Akşam yemeği için Sağlıklı yemekler

Düzgün biz gün boyunca dağıtmak ve kendi menünüzü makyaj ürünlerini nasıl kullanılacağı üzerinde, sağlığımız bağlıdır. Herkes gıda, çeşitli ve dengeli olmalı, böylece günün mevsime ve zamana bağlı olarak, miktar ve gıda kompozisyonunun ayarlanması gerektiğini bilir. Ne çanak akşam yemeği için hazırlanabilir ve bu lezzetli ve yararlı ve en önemlisi - kolay mı?!

Akşam, bir çakmak, vejetaryen yemekleri alınması tavsiye edilir, ancak bir doyurucu isteyenler ve yemek lezzetli için, sebzeli yüksek kalorili hayvansal ürünler birleştirerek birleşik bir çok tarifleri vardır. Örneğin, et ya da özel olanları sebze ilavesi ile hazırlanabilir akşam yapmak patates moussaka için çok lezzetli yemekler gibi.

Bunun için patatesleri, dolmalık biber, patlıcan, soğan, domates, peynir ve kıyılmış ete ihtiyacımız. Tüm sebzeleri temiz ve küçük halkalar veya küpler, tuz halinde kesilmiş ve daha sonra kahverengi oluncaya kadar ayrı ayrı favori baharat ve yavru ile tatlandırılmış. Kıyılmış soğan ve domates ile kızartılmış. Daha sonra bütün tabakalar halinde yayılan su az miktarda dolgu (yaklaşık 100 mi).. peynir serpin ve 30 dakika boyunca pişirilir kadar pişirin. Akşam yemeği için Fırında yemekleri güzelce tabloyu dekore edilmiş ve bir festival atmosferi verir.

Akşam Eğer düşük kalorili yiyecekler tercih Ancak, en iyisi güveç menüsünü çeşitlendirmek. Bunlar kuru meyve, baharat ve fındık ekleyerek süzme peynir, havuç, kabak hazırlanabilir, farklı tatlar deneyebilirsiniz. Süzme peynir , bir çok faydalı ve hafif yemekler yemeğe, hızla kızarmış peynir kek, peynir krep, aynı zamanda onun yanında salata tarifleri var.

Bu salata - aceleyle hazırlanan ve her zevke hitap edilebilir en yaygın çanak. Sahip olduğu gerçeği yapılır buzdolabı ve sizi kendinizi onun yapısı ve adı ile gelebilir. Üç - Optimal olarak, en fazla beş maddeler, minimum içerebilir. farklı tadı ile Ürün diğer bileşenler ekleyerek bunun temeli, örneğin. Havuç, turp, lahana, et, deniz ürünleri, jambon, mantar, vb olacak, onu kesmek vurgulamak ve kurşun bileşenin tadını tamamlayacak değil, önemlidir. akşam kolaydır için size sezgi ve bazı ipuçları güven korkmuyorlar eğer böyle basit bir tabak hazırlayın.

İyi et (ürünlerin), turşu, peynir, kızarmış ve marine yumurta olarak mantar, haşlanmış ve taze sebze, tadı vurgulayan yeşil bezelye, soğan ve diğer yeşillikleri. deniz mısır, peynir, elma, lahana, domates harmanlayarak ile. sarımsak ve taze otlar gibi taze sebzelerle salata. Dolum için, mayonez veya olivkvoe yağ kullanabilirsiniz.

Başka bir seçenek , fast food yemek için - meyve salatası. meyveler, meyveler ve fındık evin tüm bu vitamin karışımı. Tek ihtiyacınız -, onları kesip krema, ekşi krema, yoğurt dökün ve gerektiğinde bal ya da toz şeker eklemektir. Afiyet olsun!