Çıtır ekmek. Korner: Beslenme uzmanlarının, kompozisyonun, yararlarının ve zararlarının gözden geçirilmesi

Bugün, uygun beslenme standart haline geliyor. Talep kaynağı oluşturur ve mağazalarda çeşitli beslenme ürünleri bulunur. Özel bir yer, olağan un ürünlerine bir alternatif olan ekmek tarafından işgal edilir. Fakat kendine has faydalı olarak çağrılabilirler mi? Bugün bu sorunu anlamalıyız. Diyette çoğu zaman unu reddeden bir kişi. Her şey çörek ve kek ile açıksa, o zaman ekmek hala yetmez. Bu nedenle, diyetin ikinci ve üçüncü günlerinde, kilo vermek istemek için hoşgörüsüzlük ve kademeli reddetme vardır. Bununla birlikte, alternatif - gevrek bir ekmek vardı. Bugün bir çok dükkanda var. Ekmek hakkında konuşacağız. Korner. Diyetisyenlerin yorumları çok ilginç olacak, çünkü doğru seçeneği vermeye çalışacaklar.

En iyisi - sizin için

Gerçekten de, her biri en lezzetli ve en faydalı ürünleri sunan birkaç düzine markayı gördüğünüzde karar vermek kolay değil. Bununla birlikte, arz ve talebi analiz ettikten sonra, birçoğunun ekmek ekmeğini tercih ettiği sonucuna varıyoruz. Korner. Diyetisyenlerin yaptığı incelemeler bunun kaliteli bir ürün olduğunu onaylamaktadır. Üretici yerli OJSC "Hlebprom" dur. Tüketiciye, somunların etkili kilo kaybına katkıda bulunduğunu, metabolik işlemleri geliştirdiğini ve toksinlerin ve toksinlerin vücudunu temizlediğini temin eder.

Faydalı özellikler

Vücudumuz için değerli bir üründürler mi? Uzmanlara soralım. Her şeyden önce bütün tahıl içinde kepekli buğday varlığının biliniyor olduğunu söylüyorlar. Korner. Diyetisyenlerin yorumları, ekmeğin aksine bu ürünün maya içermediğini ve dolayısıyla sindirim problemlerine neden olmayacağını vurguluyor. Eşsiz kompozisyon sayesinde ekmek aşağıdaki özelliklere sahiptir:

• Bağırsağın işleyişini normalleştirin.
• Yağ depoları biriktirme sürecini frenleyin.
• Mükemmel tat özelliklerine sahipler, yani ekmek için tam teşekküllü bir alternatif haline gelebilirler.
• Açıklanamayan avantaj, B grubu, protein ve amino asitlerin vitaminlerinin yüksek içeriğidir.
• Düşük kalorili bir başka artı. Bir somun, bir dilim ekmekten 4 kat daha az kalori içerir.

Son noktayı daha ayrıntılı olarak düşünelim. Ekmek gibi bir ürün olup olmadığı sorgulanabilir. Korner. Beslenme uzmanlarının yaptığı değerlendirmeler her şeyin temel beslenmeye bağlı olduğunu söylüyor. 100 g ürün 220 kcal'dır. Tabii ki, düşündüğümüz ürünler çok hafif, bu nedenle bir gün yemek zor, ekmek aynı anda çok daha fazla tüketiliyor. Anlaşılan, bu etkinin temelini oluşturuyor.

Tüketici görüşleri

Her yıl ekmek satın almak için giderek daha fazla insan başlar. Korner. Raflarda sunulan çeşitler herkese öğle yemeği ve çay için en iyi seçeneği kendileri seçmelerine izin verir. Bu normal ekmeğin değiştirilmesi için mükemmel bir yoldur. Ve sadece bir diyette sürekli olanlar için değil, aynı zamanda sporcular ve sağlıklı beslenenler için de kullanışlı ve önemlidir. Breadsticks, mükemmel bir kahvaltı, çok iyi atıştırmalık, lezzetli mini tatlılar üretmek için harika tamamlamaktadır. Kompozisyon neredeyse kusursuz: tuz ve şeker, yağ ve her şey yok. En çok tercih ettiğiniz seçeneği seçebilirsiniz.

