Ne kadar yararlı yağlı peynir

Bazı insanlar yanlışlıkla inanıyoruz peynir olduğunu - kalorisiz ve az yağlı gıdalar. hatta en az yağlı peynir yağ, onların sayısında tek fark içerdiğini bilin. Bugün peynirler hafif ve diyet ne göstereceğiz.

Gıda seçiminde sorumluluk tüm kısmıyla, onların rakamları izliyor İnsanlar, bu peynir veya başka bir ürün olarak. Aslında, bu ağırlığı azaltmak ve kendi sağlığını korumak için doğru yönde olduğunu.

peynir ortalama yağ içeriği, kuru madde olarak% 60 civarındadır. Bu yüzden bu tür süt ürünlerinin yan dolaşmak, oldukça yüksek bir rakamdır. Bu% 30 yağ kalmak daha iyidir, bu tür peynirler herhangi süpermarkette serbestçe satılmaktadır. Bu onlar hakkında ve tartışılacaktır.

1.5 ila% 4 Düşük yağlı peynir "tofu" yağ içeriği

Bu bir fermante süt ürünü lor peynir ile ilgilidir. Bu yapılır soya sütü az yağlı peynir gibi tatları. Bu tıp açısından sağlıklı bir üründür: Bu kalsiyum ve protein açısından zengindir. Tofu osteoporozun önlenmesi için kullanılması önerilir. o da kolesterolü azaltmaya yardımcı olur ve kardiyovasküler hastalık gelişimini önler.

tıbbi özelliklere ek olarak, soya düşük kalorili bir ürün (90 Kcal) ve ayrı bir kapta olarak ya da diyet başka bir parçası olarak kullanılabilir. Çoğu beslenme olarak, peynir dahil bitkisel orijinli diyet gıdalar dahil etmek tavsiye onlar yağ bir besin sürü ve düşük var.

"Gaudette" yağ içeriği düşük olan düşük yağlı peynir veya peynir (% 7)

Çok baharatlı tadı ile Peynir yarı katı çeşitleri, "Gaudi" anımsatan bir şey. Kolay ve lezzetli ekşi süt incelik mükemmel emilir ve vücut tarafından sindirilir. Aşırı yağ ve uygun fiyata yokluğu birçok insanın sevdiği bir ürün haline.

Düşük yağlı peynir "beyaz" peynir veya (% 5-15)

Herkes beyaz ışık sürümünde üretilir, fakat peynir bu tür Rus raflarda bulmak çok zor olduğunu bilir. Genellikle bizim hipermarketlerde ticari olarak bulunabilen tek petrol zengini kalorili 260 kcal vardır. Bu ürünün daha hafif bir sürümünü satın almak için yönetmek Ancak, hayal kırıklığına olmayacaktır. keçi sütü peyniri yapılmış Işık feta nedenle az yağ içerir. o yağlı gıdalar ile tüketilen değilse bir diyet gibi uygun prensipte Geleneksel beyaz,.

Beyaz peynir de peynir az yağlı çeşitleri aittir. Bu tüm dünyada çok popüler. peynir itibaren çeşitli salatalar ve hatta tatlılar pişirin.

Beyaz keçi yağlı peynir

Yumuşak, hoş bir aroma ve tadı ile, yağlı olmayan, tuzsuz. Birkaç kez keçi peyniri yüksek fiyat nedeniyle ve belirli lezzet bazı popülerlik kaybeder ama yine de olsa artık geleneksel krem peynir daha magnezyum, çinko, protein, kalsiyum ve beta karoten içerir. Ayrıca, biraz tuz ve sağlıksız yağlar alerjik reaksiyonlara neden olabilir ve bebek maması için uygundur etmez oldu.

Yağı alınmış "Chechil" peynir (% 10 yağlı)

Onların lifli kıvamda fermente ve salamura peynirler Çok anımsatan. Bu çok orijinal teknolojisi için az yağlı sütten yapılır. Bu 3-8 tuzunun g,% 5-10 yağ ve% 60 nem içerir. Biraz ekşi serumun biraz anımsatan tadı Chechila.

(% 13 yağ içeriğine sahip) yağı giderilmiş "rıcotta" peynir

Bu süt ürünü İtalya'da çok popüler. Bu düşük kalorili peynir, mineral mikro ve makro elemanları, etkileyici bir bileşimle doldurulmaktadır. Hatta gerçekten bir peynir ürünü beri var kalan peynir hazırlama sonra kalan peynir altı suyu elde edilir. Ve bunun içindeki metionin içeriği (sülfür amino asidi ihtiva eden) için karaciğer korunacaktır.

İşte mutlaka vücudumuzda bir fayda getirecek peynir az yağlı çeşitleri, sadece küçük bir parçasıdır. Artık kesinlikle az yağlı fermente süt ürünleri bulunmayan olduğunu biliyoruz - efsane effect. Sağlıklı olun ve her şeyi denetleme takip et!