Yulaf Smoothies: tarifi

yulaf ezmesi Smoothies - bu yararlı ve lezzetli vitamini kokteyli. çok basit pişirin. Bu süreç, sap ve çocukla. smoothie'ler hazırlamak için birçok farklı yolu vardır. Bu yazıda bir kaç bakacağız.

reçel Sağlıklı içecek

İlk olarak, reçel bir yüzlü kurma seçeneğini düşünün. Bu bir içecek oluşturmak için en kolay yoludur.

hazırlanması için gerekli:

• bitmiş yulaf ezmesi 80 gram;

• İki Sanat. Kaşık reçel tatlı;

180 ml doğal yoğurt •;

• Şeker zemin çay kaşığı.

lezzetli ve sağlıklı içecek hazırlanması

1. Önce lapası kaynatın. Hızlı bir pişirme gevreği alırsak, basitçe, kaynar su dökmek o demlemek edelim. Sıradan bir yulaf ezmesi seçerseniz, şeker bir tutam eklenmesiyle yaklaşık on dakika süreyle kaynatın. Daha sonra, soğumaya lapa verir.

yulaf ezmesi, reçel ve yoğurt: 2. kez blender kase, aşağıdaki bileşenleri yerleştirin. Sonra blender açın.

Eğer içeceğin ince homojen bir yapıya görene kadar doğra 3..

4. Tüm yüzlü hazırdır. İçecek yetişkinler hem de çocuklar için yararlıdır.

muz ve süt ile

Kahvaltıda ne pişirmek için? Smoothies! Muz, yulaf ezmesi, süt - bu bu kokteyl için ne ihtiyaç vardır. O yararlı, tabii ki, lezzetli, besleyici, doyurucu çıkıyor ve. Tercihen bir toz bir kahve değirmeni yulaf eziyet pişirmeden önce. Bir blender içinde içki hazırlama.

İhtiyacınız bir kokteyl oluşturmak için:

bir muzu •;

• İki Sanat. kaşık yulaf unu;

• Şeker (. Çay kaşığı);

süt 200 ml •.

yulaf ezmesi ile kahvaltı için hazırlık Smoothies

1. Önce, ürünlerini toplamak. süt, daha sonra buzdolabına Öncesi kaynatın.

2. Yulaf lapa fast-food seçin. bir kahve değirmeni toz haline öğütmek. Ne kadar küçük - kendiniz karar verin.

3. soyun muz, parçalar halinde kesilmiş.

Bir kez bir blender kase 4. yulaf ezmesi, şeker ve muz ekleyin. her şeyin üstünde süt dökün. Şimdi pyuriruyte. süt, muz, yulaf ezmesi Burada ve hazır yüzlü. Afiyet olsun!

yoğurt ile

Bu diyet smoothies. Pişirme için çok para harcamaya gerek yoktur. hızlı ve basit, yulaf ezmesi ile smoothie'ler olabilir olun.

yararlı bir içecek hazırlanması için gereklidir:

• İki Sanat. kaşık bitmiş yulaf ezmesi;

• muz;

• (zevkinize göre) bal;

• yoğurt yüz ml.

hazırlık

1. soyun ve bir muz ekleyin.

Bir blender içinde 2. koyun, yulaf ezmesi egzotik meyve doğranmış. yoğurt kütlesini dökün.

3. daha pürüzsüz kadar fırçalamak. Sonra bal ekleyin.

kahvaltıda Çilek sallamak

Sen yulaf ezmesi çilek yüzlü pişirebilirsiniz. Kokteyl inanılmaz kokulu döner. Bu çanak bileşimi şeker. Eğer eklemek istemiyorsanız, bunu temiz yapmak veya bal yerini alabilir.

hazırlamak için gereksinimler:

125 ml doğal yoğurt •;

çilek • 150 g;

• yulaf ezmesi zemin kaşığı;

• İki saat. Şeker (veya bal) kaşıklar.

Hazırlık evde smoothie'ler:

1. Öncelikle, çilek yıkayın ve sonra pedünkül dan temizleyin.

2. Sonra yulaf ezmesi, şeker ve yoğurt ekleyin.

Bundan başka 3. pirzola bu kütlesi.

4. Daha sonra, bir bardağa yüzlü dökün.

avokado ile Kokteyl

Mükemmel bir besleyici ve - yulaf ezmesi ve bir muz Smoothies hızlı bir kahvaltı. Özellikle, kendi figürünü izlerken olanların ilgisini çekecek! Nitekim, bu içki en kullanımı ve vitaminler de!

kokteylinin tatlılık bal, muz ve tarçın markaların kokulu notları verir.

hazırlamak için gereksinimler:

• İki Sanat. kaşık ham yulaf tanecikler;

• muz;

• Avokado;

• 0,25 h tarçın .;

Süt (yağ, herhangi bir) arasında • 150 mi;

• bal bir çay kaşığı.

avokado ve muz Hazırlama yüzlü

1. Öncelikle, gerekli tüm bileşenleri toplamak.

