Nektarin: kalori, yararlı özellikleri, kontrendikasyonlar

Nektarin - görünüm ve bileşim içinde meyve, şeftali benzerdir. Bu ürün bile goloplodny şeftali denir. Çin nektarin doğduğu kabul edilir. Şu anda bu meyve dünya çapında çok popüler hale geldi. onun muadili daha tatlıdır Nektarin. Aynı zamanda bir diyet ürünü olarak kabul edilir. nektarin yapısını düşünün ve insan vücudu için yararlı olduğunu öğrenmek.

Bu meyvenin içinde uzun zamanki şeftali ile karşılaştırıldığında, A provitamin. Ayrıca nektarin demir, fosfor, potasyum, C vitamini, magnezyum, sodyum, kalsiyum, sülfür, silikon, pektin, sitrik ve malik asit açısından zengindir. nektarin zengin maddelerin, - sukroz, fruktoz ve glukozdan seçilebilmektedir. Bu oldukça yüksek aracılığıyla kalori - lif ve flavonoidler değerli bir kaynak olarak 100 g Nektarin başına 267 kcal. Bu meyve önlenmesi ve birçok hastalığın tedavisinde oldukça kullanılabilir.

Neden var nektarin? faydaları hipertansif hastalar için yaptığı çok değerli bir. Bu meyve mükemmel kan basıncı azaltmak için yardım daha, fazla sıvı ve sodyum gövdesini gösterir. Bu nedenle, nektarin ateroskleroz muzdarip insanlar için olmalı.

Bu meyve vücutta zararlı maddelerin birikmesini önlemek mükemmel bir önleyici bir araçtır. eylem benzeri meyvelerde içeriği ile ilgili pektik maddeler.

Neden obez insanlar nektarin yemek? onun yüksek kalorili, ama aynı zamanda, bu meyve yağ ve abur cubur sindirmek yardımcı olur. Bu sindirim bezlerinin salgısını artırır.

Şeftali antioksidanlar içerir. Bu bileşenler olumlu deriyi etkileyen, kırışıklıkların görünümünü engeller. Bunlar kanser hücrelerini savaşmak için yardımcı olur. C vitamini, fetusta mevcut vücutta metabolik süreçlerin üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Bu, anti-enflamatuar ve antioksidan özellikleri vardır.

potasyum büyük miktarda ihtiva nektarin. Kalori içeriği bu meyvenin büyük, ama için reçete olduğunu sinir krizi potasyum sinir sistemi normalleştirir, çünkü hatta şişman insanlar. Aynı zamanda kasların kasılması sorumludur metabolizmayı hızlandırır.

Pektin bileşikler, çeşitli patojenlere karşı vücudu korumaya yardımcı. Bu besinlerin nektarin içerirler. Bu meyvenin Kalori içeriği ise büyük miktarlarda kullanmak izin vermez. Bu aşırı kilolu olanların özellikle doğrudur.

Eğer anemi varsa, mide, asitliğini artmış sonra nektarin suyu 80 gram yemeden önce yaklaşık 15 dakika içmek, kabızlık, kalp ritim arızaları. içki taze meyve hazırlanmalıdır unutmayın.

Nektarin, yorgunluk gelen maviler çeken insanlar için gereklidir. Bu meyve enerji ile vücudu doyurmak için yardımcı olur. Ve bu meyve tüketiminden sonra zaman sadece kısa bir süre içinde gerçekleşir.

Şeftali çözünmeyen lif içerir. Bu madde bağırsakları kurmak ve gastrointestinal hastalıkların oluşumunu önlemeye yardımcı olur. nektarin ayrıca çözünür lif vardır. Bu kardiyovasküler sistem normal işleyişini sağlamak için yardımcı olur. Bu malzeme büyük ölçüde vücutta "kötü" kolesterol seviyesini düşürür.

Şeftali, aynı zamanda herhangi bir başka meyve, bazı hastalıklarda kullanımı için kontrendikasyon oluşturur. Diyabet ve obezite ile suyu nektarin insanları içilmesi tavsiye edilmez. Alerjik reaksiyonun Bu meyve oluşabilir.

Yani bunu yararlı özelliklere ve kontrendikasyonları, kaç kalori nektarin baktı. Yukarıdaki tavsiyelere bağlı kalın ve birçok hastalığa önleyebilirsiniz.