Yulaf Diyet: Gerçek mi?

Diyetisyenler gerçek veya efsanevi kilolu muzdarip insanlar bazı ürünlerde kullanımına dayanan birçok diyetler vardır düşündürmektedir. Sık sık oluşan bir diyet yanılmak egzotik yemekleri ve gıda hazırlamak ve ülkemizin ortalama vatandaş göze o kadar kolay değildir. Ama neyse ki, orada hepimiz için satılan ürünlerdir ve kilo vermeye yardımcı olur. Bu bir sıradan yulaf ezmesi hakkındadır. Bütün kalbimle bu pisliği sever ve birisi ruhu taşımaz biri. Bu birinin koşulları değişmez: yulaf ezmesi diyet idealdir.

böylece fosfor, magnezyum, potasyum, manganez, flor, iyot, demir, krom ve: Bileşimi, insan sağlığı için çok önemli bir bileşen içerir. Pek çok lapası üzerinde kilo vermek mümkündür, ama nafile şüpheliyim. Sadece kilo, ama aynı zamanda kalp hastalığı, hipertansiyon, diyabet, inflamatuar hastalıklar, gastrit, sinir sistemi, dişler ve kemiklerin hastalıkları gibi hastalıklarla başa çıkmak için. Vücudunuzun, metabolizma ve bağırsak metabolik süreçleri normalleştirmek mümkün Bu sihirli lapası. yulaf ezmesi yardımı ile kilo kaybetmek bir kaç ay için 4-5 kg kurtulmak yardımcı olabilir. Bu durumda, şekil düzeltme zahmetsizce sizi gerektirmez. Sadece düzenli yemek gerekir yulaf ezmesi ve bu kuralı ihlal etmedi. Ve aç karnına daha iyi sabah bunu.

Yulaf ezmesi diyet tek tahıl sınırlı değildir. Kolayca diyet doldurabilir , yulaf yulaf ezmesi ekmek gevreği veya bisküvi, kraker, yulaf tahıl, bir kek yulaf ezmesi, hem de decoctions ve yulaf ezmesi infüzyonlarını. Dışında standart bir kahvaltı dışında, saf yulaf diyet alabilir. Sadece olumlu sonuçlar getirecektir. Bunu yapmak için, öğün aralarında, sen meyve veya sebze biraz gelemez, bir gün bu lapası üç kez yemek. Ama yulaf ezmesi diyet aşırıya kaçmadan iyidir, unutmayın. bir aydan fazla saf yulaf ezmesi diyet oturma.

lapası yemek nasıl - bu da önemli bir konudur. Kendine tam lapası pişirmek gerekecek. Genellikle koruyucu ve bu diyet ile uyumlu kullanılmamalıdır şeker, içerdiğinden, bu durumda hızlı hazırlama Poşet, uygun değildir. Çok hoş değil, tabii ki, yulaf ezmesi diyet, ancak sebze şeklinde yemek gerekir - Gerek lapası tereyağı, reçel veya mayonez eklemek. Aksi takdirde, herhangi sonucu almazsınız. Sen su veya süt pişirin.

Iyi bir yolu - namlı ezmek yulaf ezmesi , bir karıştırıcı ile ve onlara sıcak süt dökün. Böylece, yulaf ezmesi içerdiği maddelerin maksimum miktarda tasarruf. O meyve, fındık veya çilek, yani yulaf "tahıl" gıda endüstrisine sunduğu kullanmak istemiyorsanız, size hayal çevirip yalnız kendi lezzetli yulaf ezmesi yapabilirsiniz. Buna dilimlenmiş muz, bal, lapası eklenmelidir portakal suyu, rendelenmiş elma, armut, limon suyu, böğürtlen veya rendelenmiş havuç. Profesyonel beslenme uzmanları her zaman dolgu herhangi bir tür seçmek ve bir gün içinde eklemenizi öneririz.

yulaf ezmesi sevmeye yardımcı olabilecek bir lezzetli Fransız bir reçete yoktur. Yulaf ezmesi üç yemek kaşığı alıp onlara yoğurt, süt ya da sadece bir bardak su dökmek gerekir. Geceleri bu yüzden onları bırakın. Pulların sabahı şişer ve onlara bir bal çay kaşığı, fındık bir çorba kaşığı ekleyin ve biraz rendelenmiş elma kaşık. Bu kahvaltı size herhangi bir gün verecektir ve çeşitli vitaminlerin günlük norm sağlayacaktır.

Böylece, yulaf ezmesi diyet yararlıdır ve size şekil yansıyacak dikkate değer bir etkisi, güvenebilirsiniz.