Bir günlük oruç: yararları ve zararları, özellikleri ve kuralları

Son yıllarda, yaygın haftada bir oruç bir günlük vücut temizlemek ve hatta azaltmaya yardımcı olduğuna inanılmaktadır biyolojik yaşı. Gıda gibi yoksunluk, kalp hastalığı, yüksek tansiyon, astım, artrit ve diğer otoimmün problemleri gibi hastalıkların tedavisinde yardımcı olabilir, ve aynı zamanda aşırı kilo kurtulmak için olduğuna inanılmaktadır. Gerçekten mi?

Bu uygulama yıllardır var olan ve bazı doktorlar bir günlük oruca savunan olmasına rağmen, faydaları ve bu tür kısıtlamaların zararları karıştırılır. Ne tartışmalıdır?

"Için" Argümanlar: vücut temizliği

Bu sistemin savunucuları vücut yıllardır toksik maddelerin bir çok biriktirir iddia, ancak vücut temizlemek için onlara odaklanmak için çok az fırsat vardır. Gıda reddetmek haftada bir gün böyle bir süreç kolaylaştırır: hayır gıda iç organları biriken cüruf sınırlı çekilmesi için enerjilerini kullanmasını sağlar. Genellikle vücut sadece yeterince gelen gıda işleme işlevselliği ve bunun yokluğunda diğer işlevler için fırsat vardır olmasıdır.

"Gençleştirme"

Bir günlük açlık, kullanımı iç organları temizlenir ve gençleştirmek yapabiliyor. Vücuttan toksinleri kaldırarak biyolojik yaşı "düzenle" inanılmaktadır. bir günlük oruç sırasında aktif olarak düzenli kullanıldığında daha önce birikmiş kimyasallar, nitratlar ve ilaç görüntülenecektir. Bu toksinler, zihinsel ve fiziksel performansına müdahale Cesedi yapmak ve vücudunuza zarar.

Bir günlük oruç: kurallar ve sonuçları

Sağlıklı yaşam tarzı, günlük egzersiz, doğru beslenme ve haftalık bir günlük açlık ile başlamalıdır. Vücudun bu temizlik enerji ve canlılık bir sürü vermek ve zaten belirtildiği gibi, hatta biraz yenileyecek. Bu sistemin savunucuları cildinizi daha iyi görüneceğini, sen kilo daha net düşünmek ve daha uzun yaşayacak savunuyorlar.

Adam bir gün o kaçındı özellikle, gıda takdir başlar. bir günlük oruca uygularken, ciddi değişikliklerin açlık ve gıda alımı değerlendirmesini başlar. Mide yanı zihinlerimiz yemek günde üç kez yapılmalıdır yaşlardan itibaren programlanmış olarak bakılmaksızın yakılan yeterli kalori olsun, gerçek açlık veya olmasın yoktur. Bir günlük açlık Eğer programlanmış alışkanlıklardan gıda gerçek ihtiyacını ayırt öğrenmek için izin verir. Bu "diyet" her hafta pratik ederse, mide doğal boyutuna küçülür ve daha fazla aşırı yeme zorlaşır.

Su kullanımının önemi

kana, gıda ve sıvı alımı ile vücuda girip bütün organlara dağıtılan Daha önce belirtildiği gibi, inorganik ve toksinler (çözünür olmayan) mineraller. Bu nedenle, önemli bir günlük açlık sadece arıtılmış damıtılmış su içmek için zaman. Bu içme suyu ya da saflaştırılmış özel filtreler aksine inorganik mineraller ya da kimyasal maddeler içermez.

damıtılmamış veya ham suyun gövde kullanıldığında metabolize edemeyen bir inert inorganik madde birikmeye başlar. Katı kalsine bileşikler hareketi esnasında rahatsız ve acıya alabilir, çünkü eklem, sinovyal sıvıda yerine başlamıştır.

Psikolojik teori

Bir günlük orucun lehine diğer teori nedeniyle psikolojik faktörlere etmektir. Kullanılan tüm diyetler bugün, insanlar yerine şifa odaklanarak ve vücut temizliği bir bütün olarak gıda tüketim değerine odaklanma eğilimindedir, çünkü çoğunlukla çok etkili değil. vücut kendini iyileştirmeye başlayabilir, çünkü bazı değerlerin Revizyon çok daha olumlu sonuçları olabilir. Bütün kavramının anlamı bir kısa ifade ile ifade edilebilir: "daha az - daha fazladır." Bir kişinin kendini iyi hissettiğinde doktor olumsuz bilgilere dinler ve sonra toksinler içerir ilaçları almanıza, gidebilir. olumlu yönde kendinizi ayarlayabilir ve ayrıntılı olarak arınma mekanizmasını hayal etmek ise açlık iyi sonuçlara yol açabilir. Bir günlük açlık, yorum alternatif tıp destekçileri hangi sıklıkla aynı zamanda çeşitli hastalıklardan şifa sistemi olarak adlandırılan, olumludur.

artrit ve kolit gelen kalp hastalığı ve depresyona - açlık Destekleyenler de oruç günlerde pratiği etkin bir ciddi sağlık sorunları ortadan kaldırabilir iddia etmektedirler. alternatif tıp bazıları taraftarları birlikte lupus, artrit ve kronik deri hastalıkları (sedef hastalığı ve egzama) semptomlarını azaltmaya yardımcı olmak için bir gün boyunca yiyecek ret haftada, bu diyet iyileşme bildirmiştir. Böyle bir güç kaynağı sistemi, ülseratif kolit ve Crohn hastalığı muzdarip kişilerin durumunu iyileştirmeye yardımcı olacağını düşünülmektedir.