Farklı lezzetler

En beğenilen ürünü seçebileceğiniz birkaç satır var. Klasik dört çeşidi içeriyor. Bunlar "Karabuğday" veya gluten içermeyen "pirinç", "Yedi Hububat", "Tahıl Kokteyli" dir. Açık tonlu severler için tuzlu çeşitler var. Bu, daha fazla kalorili krakerin yerini alacak peynir lezzetine sahip müthiş bir "Tahıl Kokteyli" dir. Buna ek olarak, bu satırda çavdar unu ile "Borodino" ekmeği, deniz tuzu ile kahverengi pirinç yanı sıra baharatlı otlar ile mısır var.

Karaciğere alternatif olarak ekmeğin ekmeklerini de tadabilirsiniz. Korner «Kızılcık». Diyetisyenlerin yorumları şimdi tatlıdan feragat ederek kendinize işkence yapmaya gerek olmadığını söylüyor. Bu üründe şeker yoktur, sadece fruktoz vardır, bu da şeker hastalığına yakalananlara mükemmel şekilde uygundur. Ancak çoğunlukla bir diyetle sadık olanları tatlı olarak kullanın. Bunlar, kızılcık, bal, ananas ve yaban mersini veya limon ilavesiyle tahıl karışımından ekmek. Ölçüleri olmadan yenemezler, çünkü kalori de içerirler. Bununla birlikte, kurabiye ile karşılaştırıldığında daha avantajlı bir konuma gelirler. 500 cal yerine 100 ürün 350 kcal içerir ve hava yapısı nedeniyle çok hafiftir. Yani bir veya iki ekmek tam olarak sana fazladan kilo vermez.

fiyat

Yine diyet ekmeği almaya değer olup olmadığını öğrenmeye çalışacağız. Korner, ya sıradaki gıdalar, ekmek ya da bisküvileri kolayca atabilirsiniz. Şekerleme ekmeğiyle savaş kazanıyor, çünkü bunlar yaklaşık aynı maliyete ve "stoğa para yatırma" şansına çok daha az sahipler. Bu nedenle, onları sık sık sıkıştırmayacak şekilde planlamıyorsanız, güvenle çay içebilirsiniz. Peki ya sıradan ekmek? Çok daha ucuzdur, bu yüzden belki bir tahıl ürünü seçip modayı takip etmekten küçük miktarlarda yiyin daha iyidir? Sonuçta, 100 gr ağırlığında paketleme ekmekleri 50-65 ruble'ye mal olacak.

Ek olarak, herkesin diyet ürünlerinden hoşlanmadığına dikkat edilmelidir. Çoğu, ekmeğin polistren'e benzediğine inanır ve fırında kepekler, tohumlar ve diğer lezzetli katkı maddeleri ile mayasız kek pişirmenin daha iyi olduğunu söylüyorlar. Çıkıyor ve kullanışlı ve ucuz. Eee, çok zamanınız varsa ve mutfakta uğraşmaktan kaçınmıyorsanız, bu seçenek yaşama hakkını hak ediyor. Ama yine de sana kalmış.

"Yedi Hububat"

Kompozisyonu ve incelemeleri biraz ayrıntılı olarak tartışalım. Ekmek Dr. Korner "Hububat kokteyli" klasik bir türevidir. Nötr bir tadı vardır, baharat, tuz veya tatlılar yoktur. Çaydan iyice karıştırmazlar, ancak bir parça ekmek değiştirmek kolaydır. Bu ürünü zaten tanıyan kimse, diyet özelliklerinin farkındadır. Asgari katı yağ ve kalorinin en önemli avantajı. Peki ekmeği olan tadı ne gibi. Korner? İncelemeler tarafsız olduklarını söylüyor. Bu yumuşak bir şekilde söyleniyor. Ama çorbaya ek olarak - çok daha hiçbir şey yok. Üstüne narin bir peynir koyun - harika bir sandviç yapın.

Hangi ağırlıksız ve çıtır ekmek oluşturulur. Korner? Diyetisyenlerin tepkileri çok onaylayan kompozisyon, buğday ve karabuğday, pirinç ve darı, mısır ve yulaf ezmesi ve ayrıca inci arpa. Benzersiz bir kokteyl, vücut için çok yararlı fakat tadı, tüketicilere göre, amatör.

