Yararları ve fıstık ezmesi zararları. Evde fıstık ezmesi nasıl yapılır

Fıstık - Bir somun denilen birçok tüm favori tedavi. Aslında, bu yağ bitkisi baklagil ailesinin, yer altında yetişir. Meyve kırmızımsı renkte ince bir film ile kaplanmış bezelye veya fasulye gibi görünüyor. fındık olgunlaştırmak sonra, kazılmış ve kurutulur.

tuz veya kızarmış değil, aynı zamanda peynir ve ekşi içinde sadece bunları kullanabilir. Yaygın ev pişirme ve gıda endüstrisinde ürün kullanılır: Bu gibi iyi bilinen ve çok kullanışlı bir yağ üretmek, soslar ve hamur çeşitli ilave edilir. Öyle olunca o-ve daha sonra gidecek.

genel bakış

yararları ve fıstık ezmesi zararları hala bilim adamları musallat olmasına rağmen, dünyada bu değerli ürünü seviyorum. İkinci Dünya Savaşı sırasında, meyveler iyileşmek için askerlere verildi bilinmektedir. Ve boşuna, çünkü değil fıstık yaptığı tıbbi özellikleri vardır. Hatta beslenme çeşitli patolojilerin bir önleme olarak tavsiye ederim.

19. yüzyılda Amerika'da icat fıstık ezmesi. Ürün oldukça hızlı popülerlik ve sevgi kazandı. Günümüzde üretim ABD'de değil aynı zamanda İngiltere, Avustralya, Kanada, Nijerya, Güney Afrika ve Çin'de sadece kurulmuştur. Yerel piyasada bu tür formlarda şunlardır: rafine, rafine edilmemiş, rafine (Deodorize) ve nedezodorirovannom. Her ulus kendi tat tercihleri vardır. Hangi üretim yöntemi kullanılırsa, enerji ve terapötik değeri yüksek fıstık yağı tüm çeşitleri.

Ürün hakkında eşsiz nedir?

fıstık ezmesi pişirmeye çalıştı edenler, kalitesini takdir edebilirsiniz. İlk olarak, kesinlikle hiçbir sigaram var. İkincisi, çok hoş bir tat. Bu soğuk presleme ile elde tamamen doğal bir ürün olduğunu belirtmek gerekir, bu teknoloji, kimyasal boyaların ve zararlı katkı maddelerinin kullanımını ortadan kaldırır. Yararları ve fıstık ezmesi zararları artık pek bilinmektedir. Yapısında gibi eser elementler ve vitaminler ihtiva eder:

- amino asitler;

- sindirilebilir yağlar;

- betain;

- fosfolipitler;

- polifenoller

- fitosteroller;

- vitamin B, E, A, D;

- eser elementler, demir, potasyum, iyot, kalsiyum, bakır ve diğerleri.

Ve daha birçok önemli ve değerli maddeler insanlar üzerindeki yararlı etkileri. Ürün çok-doymamış yağlı asitlerin (omega-6 ve 9), bizim size protein, karbonhidrat, lipid ve su-tuz değişimine bağlıdır üzerinde bulunduğu. Bundan başka, kolin açısından zengin yağı (B vitamini 4) - bu gelişme mikrohücre safra hastalığı önler ve aynı zamanda fosfolipidler moleküllerinin normal sentezi sorumludur.

Yani fıstık ezmesi davranır?

Özellikler değerli ürün gerçekten eşsiz ve ciddi hastalıklara mücadeleye yardımcı. Çoğu zaman, doktorlar kendileri gastrointestinal önlenmesi, sinir ve kalp-damar hastalıkları için önleyici bir tedbir olarak kullanmak için tavsiye edilir. o tekli doymamış asitlerin bir çok içerdiğinden, yağ yüksek kolesterol ve bağışıklık sistemi zayıf olan kişilerin diyet dahil tavsiye edilir. Hem de dolaşım bozukluğu ve sindirim sorunları olan insanlar olarak.

Nedeniyle D vitamini yağ mevcudiyetine yenilenmesini ve kemik dokusunun restorasyon teşvik eder ve endokrin ve kanser patolojisi önler. Bu, kas tonusunu artırmak hasarlı cilt iyileşmek ve duygusal durumu normalleştirmek için yardımcı olur. kremler, maskeler, Balsam ve şampuanlar: Zaten araçları mevcut eklenir. Ve ayrıca beslenme formülleri, bandaj ve uygulamalar olarak kullanılmaktadır. Gördüğümüz gibi, fıstık ezmesi kullanımı çok yönlüdür.

Güzellik ve gençlik

Fıstık ezmesi kadar zaman hazırlık ve ilaçlar yapıyoruz dayalı kozmetik alanında kullanılmaktadır. O kadar sürede cildi gençleştirmek için yardımcı olur ve bizim hücrelerin yenilenmesini uyarır olduğu kanıtlanmıştır. Fıstık yağı saç ipeksi vermek kafasına sürülür.

esasen düz taklit ve yaşla ilgili değişiklikleri ortadan kaldırmak ve cildi düzgünleştirir tıbbi maskeler ve emülsiyonlar, yapar için. genellikle gençleştirmek için kullanabilirsiniz kadınlardan Fıstık ezmesi referanslar, sadece pozitif alır. Birçok önemli değişiklikler kaydetti: Cilt pürüzsüz ve elastik olduğunu. - hücre yenileme hızlandırmak protein maddeleri, vitamin E, betain ve kolin: Tüm bu Harikaları ürünü oluşturan bileşenler oluşturur.