2. Yıkama meyve.

3. soyun avokado, muz.

4. zaman meyvenin küçük parçalara kesilir.

5. Daha sonra, yulaf ezmesi ekleyin.

Sonra 6. bal (çay kaşığı) dökün.

7. Sonra, tarçın ekleyin.

8. sonra süt dökün.

9. Daha sonra, bir karıştırıcı içinde, bütün düz kadar çırpılır.

Bütün, kullanışlı, lezzetli ve aromalı içeceği 10. hazırdır.

yulaf ezmesi, nar suyu ve yoğurt ile kahvaltı için Smoothies

hazırlanması için gerekli olan;

• nar suyu, yarım bardak süt;

• 0,25 bardağı yoğurt, yulaf ezmesi;

• (isteğe bağlı) buçuk çay kaşığı Semen Chia .;

• Sanat. yaban mersini dondurulmuş kaşık;

• bal;

• Yarım çay kaşığı vanilya özü.

Evde Hazırlama Smoothies

bir un içinde karıştırıcı kullanılarak 1. Çırpma Semena Chia, hem de yulaf ezmesi.

Sonra 2. dökmek süt yulaf ununu.

3. Daha sonra, yaban mersini ve yoğurt ekleyin.

4. sonra tüm malzemeyi birlikte fırçalamak.

İsterseniz 5. tatlandırıcı (bal) ekleyin.

6. Diğer yüzlü nar suyu seyreltin. Sonra eklemek vanilya özü. Daha sonra, yulaf için dört saat boyunca buzdolabında bir kokteyl koyun, tohumlar şişer.

süzme peynir ve yulaf ezmesi Smoothies

hazırlanması için gerekli:

• buz, süzme peynir, elma suyu yarım fincan;

• yulaf ezmesi çeyrek fincan;

• Şeftali;

• bal.

hazırlık

1. Bir kahve değirmeni kullanarak veya blender un içine yulaf ezmesi öğütmek.

2. Sonra suyu ile doldurun, daha sonra on beş dakika boyunca şişmeye bırakın.

Blender kamçı 3. Peynir ile karıştırma, dilimlenmiş şeftali (donmuş), bal ve buz.

Sadece hazırlandıktan sonra içeceği yiyin 4..

yulaf ezmesi yüzlü tarifi

hazırlanması için ihtiyacınız olacak:

• 0,25 bardağı yoğurt, yulaf gevreği;

• konserve ananas, bir bardak süt;

• bal;

• ½ çay kaşığı vanilya özü.

ananas içki hazırlanması

1. Yulaf unu haline getirin.

2. ılık süt ile doldurun.

3. bekleyin soğuyana kadar, ve un dalgalarında.

4. Sonra, ananas yoğurt ekleyin.

Sonuçta 5. İstenilen düzgünlükte yendi.

6. biraz bal ve vanilyayı ekleyin. Karıştırınız.

yulaf ezmesi ve kiraz Smoothies

yararlı bir kokteyl gereklidir bu yapmak için:

• fincan dondurulmuş kiraz;

• bal;

• vanilya;

• Sütün 0.75 bardak;

• kiraz suyu Yarım su bardağı;

• yulaf ezmesi, yoğurt, Yunan çeyrek fincan.

yararlı smoothie hazırlanması

un içine 1. Öncelikle eziyet, yulaf gevreği.

2. Sonra, süt, meyve suyu ile doldurun.

birlikte 3. Çırpma. un topaklar gelmesi dikkat edin.

4. yaklaşık otuz dakika ile şişmeye yulaf ezmesi bırakın. Sen hafifçe bir mikrodalga fırında karışımı sıcak olabilir. Bu hızla nem unu toplamak için yardımcı olacaktır.

5. Şimdi tat karışımı içinde, vanilya (vanilya, şeker ya da özü) ekleyin.

6. Sonra, bal koyun, kiraz, dökmek Yunan yoğurt. Daha sonra, yine yulaf ezmesi smoothie'ler fırçalamak. Sonra gözlük içine içki dökün. Smoothies iki ya da üç gün boyunca ya da başka pişirildikten hemen sonra tüketilebilir. Ama bu arada kokteyl buzdolabında olmalıdır.

Son olarak, küçük

Şimdi bildiğiniz tarifleri smoothie'ler yulaf ezmesi. Bu sayede, bu yemekleri çok faydalıdır pişirmek anlamına gelir. Afiyet olsun!