Gıdalarda Antioksidanlar

To insan vücudu için fonksiyonu sorunsuz, bu is gerekli etmek Doymuş besinler ve vitaminler olduğunu are içerdiği sağlıklı gıdalar. Örneğin, antioksidanlar, sadece bu tür maddeler olacaktır. Bunlar çeşitli faktörlerin zararlı etkilerinden bizim vücut hücrelerini koruyan bileşiklerdir. Yediğimiz gıdalarda Antioksidanlar, vücudumuzdaki oksidasyonu önlemek ve kanser ve diğer birçok yaşamı tehdit eden hastalıkların neden çünkü, sırayla, çok tehlikelidir.

Bu yararlı maddeler oksidasyon düzenlenmesinde önemli bir rol oynamaktadır nükleik asitlerin vücut temizliği, hücrelerin tam çalışmasından sorumludur ve lipidler, serbest radikallerin oluşumu, zararlı bakteri ve metabolizma. Ama vücut yeterli antioksidanlar ise, serbest radikaller , kendi vücudunu saldıran başlar. Bu işlem, "oksidasyon" olarak adlandırılır. Nedenle, zengin onların yemek yeme ile antioksidan temininin sağlanması önemlidir.

antioksidanlar içeren ürünler, parmak sayılabilir. Bunlardan çok azı. Onlar taze sıkılmış meyve suları ve meyveler yüksek içeriğe sahip olduğu kanıtlanmıştır. En güçlü tür maddeler elma ve chernoplodki kış çeşitlerinin suyu nar, üzüm ve narenciye suyu bulunur. Içecek deposunun koruyucularla taze meyve yerine tetropaka olması gerektiğini unutulmamalıdır.

antioksidanlar açısından zengin gıdalar, çok lezzetli değil gibi görünebilir, ama bunlar çok yararlıdır. Bunlar sarımsak, soğan, şalgam, turp, pancar ve havuç bulunur. Bu sebzeler kansere karşı mücadelede iyi glikozitler içerir. Kereviz ve maydanoz, gastrointestinal yolu temizlemek spazmları rahatlatmak ve aynı zamanda uçucu yağlar yüksek oranda içerir.

Gıda ürünlerinde Antioksidanlar - bir şeydir. Ama biz böyle limon, Sibirya ginseng, ginseng gibi otlar yararlı maddelerin içerikleri unutmamalıyız Snoudon pembe Duvarsarmaşığı ve şeytan. Bu otlar elde edilir kullanışlı decoctions, tentürler ve Balsam. Çam fıstığı ve bal da tıbbi özellikleri ve oksidasyona karşı vücudu korur. Bunlardan dayanarak eklenmiş ve nadir bitkiler edilmiş olan faydalı ilaçlar, yapmak.

Vücut zehirlenen çevre tarafından günlük olarak alır çünkü bizim diyet ürünlerinde Antioksidanlar her bir kişi için çok önemlidir. Her sabah yeşil veya siyah bir bardak çay ile başlar. Bu şekerler, alkaloidler, tanen, vitamin ve esansiyel yağlar açısından son derece zengindir. zayıf durumda ve zehirlenmesinde çay unutmayın, o hızla sağlığınızı kurtarılır ve daha güçlü olsun yardımcı olur. Bu içecek yararlanmış ve sadece renkli su değildi için, flavonoidler yok etmek değil, çay demlemek gerekiyor. Bunu yapmak için, kaynar su bira önlemek ve çay en az beş dakika demlemek edelim. Bundan sonra o kullanılabilir. Küçük ayakta, çay onun faydalı özelliklerini kaybeder.

Eğer vücudun bakımını varsa, zararlı gıda bunu zehir yoktur. besin ve vitaminlerin hücreleri dolduran, düzgün yemeye çalışın. Eğer ürün içeren antioksidan, gördüler ama o kadar çok gibi. Bu nedenle, zaman zaman kendini şımartmak ve dolayısıyla vücudun, taze sıkılmış bir bardak meyve suyu, otlar kullanmak, salata yapın. Ve tabii ki, sabah, siyah veya yeşil çay yerine kahve içmek. O kadar da zor, ama sürekli tüketildiğini iddia vücuda ve çevresel streslere için çok yararlı değil. Hayatının uzun yıllar sağlık kendinizi şımartın.