Taze pancar salatası nasıl hazırlanır

Hatta çocuklar uzun zamandır pancarın en yararlı sebze olduğunu biliyorlardı. Hem proteinleri hem de yağları ve karbonhidratları, pektinleri, diyet lifi ve organik maddeleri içerir. Demir, sodyum, fosfor, kalsiyum, florür ve benzerleri gibi bir çok vitamin ve besin içerir. Pancar birçok hastalığa karşı savaşmaya yardımcı olur, bilinen sebzeler arasında faydalı sebze yoktur.

Taze pancar salatası vücut için çok yararlıdır. Sonuçta, pancar, gerekli vitaminleri vücuda sağlamanın yanı sıra, gastrointestinal sistemin çalışmalarını uyarır, toksinlerin bağırsaklarını temizler ve böylelikle kabızlığı rahatlatır. Pancar ayrıca kardiyovasküler sistem üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir, toksinleri atar ve kandaki kolesterolü düşürür.

Bu nedenle düzenli olarak taze pancar salatası yemeniz önemlidir. Ve nasıl hazırlanacağı, daha da anlatılacak. Böylece, elmalarla birlikte pancardan elde edilen salata tarifi dikkatinize sunulur.

Üç pancar, bir çift yeşil elma, 50 gram peynir, biraz sarımsak, mayonez, az yağlı ekşi krema ve yeşilliklerin (soğan, maydanoz, dereotu) tadına varın. Pancar, peynir ve elma rendesi. Daha büyük bir kesmeyi tercih ederseniz, onları ince şeritler halinde kesebilirsiniz. Sarımsağı iyice kesin ve gelecekteki bir salata ekleyin. Ekşi krema ve mayonez karışımı ile hazırlayın ve ince doğranmış otlar serpin. Gördüğünüz gibi, modern, öfkeli yaşam ritminde her şey kolay, hızlı ve basittir! Bu salata ile, güne kahvaltıda ideal olduğu gibi başlayabilir veya akşam yemeğine hazırlayabilirsiniz.

Ayrıca kuru üzüm ile pancar eşliğinde yararlı bir salata pişirirsiniz. Bu salata, kilo vermek isteyen herkes için harika ve gerekli vitaminleri yoksun bırakmamakla birlikte. Ayrıca, açlık hissini kesterseniz, altıdan sonra akşam yemek için vicdan azabı duymadan güvenle olabilir, çünkü kalori değildir.

Tarif: 200 g pancar, aynı havuç, elma, 150 gr kuru üzüm, bitkisel yağ, biber ve tuz alın. Havuçları ve pancarları fırçalayın ve ince şeritlere kestirin veya büyük rendeye rendeleyin. Kabuklardan ve kemiklerden soyulmuş olan elma, tercih ettiğiniz şekilde şeritler halinde veya rendelenmiş olarak kesilir. Üzümler yıkanır ve salata eklenir, mevsim tuz ve biber ile yapılır. Sebze yağı ile mevsimi.

Diyette olanlar ve yüksek kalorili yemekleri göze alamayanlar için taze pancarların kuru erikli salatası da mükemmel . Minimum kalori vardır ve tadı çarpıcıdır! İki pancar, bir avuç erik, bir demet yeşil soğan, biraz sarımsak (bir çift baş), yeşil salata yaprakları, 2 yemek kaşığı gibi. Balzamik sirke, 4 çorba kaşığı. Zeytinyağı, tuz ve biber sizindir. Pancarları rendeye rendeliyoruz. Kuru erik dört parçaya bölünür, soğan ve sarımsak parçaları ince kıyılmış, biber, tuz, pancar ekleyip her şeyi karıştırın. Artık yakıt ikmali yapacağız: balzamik sirke ve tereyağı karıştırıp iyi çırpın. Marul plaka yapraklarında yayıyoruz, yukarıdan kuru otlarla birlikte taze pancarlardan bir salata koyuyoruz. Tüm bu güzellikleri doğranmış yeşil soğan için üstte bir döküntü ve döküntü ile dolduruyoruz.

Bir pancar salatasını nasıl hazırlayacağınızı bilerek, lezzetli, sağlıklı ve sağlıklı yiyecekler hakkında her zaman "silahlı" olacaksınız . Bu salataları, rakamı düşünmeden her zaman, istediğiniz miktarda yiyebilirsiniz - aksine, zamanla, yalnızca size "söyleyeceğiniz" sayesinde! Buna ek olarak, bu salatalar hızlı ve kolay bir şekilde hazırlanırken, aynı zamanda aile bütçesi için de ekonomiktir. Ve son olarak, taze pancar salatalarının - kendilerini şekillendirmek isteyenlerin başka bir avantajı, akşamları, sadece kefir veya az yağlı yoğurt gibi, altı akşamdan sonra diğer yiyecekler yasaklandığında yenilebiliyor.