Ancak, yukarıda argümanlar tüm alternatif tıp taraftarları, hangi belirsiz tutum yol açar. Her durumda, herkes yöntemleri ona kabul edilebilir gibi görünen şeylerin kurtarma kendisi için karar vermek zorundadır.

Eğer bir günlük su oruç hakkında karar verdiyseniz

Kurallar uyum için oldukça basit, ama zorunludur. taburcu önceki gün yemek yok. Aksine, diyet azaltmak ve onun için kolaylaştırır. Daha hafif ve daha saf (tercihen organik) ürünleri yemek: meyveler, sebzeler, fındık, fındık ezmesi ve tahıl filizlenmiş. Eğer et gibi, önceki günlerde kendi tüketimini sınırlamak için denemek ve sabah yemek için. Öğle yemeğinden sonra biz kolayca sindirilir gıdalar önerilir. Örneğin, yeşiller, sebze, meyve ve fındık yapraklı. Bol miktarda su için (tercihen damıtılmış ya da saflaştırılmış) ve alkol veya kafeinli içecekler içki kullanmamaktadır.

Bir günlük orucun özü Çok su aynı anda yeme, son yemekten geçen 24 saat yemek değil.

"Karşı" argümanlar: olası sağlık riskleri

Ancak, çoğu sağlık uzmanları bir şey üzerinde hemfikir: gıda reddi kilo kaybı ve vücut temizliği için sağlıklı bir araç değildir. Bir günlük açlık, faydaları ve yıllarca çalışılmış olan zararları, metabolizma yavaşlar. Bu da az yemek yedikten sonra yağ birikimi katkıda anlamına gelir.

Bir günlük açlık da diğer sağlık riskleri taşır. Bir kişinin sağlıklı olup olmadığını gündüzleri yemek reddetmek nadiren bir sorundur. Günlük diyet kullanışlı ve dengeli değilse Ancak, bu çok tehlikeli olabilir, ya da karaciğer ya da böbrek sorunlar varsa. Buna ek olarak, açlık bağışıklık sisteminde bazı rahatsızlıklara neden olabilir.

psikolojik sorun

Buna ek olarak, gıda haftalık ret günde vücut temizliği ve aşırı kilo mücadele amaçlayan gerçek eylem insanları, oyalar. Adam diyette sebze ve meyve miktarını artırarak, daha az yağ yemelisiniz düzenli olarak bu konuda düşünmeye durur, temiz su içmek ve benzeri kahve ve tatlı içecekler, tatlılar ve kendinizi sınırlamak. vücut temizlemek ve problemleri ortadan kaldırmak için bu bir günlük oruç Güven yanlıştır ve sağlıklı alışkanlıkları oluşumunu tercih yapmaz. Her şeyden önce kalıcı güç sistemini revize ve günde 30 dakika yürüyüş başlatmak ve daha uyumak için gereklidir.

bir günlük oruç içerir İstenmeyen beraberindeki yöntemleri

Alternatif tıptan Hasar genellikle temizlik oruç ile birlikte gitmek diğer yöntemler, kaynaklanabilir. Bu prosedürler kendi risklerini taşırlar.

Gıda Reddi bazen sindirim sistemi temizlemek için lavmanlarla eşlik eder ve bu çok tehlikeli olabilir - doktorlar söylüyorlar. yararlı bakterilerin bağırsak içinde bir çok. Bir kişinin değiştirdiğinde bu denge guatr geliştirmeye başlayabilir.

tıbbi araştırmacıların sözleri itibaren açlık olacağı hiçbir bilimsel kanıt yoktur detoksifikasyon. iç organları kendileri tarafından istenen işlevleri yerine çünkü böyle bir şema, biyolojik bir temeli yoktur. Böylece, karaciğer doğal bir detoks merkezidir, akciğerler, kolon, böbrek, lenf düğümleri ve cilt de toksinlerin kurtulmak yardımcı bazı işlevlere sahiptir.

tıbbi endikasyonları

Ancak, bir günlük oruç için tıbbi işaretler bulunmaktadır. Örneğin, gıda yetersizliği ameliyattan bir gün önce gerekli.

Oruç aynı zamanda bazı tıbbi testler için doğru sonuçlar elde etmek için gereklidir. Bu nedenle, gıda kısa süreli reddi kolesterol ve kan şekeri seviyesine analizler hemen önüne gösterilmiştir.

sonuçlar

Böylece, açlık herkes için tavsiye edilmez. haftalık - Resmi tıp dört gün, bir ay ele alıştırma yapabilirsiniz yardımcı olamaz Kesinlikle sağlıklı insanlar ve hastalar. Ancak, fayda ve geliştirmeye katkıda bulunabilir, örneğin besin gün önce ve ondan sonra iyi beslenme ile birlikte yalnızca esenlik. Bu bir günlük oruç çıktısı da pürüzsüz ve düzgün olması gerektiğini söylemeye gerek yok.

Buna ek olarak, bu tür terapötik diyet uymak son derece istenmeyen bir insan grupları vardır. Bunlar arasında:

• Hamile kadınlar.
• İştahsızlık veya normal yetersiz beslenme geçiren.
• kardiyak aritmiler belirtileri vardır.
• Karaciğer veya böbrek yetmezliği olan hastalar.