Güzellik uzmanları kurumaya yağı ve olgun cildi başvurması önerilir. Düzenli kullanım yardımı, kılcal damarların duvarlarını güçlendirmeye nemlendirmek, yumuşatmak, yağlı bırakmadan, ince kırışıklıkları düzeltmek için besin sulanacak. Doğal yağ uygulanması, derinizde ölçeklendirme, enflamasyon ve gerginlik unutabilirsiniz.

Bir günde iki kez neden Göz çevresindeki cilt bakımı için de kullanılabilir. Yağ, aynı zamanda, bir maske olarak kullanılır. Önceden temizlenmiş yüz ve boyun yağlayın yarım saat bırakın ve yıkayın. Bu işlemin ardından, cilt bir çocuk gibi, kadifemsi yumuşak ve pürüzsüz hale gelir. yüz gençleştirme için fıstık ezmesi, portakal çiçeği esansı yağı ve jojoba yağı birkaç damla bir kaşıkla karışımı yapmak. Masaj hareketleri sonra yavaşça bir kağıt havlu ile silin ve su ile durulanır, sorun alanları (çene, burun kanat, alın) sürün.

sporcular için vazgeçilmez bir ürün

Üstyapı, karoserciler ve figürlerin kompozisyonunu izleyin herkesi, kalori alımının uymak gerekir. Nedenle kas kitlesinin kümesi için ideal bir ürün fıstık ezmesi, dengeli yemekler nutrientny kompozisyon olması önemlidir. diyet lifi ve bitkisel protein içeriği yüksek hızlı açlık hissi yoktu uzun süre vücudu doyurur. ile egzersiz öncesi birkaç saat daha iyi kullanın , tam tahıl ekmeği az yağlı süt içme. Bu kas tonusu sesleri ve metabolizmayı uyarır.

Zarar ve ürünün kalori içeriği

Yararları ve fıstık ezmesi zararları tüketim miktarına doğrudan bağlıdır. Yine, bu çok yüksek kalorili bir üründür, bu yüzden (900 kcal için 100 gr bir hesap için) orta miktarda tüketilmesi gerekir. Alerjisi olan kişiler için götürün yasaktır. Artrit, hemofili, gut, astım ve osteoartrit ayrıca menülerde dahil edilmesi arzu edilir.

Tabii ki, tür faydalı ve değerli ürün terk etmek zordur, ancak sağlık her şeyden önemlidir. fıstık ezmesi zarar ortadan kaldırmak için, bir doktora danışmanız tavsiye edilir. Özel bakım çocuk menüsü verilmelidir. o boğaz, mide bulantısı ve kaşıntı şişmesi neden olabilir çünkü.

yemeklerde kullanılır

Çok az insan ev fıstık tereyağı az yararlı ve lezzetli değil çıkıyor biliyoruz. onun özelliklerine göre, zeytin yakındır ve beslenme uzmanları tarafından tavsiye edilmektedir. İyi deniz ürünleri, et ve balık ile gider. Onun tarifleri birçok vardır, en basit ve hızlı bazı sunuyoruz.

ilk seçenek

Gerekli malzemeler: tuzlu fıstık, doğal bal (iki büyük kaşık), zevkinize göre üzüm çekirdeği yağı (50 g) ve tuz iki bardak.

blender, bu kum durumuna fıstığı doldurulur ve maksimum hızda ezildi atın. Durmadan, şekerli ince bir yağ akımını dökmek, daha sonra tuz ve bal - ve pürüzsüz kadar fırçalamak. sterilize küçük kaplara hazırlanan karışımın Shift ve karanlık bir kutu veya bir buzdolabında saklandı. Burada elimizdeki lezzetli bir tatlı makarna olduğunu.

ikinci seçenek

Su (50 g), yer fıstığı (cam) ve bal tat: Gıda bileşimi, aşağıdaki bileşenleri içerir.

fındık kesintiye blender vasıtasıyla Birkaç dakika içinde. Geri kalan bileşenler ekleyerek karıştırın ve servis yapın.

üçüncü seçenek

Ev yapımı fıstık ezmesi, bitkisel yağ, fincan kabuğu soyulmuş ve üç büyük kaşık yapılır kavrulmuş fıstık, toz şeker ve tuz. Ve tabii ki, blender veya kıyma makinesinde olmadan yapamaz.

Pişirme incelikleri

öğütülmüş ceviz tüm özenle sarsmak, yukarıdaki ürünler eklemek, biz kapalı bir kabın içine kayması ve kahvaltını yap.

sonsöz

Sen açıklanan tarifler oldukça basittir ve çok zaman gerektirmez konusunda hemfikirdir. Buna ek olarak, ev yemekleri çok daha iyi ve daha kullanışlı dükkan olduğunu. Her zaman taraftan sevdiklerinize takdir edecek bu değerli ürün olacaktır.

Bunu üretimi değişiklik ve ayarlamalar yapmak hakkına sahiptir. , Yararları ve oldukça çok yönlü fıstık ezmesi zararlarını Unutmayın, yüzden sabah ve küçük miktarlarda kullanmak önerilir. bitkisel ürün yemeklerinizi daha lezzetli ve dengeli hale getirmek için. Sağlıklı yemek öğrenin!