Sağlıklı beslenme ve kalori kraker

Rusk - bu kurumuş ekmek gibi bir şey değildir. Ya da depolama için ya da çeşitli yemekler bir madde olarak kullanım için kurutuldu.

özel galeta oluşma tarihi oldukça ilginç: Moskof 19. yüzyılda bu nedenle, çok sıcak hava olduğu gerçeği, güneşte durdu birçok Paskalya Paskalya ekmek, sadece kurudu. Ve nedeniyle kutsal ekmek geleneğine göre bertaraf edilemez gerçeği, bu suda ıslatılmış gerekiyordu. Ve sonra suda yumuşatılmış kuru pasta, çok lezzetli çıkıyor ortaya çıktı. O zamandan beri, bir gelenek galeta yoktu.

kraker çeşitleri

bisküvi Çeşitler çok geniştir. bisküvi vanilya, fındık, kuru üzüm, haşhaş tohumu, çikolata, sarımsak, yeşiller, tuzlu, tatlı, ve diğerleri vardır. Ayrıca kraker çok farklı şekiller ve maliyeti olabilir. bir kalori kraker ve onların faydası - Ama kraker farklılık başka kalite var. daha ayrıntılı biçimde bu sorunu inceleyelim.

Buğday unundan yapılmış krem kraker, özel olarak, birinci sınıf içeren proteinler, yağlar, karbonhidratlar, su ve bir diyet lifi. Kalori kraker yaklaşık 397 100 gram kcal bu tip. Bu tür kırıntısı bileşime ek olarak, potasyum, sodyum, kalsiyum, fosfor, demir, magnezyum, vitaminler, B2, PP bulunmaktadır.

Biz Birinci kalite buğday unundan yapılmış basit kraker hakkında konuşmak, bunlar sadece farklı oranlarda, proteinler, yağlar, karbonhidratlar ve su aynı içerirler, bu nedenle kraker biraz daha az bu tür kalori olacak - 100 gram başına 331 kalori. Ayrıca, bu aynı potasyum, sodyum, magnezyum, kalsiyum, demir, fosfor, ve vitaminler, PP ve B2 mevcut kırıntıları.

bunlar proteinler, karbonhidratlar ve oldukça kolay insan vücudu tarafından kullanılan yağlar içerdiğinden krakerler diyetler yararlıdır. Ama nedeniyle ekmek kırıntıları kalori hala orada, ölçüsüz kraker yemezler.

Bazı üzgün var - Birçok kişi yanlışlıkla hepsi aynı kalori kraker var olduğuna inanıyoruz. Enerji değeri değişir farklı katkı maddeleri ile kraker; böylece kuru üzüm ile kalori kraker zamanki kraker biraz fazla olacak. kalori kraker kadar torbalarda satılan farklı zevklere sahip farklıdır. (Torba 50 gr halinde) ilave edilir dışında bir torba yaklaşık 170 kalori olmasından çok dolayı tuz kraker, yağı ve diyet sabit olarak adlandırılan aroma olduğu gerçeğine de kalori.

izliyor olanlar için sağlık ve kilo 60 kalori her biriyle badem bisküvi için kolay ve lezzetli bir tarif sunuyoruz. o büyük değil, ama tadı etkilenmez gibi kalori kraker Katılıyorum.

Bunlar kraker İtalya'da ve sadece çok popülerdir. Genellikle kahve ile servis edilir ve beyaz tatlı şarap batırılmış edilebilir.

badem bisküvi hazırlamak için, (70 adet) gerekir:

• badem yaklaşık 200 gram (saflaştırılmış). badem temizlenmesi kolaydır için, yaklaşık 10 dakika boyunca kaynar suya batırılmış edilmelidir;
• un 400 gram;
• Dört yumurta;
• şeker bir kap;
• Üç yemek kaşığı vanilya şekeri ;
• polpaketika kabartma tozu ya da karbonat polchaynoy;
• Bir limon (kabuğu);
• tuzu tutam;
• tereyağı (Formu yağlamak için).

badem kraker hazırlanması için işlem:

1. yağı olmadan bir kızartma tavasında badem kızartmak.
2. Üç proteinleri al tuz eklenmesi ve köpük fırçalamak.
3. Üç sarısı zamanki şeker ve vanilya ile karıştırın ve sonra (bu kademeli olarak yapılmalı ve sürekli karıştırın olmalıdır) karıştırın dövülmüş yumurta akı ekleyin.
4. Daha sonra elde edilen kütle limon (bir rende üzerinde rendelenmiş) lezzet, badem ekleyin ve iyice karıştırın.
5. Ardından eklemek kabartma tozunu ve unu. Eğer soda yerine toz alırsak, o zaman limon suyu önceden ödemeniz gerekiyor. Tekrar karıştırınız.
6. hamur çok yumuşak görünüyorsa, daha un ilave edilir.
7. 175 dereceye Fırını.
8. Yaklaşık iki santimetre iki rulo çapına Hamuru yuvarlayın ve yağlanmış bir fırın tepsisine, koymak.
9. Buna paralel olarak, tek bir yumurta ve şeker ve yağ silindirlerin biraz yendi.
10. Sonra, bir fırında pişirme yaklaşık 35 dakika olarak belirlenmiştir.
11. Merdaneler hala sıcak kalınlıkta bir santimetre parçalar halinde kesilmesi gerekmektedir.

Hazırlık acıbadem yaklaşık bir saat sürer. Ama onun özenli çalışma sonucunda düşük kalorili ile lezzetli kraker alacak.