlar kurtulmak, doktorun aşağıdaki yönleri şunlardır:

• taze bahçeden toplanan sebzeler, patates seçeneği başka alternatif olmalıdır.
• Pişirme yağların kullanımını ortadan kaldırır. Bu nokta elbette en sorular ortaya atan "Diyet Osama Hamdy." kökten farklı aynı anda Yorumlar ve sonuçları. Genellikle gıda dolum ile müşteri memnuniyetsizliği yokluğunu fark edeceksiniz, ancak verilen alt çizgi seçim vektör doğru biriydi emin olmak için.

• Listede kendi ürünlerinin ayrı eklenmesi karşılama yanı sıra menüden orijinal yemekler dışlama değildir. tersi durumda ilk günden itibaren yük diyet başlatmak için gereklidir.
• en az bir miktar, bir buçuk litreden az olmamalıdır gün boyunca sıvı kullanılır.
• tuz hemen hemen tamamen ortadan kaldırılması.
• başlangıç programı döngüsünün tam hafta yeter ihlal olduğu Pazartesi günü gerçekleşmişse İyi Diyet Osama Hamdy "Peynir", sindirmek için.

Diyet oluşumu

menüsünü Çizim daima hasta ve kilo vermek isteyen insanlardan farklı soru çok. Birkaç basit kuralları takip etmelidir gıda sepetini optimize etmek.

• Fiziksel yük tipi hergün bir yemek ile birlikte olmalıdır. egzersiz olanlar zor için, sabah ve gün boyunca küçük, yarım saatlik bir yürüyüşle kolay şarj inebilirsiniz. beklenen etkiyi almadıklarını Bazı hastalar, sadece tabii temel yönlerini uymayan, olumsuz yönde sonuca hakkında konuşur.

• Açlık öğle veya akşam yemeğinden sonra gerçekleşmelidir sebze salatası, ancak en erken iki saat, bastırmak için daha iyidir.
• yağsız Pişmiş et her hafta izin verdi.
• Temeli, her hosting tarifi düşük yağ veya süt ürününde yumurta pişirilebilir. Onu baz yemekleri etrafında bir menü yapısı inşa ediyor diyet Osama Hamdy "Peynir", püskürtüldü dan gibiydi.
• Sıvı yeme doğrudan ederken içmek yasaktır. Sen kahvaltı ve öğle yemeği veya akşam yemeği arasında kendi susuzluğunu gidermek gerekir. İzin kahve ve çay, ama içki şeker katkı olmadan verilir.
• Meyveler herhangi açıktır. istisnalar hurma, incir, üzüm, muz ve mango vardır.
• Tavuk önceden kaynatılmış mümkün, ama sadece olduğunu ve yağlı ciltler kurtuldum.

Ana özellikleri ve beslenme çeşitliliği olan klasik gıda bileşimleri oluşan rasyon ile Sonuç olarak. bağlılık hastayı başlamadan önce süzme peynir diyet Osama Hamdy olarak, bu kavramı da bilgi edinmek davet edilir. Yorumlar ve sonuçları tüketiciler tarafından gösterilen yanı sıra Bitirme detaylı hesaplar böyle bir kararda mantıklı olmadığını anlayacaktır.

ilk hafta

Kahvaltı birinci on dört gün narenciye (portakal veya greyfurt seçim) ve lor 300 gram yarısını gerekli. Diğer iki öğün kesinlikle kendi personeli tarafından düzenlenir ve belirli günlerde ayrılır:

• Pazartesi. Öğle yemeği için, bir bütün meyve önermek, bu akşam eti olması gerekir. En iyi seçenek Burger olacaktır. Kuzu kesinlikle yasaktır.
• Salı. - gün ilk yarısında haşlanmış tavuk, ikinci - sebze salatası, meyve ve peynir üç yüz gram.
• Çarşamba günü, kahvaltıdan sonra domates, ekmek ve beyaz peynir yemek en iyisidir, akşam diyet Pazartesi akşam yemeği bir ipucu alarak, tekrar edilebilir.
• Perşembe günü, öğle yemeği için bazı meyve yemek ve salata ve et devam etmesine izin.
• Cuma pişmiş sebzeler ve peynir ve meyve bitirmek, salata ve balık.
• Cumartesi tamamen Perşembe andırır.
• Pazar günü, pişmiş kümes hayvanları (tavuk), domates ve portakal yemek gerekir. Akşam yemeği için sadece sebze çeşitlerini kaynadı.

ikinci hafta

Sekizinci günden itibaren, diyet Osama Hamdy "Peynir" menü yağsız süt ürününün bir sürü zenginleştirilmiştir.

• Pazartesi. Öğle yemeği, salata ve peynir üç yüz gram için. Akşam yemeği için, ilk olarak bir portakal veya greyfurt ile değiştirilir.
• Salı et ve salata ile devam edilmelidir. Akşam, standart bir miktarı (300 g) ve bir meyve süzme peynir kullanın.
• Çarşamba günü, et salatalık ilave. Akşam değişmeden kalır.
• Perşembe. Öğle pişmiş sebze, beyaz peynir ve süzme peynir içerir ve akşam diyet sadece süt ürünü oluşur.
• Cuma. Peynir sonra balık veya karides, Günü.
• Cumartesi. Birincisi, portakal, domates ve et, kavun, şeftali, portakal, mandalina ve elma dilimleri dahil sonra meyve salatası.
• Pazar günü, her iki öğün haşlanmış meyve, domates ve tavuk sayılabilir.

üçüncü hafta

Elbette onbeşinci gününde daha genel formu haline gelir.

• Pazartesi günü, gerek meyve yemek. herhangi bir sayıda İzin ve farklı zamanlarda.
• Salı - salata ve pişmiş sebzeler.
• Çarşamba - meyve ve haşlanmış sebze bir arada.
• Perşembe - balık ve karides haşlanmış.
• Cuma - sebzeli et.
• Hafta sonları, meyve bir tip herhangi bir zamanda gün boyunca tüketilebilir.

dördüncü hafta

Menü yapısının son yedi günü boyunca sürer ve diyet Osama Hamdy "Peynir" son aşamasına girer.

• Pazartesi - tek parça meyve ve bir dilim ekmek, haşlanmış balık, salatalık, domates, et iki yüz gram.
• yerine Salı günü, deniz armut ve kavun ya da seçim için karpuz bir dilim ekledi.
• Çarşamba - sebze ve peynir yerine et pişirilir.
• Perşembe - tavuk, salatalık ve domates, portakal ve tost.
• Cuma - greyfurt, marul ve peynir.
• Cumartesi - yoğurt ve ekmek, peynir ve tavuk eklenmiş meyve ve sebzeler için.
• Pazar - pişmiş sebzeler - yerine peynir yerine yoğurt meydana gelen yağsız konserve tüketilen.

başarıya giden yol

Tabii ki, birçok insan sisteminin tüm noktaları uymak, ama kesinlikle diyet Osama Hamdy yardımcı olacak olumlu bir sonuç elde etmek kolay değildir. Doktorların Yorumlar da olumlu tarafı var ve yöntem sadece etkili olduğunu teyit değil, aynı zamanda vücut için büyük faydalar getiriyor.