Diyet tatlılar

Kilolu - Uzun dünyada birçok kişi için kaygı verici olmuştur sorunu ve bugün özellikle ilgili hale gelmiştir. Diyet Hataları, bir sedanter yaşam tarzı sadece olumsuz bizim rakamı etkilemez, ama bizim sağlığına da zararlı değildir. armoni - Ancak, sağlıklı bir zihin ve beden yeniden kazanmak için yolları vardır. Tek yönlü - diyet yiyecek.

Herkes bilir nasıl ve ben bir diyet için kendinizi tedavi etmek istediğinizde, ruh geliştirmek ve mahrum hissetmiyorum lezzetli bir şey yemek. Ve şu anda biz yardım diyet tatlılar geliyor. Birçoğu: dikkate diyetler ve organizmanın farklı özelliklere farklı alarak farklı zevklerine ve tercihlerine için.

Eğer tatlılar diyet çeşitli pişirebilirsiniz hangi temelinde ürünlerinden biri - peynir. İşte lor tatlılar birkaç örnektir.

Diyet tatlılar tarifleri

lor tatlısı

Bu tatlı hazırlanması için aşağıdaki bileşenleri gerektirir: yağlı peynir - 250 g; Düşük yağlı yoğurt - 125 g; Bal - 2 çay kaşığı ;. . Kakao tozu - 1 çay kaşığı; isteğe bağlı olarak meyve, meyve ya da kuru dondurulmuş meyveler.
Süzme peynir, yoğurt, bal ve kakao karışımı iyice üstten meyve ile süslemek için. Buzdolabında soğuttuktan sonra tatlı.
 

Çilek süzme peynir ile doldurulmuş

Eğer süzme peynir yağsız gereken bu tatlı hazırlamak için - 120 gr; Büyük çilek - 25 adet,. toz haline getirilmiş şeker - 2 çorba kaşığı. kaşık; vanilya şekeri - kasigi ;. Taze nane yaprakları. Bir oluk yapmak için bir bıçak çilek gelen ve onların yerine sapı çıkarın. Küçük bir kapta, süzme peynir, vanilya ve pudra şekeri karıştırın. Her bir meyve ağırlığı nane yaprakları dekore başlangıç elde edildi.

Lor şeker "Rafaello"

Malzemeler: süzme peynir - 200 gr; Hindistan cevizi - 200 g; şeker - 150 g; Badem. Iyice bir çay kaşığı ile topları hacmi oluşturmak için tüm malzemeleri karıştırın. Her topun içinde kavrulmuş badem koyun ve sonra hindistan cevizi devirdi. Buzdolabında 1 saat içinde koyun.
pektin bakımından zengindir, elma ile peynir birleştiren kilo kaybı katkıda menüde ek çeşitlilik getirecektir diyet tatlılar, hazırlayabilirler.

Peynir güveç

Malzemeler: yağlı peynir - 500 g; 1 yumurta; vanilya şekeri - 10 g; yulaf kepeği (ya da yulaf) - 0,5 bardak; küçük elma - 5 adet;. Tuz, (tercihen en az) şeker tadı. Elmalar rendeleyin, bir kahve değirmeni kepek eziyet, tüm malzemeleri, yağlanmış formu karıştırmak biraz kepek serpin. Elde edilen karışım bir kalıp içine koymak ve hazır fırında konulmuştur.

bal ve tarçın ile Fırında elma

hazırlamak için gereksinimler: elma; bal; tarçın. miktar arzu bağlıdır. elma için, bunları kesme olup, çekirdek kaldırmak. 1-2 saat. Bal her fetus içinde koyun. 30 dakika boyunca fırında tarçın ve yerinde serpin. Ön pişirme suyunu dökmek için gereklidir. pişene kadar pişirin (meyve buruşup yumuşatmak gerekir). Serin ve hizmet vermektedir.
Diyet tatlılar kuru kayısı ve diğer meyveler ile fındık, kuru kayısı, kuru üzüm, süzme peynir, elma dayanarak hazırlanabilir
Ve de mümkündür başka çanak, diyet tablo çeşitlendirmek.

"Kar Ada"

İhtiyacınız üç porsiyon hazırlamak için: 3 yumurta, bir pint yağsız süt, şeker yerine 1 tatmaya çay kaşığı vanilya.
den sarısı ayırın protein. proteinler yendi bir katı köpük elde edildi. Süt, kaynamaya eklemek için şeker yerine ve vanilya. Büyük bir kaşıkla kaynayan sütün içinde proteinlerin diğer topları ardına koymak ve onlar ortaya çıktığında, (her iki tarafta bir dakikadan daha fazla tutmak için) onları teslim etmek. Bir oluklu kaşıkla bunları kaldırmak, onları drenaj sağlar. Bir kapta yumurta sarısı koyun ve, çırpma ve az kaynama sütten azar dökün. Sonra iyice krem kalınlaşır başlayana dek kısık ateşte veya su banyosunda kaynatın. Serin. Dikkatle buzdolabında proteinlerin "ada" ve 1 saat için dışarı yatıyordu.

daha kullanışlı, ancak daha az lezzetli, tatlılar benmari hazırlanabilir yemeklerin kalori miktarını azaltmak, böylece tedavi etmek amacıyla