Bioflavonoidler: Ne olduğunu içerir

sağlıklı bir diyet teması her zaman geçerlidir ve vitamin ve minerallerin kullanımı her zaman vurgulanmaktadır. Bugün duyduğum en önemli mikro ve makro tüm olmakla birlikte, bioflavonoids gibi maddelerin biliyoruz? Bu nedir ve onlar vücudunuz için gerekli olan neden, şimdi makalemizde ayrıntılı olarak tarif eder. en kısa bir açıklama ile başlayalım. Yani, bu bağlantı nedir?

Genel özellikler

Vitamin benzeri bileşik ya da madde P vitamini aktivitesi, özel bir isim - biyoflavanoidleri. Bu nedir? Bilimsel olarak bu polifenol doğa ile bağlantısıdır. Onlar sadece bitkilerde sentezlenen edilebilir. Biz gökkuşağının tüm renklerde boyanmış, masa lezzetli meyve görebilmesi onlar sayesinde olduğunu. Bugüne kadar, araştırmacılar aynı kimyasal yapıya sahip ve benzer biyolojik aktiviteye sahip yaklaşık 5000 farklı bioflavonoid izole ettik. onun yoğunluğu değişebilir, ancak bu, bazı farklılıklara rağmen biyoflavanoidleri, benzer biyolojik etkileri vardır.

karmaşık bir kompozisyon

Neden bioflavonoids gerekiyor? bilim açısından bunu nedir kısaca anlatıldı olacak ve Vücudumuzdaki bunlar kılcal damarların geçirgenliği için öncelikle sorumludur. İlk kez bu özelliktir, bilim adamları tespit etti, ardından gerekli vitamin P elemanı bulduk, bu güç kaynağı sistemi için son derece önemlidir. Ancak, bu kısa bir Arasöz çünkü vitamini P gibi bitmedi - bir terimdir. Bu rutin ve çinko ve flavonlar flavonaly kvertsentin ve hesperidin içeren maddelerin bir grubu içerir. Ancak, bu liste burada bitmiyor. bioflavonoids - Bir yaklaşık 120 bileşikleri, alınan ve karşılık gelen ismi olan benzersiz bir bileşik oluşturmak. Bunu nedir, bizim vücudun organlarına ve sistemlerine maddenin direk etkisi örneklere bakmaya devam.

Aslında, biz bile görsel olarak çevremizdeki bioflavonoid fark edebilirsiniz. Bu turunçgiller çok parlak, sarı ve turuncu onlar sayesinde olduğunu. Kaldı ki pahasına adı geçen bileşiklerin, ancak katalizör olarak hareket eder. biz onun saf olarak madde hakkında konuşmak eğer, bu, sarı, yeşil ve turuncu renklerin bir kristal olduğunu. Bioflavonoids özel bir tat var ama karakteristik bir kokusu yok. etanol ve benzen Pek çok çözünür.

Vücut üzerindeki etkileri

Şimdi bu bileşiklerin vücut özü faydaları içine biraz daha derin konuşalım. Demek ki bu vitamin neye ihtiyacım? Bioflavonoids bitkisel gıdalardan vücuda girer, hızla emilir. Onların tekliği zaten mukozalarda ve bağırsak duvarlarında aktif formlara dönüşür gerçeği yatar. Bu maddeler çok önemli ve gerekli, hem aktif hücresel düzenlenmesinde rol vardır. Ancak, bu çok genel bir tanım, bu yüzden onun deşifre edilmeden biraz yakından bakmak konum.

metabolizma

İlk bakışta bu soru karmaşık görünebilir, ama biz çok kolay her şeyi anlatmaya çalışacağım. kendileri bioflavonoids nötr tarafından Yani, bunlar bu tür diğer vitaminler gibi herhangi bir biyolojik etkiye sahip değildir. Bununla birlikte, hatırlanacağı gibi bu polifenolik bileşikler ve molekül fenolik halka sahip olan vücut ağırlığı olan maddelerden sentezlenebilir. Bu hormon ve adrenalin ve serotonin, triptimin ve tiamin gibi nörotransmitterlerin. İyi vücut daima KAYNAKLARI kurtarmaya çalıştığı anlaşılmalıdır. Bu nedenle, bu hayvanlar polifenoller amino asitlerin çoğu, tirozin ve triptofan sentezlenir. Ve bir yedek yol vücut bioflavonoids onların sentezini dikkate gibi.

