Türkiye uyluk: kalori, kullanışlı özellikleri ve hazırlık özellikleri

Birçok kişi et yemek ister. Çok lezzetli ve sağlıklı besindir. diyet etler türkiye biri olarak kabul edilir. Seni ondan farklı yemekler pişirebilirsiniz. En iyi bölüm kalça hindi olarak kabul edilir. Kalori 100 gram başına sadece 144 kaloridir. Size tarifleri getirmek hindi yemekler ve ipuçları ev kadınları. Bu bilgilerin yararlı ve alakalı olacağını umuyoruz. en uzaktan başlayalım.

Tarihsel gerçeklerin Biraz

ABD'de bu kuş vardı. İspanyol tavukları - o bile başka bir isim vardı bir zamanlar. İspanya, Fransa, İngiltere: 16. yüzyılda Avrupa'ya getirildi. Rusya'da bu kuş sonradan geldi. Ve 19-20 yüzyılda, aktif yükseltmek başladı. Ne şartlar türkiye bakım için gereklidir? Sıcak ve kuru. Bu kuşların büyüklüğü (yerli türlerde) en büyüklerinden biri olarak kabul edilmektedir. Türkiye dört otuz kilogram ağırlığındadır. lezzetli bir yemek pişirmek için, harcanan zaman çok fazla değil.

Türkiye uyluk: kalori

Makalenin başında zaten bahsettik. Şimdi daha ayrıntılı olarak bu soruyu düşünün. Her bölüm farklı kalori hindi vardır. Örneğin:

• Türkiye uyluk: (Deri ile) 100 gram başına kalori içeriği - 144 kcal. Seni ondan çorbalar, kebaplar, rosto hazırlayabilir.
• hindi uyluğun Fillet: kalori içeriği - 80 kcal 90. Bu en hassas ve lezzetli et olduğunu.
• yaklaşık 140 kalori - cilt olmadan Kalori uyluk hindi biraz daha düşük olacaktır.
• En yüksek kalorili ne parçasıdır? Kanatlar. 168 - İşte rakamlar daha yüksek olacaktır.
• değişebilir aynı kalori içeriği hazırlama yöntemine bağlı olarak değişir. Ve anlamlı. Eğer düşük seçmek gerekiyorsa, o zaman pişmiş hindi (uyluk) kalori içeriği (o 180'den fazla kcal olan ikinci durumda) kızartma biraz daha düşük olduğunu biliyoruz.

pişirme teknikleri

Türkiye fırınlanmış, haşlanmış, kavrulmuş edilebilir. Etin tarifler çeşitli bir çok şey var. İşte en popülerdir.

• türkiye şiş. yemek pişirmek için kullanılacak en iyi nedir? Hindi uyluk (düşük kalorili o) ve meme alınması tercih edilir. Başka ne lezzetli ve kokulu mangal hazırlamak gerekiyor? Düzgün marine pişirilir. Biz et daha ihale yapacak maden suyu temelinde yapacağız. Küçük parçalar halinde hindi kesin. Soğan sonraki koltsami.Chto kesti? Bir tencereye veya derin kase katmanları, her tuz, biber et ve soğan parçalarını koyun baharatları ekleyin ve maden suyu dökün. Şimdi, 2-3 saat eti bırakın. Bu süre zarfında, iyi turşusu ile ıslatılmış ve sulu ve kokulu mesafesindedir. Et iyi promarinuetsya olduğunda, şiş dize kendisine başlar. Sen sebzeleri ekleyebilirsiniz: domates, kabak, patlıcan. Nasıl mangal hazırlık derecesini belirlemek için? Çok basit. Et suyu ile damlamaya başladığında, başka türlü kuru hale gelebilir, ateşten çıkarılmalıdır.
• Mantarlı hindi kızartma. Çok lezzetli ve sağlıklı yemek. pişirin için bir hindi göğsü, soğan, ekşi krema, mantar (mantar, beyaz), tuz ve biber gerekir. aşağıdaki gibi işlemlerden dizisidir:

1. Yıkayın ve et doğrayın.
2. Bir tava alın o petrole dökün ve fileto kızartma.
3. Daha sonra doğrayın ve ete ekleyin yıkayın ve soğan temizleyin.
4. Obmytye ve doğranmış mantar da bir tavada koymak.
5. yüksek ateşte bir hindi kızartma olmayın. su buharlaştığı zaman, ekşi krema, biber, tuz ilave edilmesi.
6. Tüm iyice karıştırın ve 5-10 dakika pişirin. Afiyet olsun!

Türkiye tarifleri, çok fazla var. Sen herhangi birini seçebilirsiniz. Ne hazır yemek beslenebilir? herhangi sebzeler, patates, pirinç idealdir. kırmızı veya beyaz şarap Bir bardak pişmiş yemekler için mükemmel bir katkı olacaktır.

Faydalı özellikleri

Neden hindi eti diyeti biri olarak kabul edilir mi? Ne besinler bu ürünü ihtiva?

• Proteinin Büyük miktarda türkiye kullanımı egzersiz sonrası özellikle önemlidir yapar.
• kolesterol eksikliği.
• vücut yağ yüzdesi düşük diyet diyette, et bile kullanılabilir.
• Kolayca insan vücudu tarafından absorbe.
• Vitamin ve mineral sayıda.
• Artan sodyum içeriği insan vücudundaki metabolik süreçleri normalleştirmek için yardımcı olur.

İpuçları ev kadını

türkiye lezzetli ve sağlıklı yemek hazırlamak için şu nüansları Bilmeniz gereken:

• piyasadaki en iyi et al.
• Türkiye bir ağırlık on kilogram geçmeyen seçmelisiniz. Gibi genellikle genç kuşta ağırlığındadır. Onun eti en ihale ve lezzetli.
• Dondurulmuş hindi dondurucuda bir yıl boyunca saklanabilir.
• Türkiye uyluk (daha önce bu makalede listelenen kalori) kızartma, sautéing ve pişirme için idealdir.
• Pişirme sırasında sarımsak ve limon kullanırsanız - koku ve tat lezzetli olacaktır.
• türkiye Hazırlanan yemekler herhangi otlar ile dekore edilebilir: maydanoz, dereotu, marul.
• fırında folyo kullanarak - en iyi yollarından biri bir hindi pişirmek için.
• hindi pişirme zaman sodyum içerdiğinden, tuz bir sürü eklemeyin.
• o şiş dize daha kolaydır böylece barbekü için Soğan tercihen dilimleri kesti.
• Taze sebzeler türkiye yemekleri için mükemmel bir ektir.

Eğer hindi eti yemeye neden ihtiyaç beş sebep

1. Türkiye doğru beslenme bağlı insanların beslenme dahildir.
2. birçok sağlık sorunlarını çözün.
3. fosfor büyük bir miktarı balık ile eşit hindi koyar.
4. Düşük yağ oranı uygun metabolizması katkıda bulunur ve bunun sonucunda insanların daha zinde ve sağlıklı hale gelir.
5. Özellikle meme Türkiye, hatta küçük çocukları yenebilir.

Sonuç olarak

Cook hindi zor değildir. Biz basit tarifler ve küçük numaraların lezzetli ve sağlıklı seçenekler hazırlamak için yardımcı olacağını umuyoruz. ince ve tonda - sürekli et hindi yiyorsun, vücudunuzun daha sağlıklı ve şekil olacaktır.