Karabuğday ürünü

En çok tercih edilen türlerden biri. Çoğu alıcıyı cezbeden ucuz ve düşük kalorili. Şimdi, uzmanların görüşlerini ve geri bildirimlerini düşünelim. Ekmek Dr. Korner "Karabuğday" - doğal tahıl asitlerinin yanı sıra tam tahılların faydasıdır. Ürün yüksek proteinli, çeşitli vitaminler ve mineraller içerir. Karabuğdayı sevmiyorsanız, ancak bu tahılın diyette bulunması gerektiğini anlayın, bu somunları deneyin. Belki de sizin için yeni bir deneyim haline gelecekler.

Ekmeklerin kendileri standart düz kektir. Havadar ve çok incedirler, ince bir aromaya sahiptirler. Herkes ekmeğin kırılgan olduğunu, sadece ellerine dökülüp atılmadığını belirtti. Kompozisyon en mütevazi, tadı da. Bununla birlikte, tuzun olmaması onları bir diyet sırasında kullanıma uygun hale getirir. 100 g ürün sadece 200 kcal içerir, ancak aynı anda paketlenemez.

Çay için aromalı ekmek

Akşam yemeği saati geçti ve şimdi tatlı başlatmanın zamanı geldi. Ve diyette iseniz? Bu durumda ideal seçim ekmek olacaktır. Korner «Kızılcık». Diyetisyenlerin yorumları, ince bir figüre sahip olmanıza izin vermeyen tatlılar olduğunu vurguluyor, ancak burada layık bir alternatif var. Bütün tahılların, lifin ve kesinlikle şekerin bileşiminde. Tatlandırıcı tad, kendisi de kalorili olmasına rağmen sağlıklı bir yaşam tarzı kuranlar için daha fazla tercih edilen fruktoz nedeniyle başarılır. Basit bir karşılaştırmaya bakalım. Çikolata çubuğu 100 g, 500 kcal ve ekmek 300 kcal'dır. Yani tedbir ilkesi iptal edilmemiştir. Akşamları en çok diyet ekmeği paketleri birkaç yedikten sonra, sadece uyum eklemezsiniz. Benzer bir şekilde, bir çikolata küpü kilo alımına neden olmayacaktır.

Bununla birlikte, ekmeği Dr'dan ayıran bir nokta var. Korner «Kızılcık». Beslenme uzmanlarının yorumları, bileşimin çok fazla çözünmeyen ve çözünür diyet lifi içerdiğini söylüyor. Sindirim sürecinin tamamı üzerinde pozitif bir etkisi vardır ve doygunluğu da hızlandırırlar.

Alıcıların kararı

Ancak tadı, kızılcıkların varlığını hissetmek isteyenler için hayal kırıklığı yaratacaktır. Duygularımızı dikkatle dinlemeliyiz, onu ayırt etmeliyiz. Ve havalı pirince benzeyen, sadece tatlı ekmek var . Beslenme uzmanları, bu ürünü yediğiniz için kilo alamayacağınızı söyler. Ancak bir diyette onları sıkıcı bir diyetle desteklerseniz, kopmadan çok daha uzun süre dayanabilirsiniz.

Müşteriler ekmek hakkında başka neler söylüyorlar? Korner «Kızılcık Kokteyli»? Değerlendirmeler, klasik meslektaşlarından daha lezzetli olduklarını ve aynı zamanda çay içmek için harika olduklarını vurguluyor. Bununla birlikte, bir eksi vardır: yapışkandır ve eğer açık bir pakette dururlarsa, birbirine yapışırlar. Diyetisyenler, kilo vermek isteyenlere tatlı çeşitlerin uymadığını belirtiyor.

Sonuçlandırmak yerine

Harici benzerliğe rağmen ekmek vücudumuz üzerinde farklı bir etkiye sahiptir. Örneğin, karabuğday, anemi, şeker hastalığı ve aşırı kilolu kişiler için önerilir. Eğer soğuk algınlığı ve deri hastalıklarına yatkınsanız, yulaf ezmesini diyetinize dahil etmek daha iyidir. Gastrointestinal sistem hastalıklarında buğday ve arpa gıdalarının tüketilmesi önerilir. Multiseed ekmek, tüm aile için evrensel bir seçenektir.