Vegan Tarifler: Basit ve kullanışlı

Bu yazıda vejetaryen tarifleri bahsedeceğiz. ile başlayan ve aslında veganlığı nedir için mi? Bu yiyecek et ve balık, aynı zamanda bu tür benzeri peynir, yumurta, süt, deniz ürünleri tüm hayvan ve hayvansal kökenli bu ürünlerin tamamının, sadece yemek kesinlikle imkansızdır olduğu vejetaryenliğin çok sıkı biçimidir. D.

meyve ve sebzeleri - Veganlar yalnızca tüm sebze yemeye gelemez.

Sonra, en basit vegan tarifler düşünün. bitki gıda tanıtımıyla başlayalım.

vegan yemekler

Tarifler elbette çok basit, yemekler sebzegillerden. Bu yalnızca bitki bileşenlerinin kullanımı nedeniyle. Ve onlar etsiz çünkü.

Vegan tarifleri, aslında, yemekler çok atfedilebilir sıkı diyet. Süt ürünleri ve yumurta salata, birinci ve söz değil, hatta pişirme için kullanılamaz ikinci kursları. Ortak adam mutlaka böyle yemek yemeye zor olurdu. Kural olarak, tamamen bitkisel maddeler düşük kalorili yiyecek alır.

Vegan yeşil salata

vejetaryen tarifleri göz önüne alındığında, tipik yemekler birkaç örnek vermek.

marul take İçin:

1. Konserve bezelye - ½ kavanoz.
2. Avokado.
3. Konserve sebzeler - 4 adet.
4. Bir taze salatalık.
5. maydanoz ve roka Birkaç dal.
6. Tuz.
7. Taze biber zemin.
8. Nar sosu.

Bu salata bir özelliği bunun tüm malzemeyi yeşildir. Onlara bezelye, avokado ve rendelenmiş yeşil roka ve maydanoz ekleyin, taze ve salamura salatalık kesecek. Tüm bileşenler iyice karıştırılır. Salata biber, tuz ekleyin ve birlikte doldurabilirsiniz nar sosu. Eğer yoksa, taze limon suyu ve zeytinyağı sıkılmış kullanın. Eğer susam serpin olabilir üstüne bir dekorasyon olarak bitmiş çanak.

reçel Çerez rulo

Tüm vejetaryen tarifleri basit ve için ürünler zamanki yemekleri geliyor pişirme. Size baharatlı vegan kurabiye tarifi sunmak istiyorum. baharatlar ile test bazında borular şeklinde pişirilir.

Test için gerekli:

1. Buğday unu - 430 g
2. Taneler çavdar unu - çavdar unu yokluğunda 130 g, sadece buğday kullanın.
3. Şeker - istenirse Artık koymak böylece pek çok şeker kurabiye ile 120 gr tatlı olmayacaktır.
4. Soda - 1.5 çay kaşığı
5. Sitrik asit, - 0,5 tk
6. Bitkisel yağ.

zencefil (çorba kaşığı), tarçın (çorba kaşığı), kakule (çorba kaşığı), yıldız anason (bir yıldız), karanfil (beş adet): baharat pişirme.

İçi için herhangi reçel veya reçel alabilir.

Un soda, baharat, şeker ve sitrik asit ile karıştırılmalıdır. Tüm Eğer bir değirmende bir harç veya eziyet eziyet-baharat ön gerekir. Tüm bileşenler kuru halde karıştırılmış ve daha sonra yağ ilave edilir. Sonra suyu ekleyip yoğurun. Bitmiş haliyle o ellere sopa olmamalıdır. Hala sopa varsa, biraz daha un eklemek gerekir. Daha sonra bir daire içine rulo, her biri üç eşit parçaya, içine tüm hamur bölün. Daha sonra, kek dilim şeklinde bir kek gibi, parçalar halinde kesilmesi gerekmektedir. (Daha geniş bir kısım halinde) Her bir test parçası sıkışması veya marmelat koymak ve daha sonra bu tüpler şeklinde aşağıya doğru kaydırılır. Ortaya çıkan kurabiyeler bir fırın tepsisine, koydu yayılır pişirme için kağıt, ve yüzseksen derecelik bir sıcaklıkta 20-25 dakika boyunca fırında gönderin.

kabak Lahana, fırında

bir vegan mutfak aşina Başlarken, en basit vegan tarifler bakacağız. Bunlar ve pişmiş lahana ve kabak fırında.

Bu tür ürünlerin hazırlanması için Pick up:

1. Kabak - 630
2. Kabak (kabak) - 380
3. Lahana - 1,3 kg.
4. Biber.
5. Tuz.
6. Biber.
7. Kekik.
8. Bitkisel yağ - 2-3 yemek kaşığı.
9. Nohut - 230 g

Nohut önceden hazırlamak gerekir. Bu amaçla, bu gecede ıslatılır. Sabah, yıkanmış ve tabağa koyun. Yarım saat daha az olmalıdır kaynatın.

Çalkalamak karnabahar ve ayrı parçalar halinde demonte. küpler halinde kesilmiş kabakçekirdeği. Ama kabak kabuğu düz kesilebilir.

Tüm sebze ve nohut karışık. baharatları ve tuzu ekleyin. bitkisel yağ pişirilmiş. Tüm bu fırında yaklaşık kırk dakika pişirilir. Bitmiş çanak otlar ve soyulmuş kabak çekirdeği serpin olabilir.

Vegan Tarifler: güçlü ve zayıf yanları

Biz vegan mutfağının pişirme test ettik. Muhtemelen onlar baharat bir çok kullanıldığını tespit ettik. Bu bileşenler bize alışılmış tamamen yok olmasından öncelikle kaynaklanmaktadır. Baharatlar da iyi bir tat vererek, herhangi bir tat kusurları telafi yardımcı olur.

Bu makalede Vegan tarifleri ve fotoğraflar basit gıda seti yandaşı böyle mutfağı göstermektedir. Onlarda bizim için olağan ürünlerin hiçbir ipucu yoktur. Hatta salata tamamen et, balık, yumurta, mayonez, ekşi krema hariç tutulmuştur. Pişirme yumurta olmadan yapılır, bu bizim için olağandışı. Elbette, bu gıda taze sebze dayalı ve meyveler lif ve vitamin yönünden çok yararlı zengindir edilir. Yine de, monoton olduğunu. et, balık ve süt ürünlerinde bulunan İz elementler, tam bir şey telafi etmek olası değildir. vegan yemek tarifleri durumunda benimsenebilir; ancak bir diyet oturmak gerekiyorsa. İşte nedeniyle düşük kalorili bir nimettir olacaktır.