hücre yenilenmesi

Gerçekten de, bu durum bu maddelerin temel amacıdır. sıkılık ve kılcal damarların elastikiyet tarafından desteklenen bioflavonoids teşekkürler. Bu dolaşım sisteminin sağlığı için son derece önemlidir. Ama bu hepsi: P vitamini (biyoflavanoidleri) kolajen sentezinde yapısal bir bileşeni olarak işlev görür. Böylece, vücuttaki bu maddenin normal miktarının akışı iyi durumda saçını, tırnak ve cilt kalmasına yardımcı olur.

antioksidan etkileri

antioksidanlar gibi bioflavonoids mükemmel kanıtlanmış. Biz, ayrıntılı olarak süreci tarif olmaz sadece söylemek o antioksidanlar - bağlamak ve çıkarmak maddeler serbest radikalleri. İkincisi sadece bir elektron ve elinizden alınabilir kime bakarak kaybetmiş bir moleküldür, kendileri tehlikeli bir şey değildir. Ayrıca kök molekülü stabil hale serbest ve bir molekül yapısını değiştirir vermek geri. Şimdi vücudunuza bu mekanizmayı aktarın. Serbest radikallerin saldırıya maruz gerekli proteinler ve nükleik asitler, hormonlar ve enzimler olabilir. Ama değiştirilmiş biçimiyle tehlikelidir bulunmaktadır. Bioflavonoids ayrıca bir molekül radikallere bağlanır ve onlar bizim bedeni terk.

vücut için İsteği

Ne vitamin P içeriyor? Bioflavonoids - Vücudumuzun düzenli olarak ihtiyacı olan bir maddedir. Aktif bir yaşam tarzı günlük flavonoidler en az 50-70 mg tüketmek gerekir açar Yetişkin. Ancak, bu acil ihtiyaç özel ilaçlar almaya başlaması anlamına gelmez. Eğer sağlıklı bir diyet sopa varsa, herhangi bir sorun olacaktır. Gerçek şu ki çevremizdeki maddenin kaynaklarıdır gıdaların çok fazla. Bioflavonoids tüm bitkisel besinlerde bulunan - bu sebze ve meyveler, çilek ve narenciye, otlar ve meyve suları olduğunu. Ama hayvansal ürünler ve un ürünleri hepsi içermez. Buna dayanarak biz size göz altında malzemelerde sıkıntısı karşılaşmazsınız o zaman oldu, düzenli masa sebze salataları ve meyve olmak önemli olduğunu söyleyebiliriz.

Vitamin P eksikliği yapar nasıl

Aslında, bu maddelerin eksikliği sadece Far North sakinleri tarafından hissedilir nerede meyve ve sebze fakir bir diyet. Ancak bu durumda, diğer önemli maddeler olmaması dolayısıyla vitamini P eksikliği sadece çok nadir, gözlemlenecektir. Bu uzuvların genel zayıflık ve halsizlik, yorgunluk ve ağrı kendini gösterir.

müstahzarlar bioflavonoids içerebilir neler

Onun vücudunda vitamini P eksikliği şüpheleniyorsanız, bu meyve ve sebzelerin diyetlerini zenginleştirmek için tüm gerekli ilk. nedense bu mümkün değilse, doktor bioflavonoids vücudunuzu tedarik edecek ek bir kaynak reçete edebilir. varis tedavisi için hazırlıklar hemen hemen tüm flavonoidler içerir. "Venoruton" Bunların ifade eder ve diğerleri. Eğer vitamini P tablet kaynağı ile ilgilenen, o zaman öncelikle diyet takviyeleri dikkat, genellikle bioflavonoids içeren kendi kompozisyon içindedir.

Özetlemek gerekirse, bu maddeler gerekli değildir, ancak bazı kullanım olduğunu söyleyebiliriz. Kolayca bitkisel kökenli ürünlerin vücut tarafından ayırt edilir. ve kendi sağlıkları hakkında endişe olamaz - Geriye sadece tam yemek zorunda olduğunu. Çoğu bioflavonoids büyük soğan, elma ve kızılcık, ıspanak, narenciye içerdiği. indirimli ve çilek kayısı ve yaban mersini, üzüm, ahududu, yaban mersini ve kiraz edilemez - lezzetli tatlılar, aynı zamanda vitamin P. kaynakları değil sadece