Yaz mevsimindeki sıcak havalarda, bütün gün soba durup akşam yemeği pişirmek istemediğinizde, günün en iyi yemeği, smoothies olacaktır! Zayıflama için bu kokteyl en iyi sonuç verecektir çünkü bileşiminde - yalnızca doğal ve düşük kalorili meyveler ve meyveler. Bahçedeki büyükannemden bulabileceğiniz her şeyden bir blender içinde hazırlanmış doyurucu ve lezzetli bir kokteyl, sadece kızları ve gençleri bir diyetle değil aynı zamanda çocukları da tadacaktır. Bu kalın içkimizde, vücudumuzu doymuş birçok vitamin ve besin maddeleri temizleyip tüm gün boyunca canlılık yüklüyor.
Kilo kaybı için yumuşatma iyi çünkü günde birkaç porsiyon yiyebilirsiniz. Aç hissetmeyeceksin. Günde 5 kere, 250 grama kadar küçük porsiyonlarda bir kokteyl iç. Oruç tutan bir gününde başka yiyecek veya yiyecek yemeyin. Meyve, çilek, sebze ve meyve sularını farklı oranlarda birleştirerek pürüzsüzleştirici reçeteler bağımsız olarak keşfedilebilir. Meyveler zaten tatlandırıcı maddeler içerdiğinden şekerin hazır kokteyle ilave edilmemesi gerektiğini unutmamak önemlidir. İçkiye özel bir tat vermek isterseniz, zencefil, tarçın, safran, nane ve diğer baharatları uygulayın.
Düzlüklerde bir hafta boyunca zayıflama kolay ve rahat olacaktır. Yedi gün boyunca meyve ve sebze kokteylleri yemek, vücudunuzu toksinler ve toksinler temizler, vitaminlerle doyurur, bağışıklığı güçlendirirsiniz. Öğütülmüş sebze ve meyvelere dayanan çeşitli menü ve yemekler bulabilirsin. Yani, örneğin, öğle yemeğinde patlıcan kreması çorbası, akşam yemeğinde kereviz suyu, kahvaltıda çilek püresi - tüm bunlar bir haftalık diyette yenilebilir. Önemli olan yemeklerin doğal ve sıvı olması gerektiğini hatırlamaktır.
Birkaç kullanışlı pürüzsüz kalitesinden bahsetmeye değer. Kilo kaybı için elbette bu kokteyl idealdir. Ancak, başka şeylerin yanı sıra, bu çanağı kullanarak vücudun metabolizmasını hızlandırabilir, iştahsızlığı azaltabilir, cildi iyileştirebilir, saçları ve tırnakları düzeltebilir, cildi değiştirebilir ve bağırsağın işini koyabilirsiniz. Önemli olan - pürüzler, hiçbir şeyle birleşmeyen bağımsız bir yemek olduğundan, diyet esnasında bu ürünü diğerleriyle karıştıramayacağınızı unutmayın.
Bir diyette olabildiğince verimli bir şekilde oturmanıza yardımcı olacak birkaç sır vardır. Bir kaşık dolusu püresi yiyin. Kilo kaybı için vücudun mümkün olduğunca az yiyecek tüketmesi ve özenle sindirmesi önemlidir. Bu ilahi içkinin her yudumunun tadını çıkarın, vücudun kademeli doygunluğunu hissedin. Sonra, bu kokteyl vitaminler ve karbonhidratlarla zenginleştirilmiş, ancak protein ve katı yağ içermediğinden, bir hafta boşaltmanın ardından diyetinize protein gıdası getirin. Aslında pürüzsüzlerde nasıl kilo vermeyi bilmiyorsanız ve hala diyetin etkili olduğuna ikna olmamışsak, kokteyllerin kompozisyonu ve tutarlılığı ile deney yapın. En az kalorili içerik sebze ve şekersiz çileklerin keyfini çıkarır. Onları meyve suyu durumuna getirirseniz, çanakta neredeyse hiç kalori kalmayacaktır. Vücudunuzu aşırı derecede sınırlamamak için, doğal yoğurt veya yağsız süt ekleyebilirsiniz . Bu içecekte haftalık diyet sizi 4 kiloluk sterlinden kurtaracaktır.