Atıştırmalık - bu nedir? anlam

Atıştırmalık - bu nedir? Bu akşam yemeği önce alınır hafif yiyecekler vardır. Tüm kurumlar için zorunludur. Uygun beslenme kolay erken akşam yemeği için bir zorunluluktur.

ismin Tarihçesi

Atıştırmalık - bu kelimeyi yaptığım yerde, nedir? kökenli iki sürümü vardır. Çok erken kalkmak zorunda eski günleri, köylüler ve işçiler gibi ilk göre, bunlar yaklaşık 4 veya sabah 5 o'clock vardır kahvaltısını yaptı. Öğle sırasıyla saat 9 ve akşam oluşturuyor - en erken 18:00 den. Son iki yemekler arasında geçen oldukça çok idi. Bu nedenle, bu dönemde köylüler 12 saat, öğleden kez daha yedi. Bu nedenle adı kökeni.

İkinci versiyon da var olma hakkına sahiptir. Bazı inanıyorum öğleden sonra bir aperatif - Güneş artık sıcak bir seferde bir yemek. Yani yaklaşık 16 saattir. O zamandan beri, gün akşam yavaş yavaş hareket etmeye başlar. Bu ilk yarısı çoktan harcanmış vardır. bu kez yemek denk beri, daha sonra süreç, bir "çerez" adı verilir.

Neden bir öğleden sonra aperatif ihtiyacım var?

onun sağlığı değerini doğrudan sindirim sistemi ile ilgilidir. normal işleyişi hafif bir yemek için bir adam kuvvetlerini güçlendirme başardı bir rüyadan sonra özellikle gereklidir ve vücut - uyandırma. O toplam günlük diyetin çok önemli bir parçasıdır. Özellikle ekstra kilo kurtulmak veya mide-bağırsak hastalıkları muzdarip almak isteyenler için. aynı zamanda kan şekerinin istenilen düzeyde bakım katkıda bulunur. Ve geç öğleden sonra hafif bir atıştırmalık yatmadan önce yeme önlenmesine yardımcı olur.

öğle yemeğinde yiyebilirsiniz O?

Atıştırmalık - bu nedir? Yemekten önce bu hafif bir yemek. Menü karbonhidrat, protein ve yağ içermelidir. İhmal aperatif sıklıkla vücudun metabolizmasını ihlal. hafif bir yemek ürünleri için sağlıklı ve besleyici düşük kalorili, seçilmelidir. Vücut kalsiyum ihtiyacı gibi bilinir. Bu mineral en iyi akşamları emilir. Bu nedenle, bu elemanda zengin süt ürünleri öğleden sonra atıştırması için idealdir.

Yetişkin yemek sandviç sık sık, yoğurt veya süt dahildir. Ama diğer menü seçenekleri vardır. Örneğin, salata yaprakları ve peynir dilimleri yiyebilirsiniz. Ekmek seçilen kepekli, kepek veya mayasız. Öğleden sonra aperatif çocuklar için özellikle önemlidir. Bu nedenle, bütün anaokulları ve okullarda zorunlu hafif bir atıştırma için zaman ayırdı.

Atıştırmalık - bu nedir? Yemekten önce, ama küçük miktarlarda Bu hafif bir yemek. çocuk bakımı olarak yaklaşık zaman atıştırma merkezleri - 16:00. Menü genellikle içecekler (çay, jöle veya süt) ile hamur işleri veya bisküvi dahildir. Buna ek olarak, çocuk yoğurt ve meyvedir. Öğle yemeğinde o çikolata, şeker ve içme gazlı içecekler yemek tavsiye edilmez.

Tahmini aperatif menü

Yani öğleden sonra çocuk verir? hafif bir yemek menüleri çok farklı olabilir. Tüm gıda beğeni ve tercihlere bağlıdır. Bazı yoğurt ile tam bir akşam çayı başlar. Daha sonra, katı bir gıda kurabiye, gofret, peynirli sandviç veya çörek alınan olarak. içeceklerden (doğal tercihen şekersiz) çay, süt veya meyve suyu en iyisidir. Ve öğle ile herhangi meyveyi biter.