Gıda ve içecekYemek tarifleri

Soslar diyet - lezzetli ve sağlıklı

Diyet kısıtlamaları çeşitli nedenlerden için olabilir. Bu hastalık, ve post ve kilo vermek arzusu. Ancak, bu gıda, genellikle taze ayrı bir tadı ve aroması vardır. Bu durumda, kurtarma soslar geliyor. Diyet, açlık, vegan - bu deneyimsiz pişirme görünebilir çok daha fazlasını kendi seçimi. Bu basit bir ek enfes yemek, hatta basit bir haşlanmış tavuk yapacaktır.

Neden soslar, diyet ve açlık?

herhangi bir diyetin ilk kuralı - Sözde boş kalori diyet dışlama. Bunlar alkolsüz içecekler, mayonez, beyaz ekmek ve şeker içerir. Bu ürünlerin çoğu daha az zararlı ile değiştirilebilir çünkü bu kısıtlamalar haklı. Soslar ve etsiz diyet, meyve şekeri ve tam buğday ekmeği - zamanki gıda için harika bir alternatif.

Onların baharat yemeklere diyet soslar, sadece gıda tadı çeşitlendirmek, aynı zamanda ekstra vitamin alamayacak. çoğu doğrudan servis etmeden önce taze ürünlerle hazırlanan kalması. Bu garanti sadece tadı değil, aynı zamanda iyi yapar.

Farklı ürün yelpazesi ve soslar için taban. Şu olabilir:

  • taze pişmiş veya buharda sebzeler;
  • parlak lezzet, genellikle narenciye meyve - limon, misket limonu, portakal, Klimentina;
  • çilek, ama oldukça aşina gibi, ancak bu tür Türkiye meme gibi düşük yağlı et, için uygun değildir;
  • süt ürünleri - şekersiz yoğurt ve kefir de vardır yeşillik ile bir araya getirilmiş ve salatalar için uygundur.

Sos Diyet, yemek tarifleri sebze dayalı

sebze diyeti ve düşük kalorili soslar için en yaygın temeli domates vardır. bir tava güveç, pislik içinde, bir blender kullanılarak pyurirovat ve sadece eziyet: Bunlar çok farklı şekillerde pişirilebilir. Domates sosu olan diyet çeşitli bulunuyor.

Basit soslar fotoğraflarla Tarifler. Bize en basit ve düşük kalorili hatırlayalım.

  1. Sarımsak ve turp ile Domates sosu - klasik sürümü. Basit hazırlanması. olgun domates, turp ve size uygun aynı oranda sarımsak ve tuz çanak alın. Tüm ürünler, bir kıyma makinesi veya blender ezilmiş ve daha sonra steril kavanoz içine sos rulo edilir.
  2. Domates sosu spagetti. İki olgunlaşmış domates, sarımsak, taze fesleğen ve kekik bir karanfil atın. Bir blender cilt eziyet etmeden Domates, baharat ve tuz ekleyin. diyet, biraz zeytinyağı dökün Eğer.

Meyve ve meyve diyet soslar

Bir meyve-dut temelleri soslar diyet pişirmeye kadar sık turunçgiller çeşitli kullanın. kuşüzümü, kızılcık, lingonberries - Ayrıca, ekşi meyveler alabilir. Bunlar kuvvetli bir tadı vardır ve herhangi bir çanak zenginleştirmek.

  1. salatalar için Limon sosu. Yarım limon suyu, bir çay kaşığı gerekir Dijon hardalı, rafine edilmemiş zeytinyağı, bir çorba kaşığı ile küçük beyaz biber. Bir kaseye bir limon sıkın ürünlerin geri kalanını ekleyin ve beyaz kadar çırpılır.
  2. Kızılcık sosu ete. çok sade bir şekilde pişirilir. Iyice kızılcık durulayın ve derileri ve tohumları kaldırmak için bir elekten ovalayın. Sos hazırlanmıştır. İsteğe bağlı olarak, ona biraz kahverengi şeker ve beyaz biber ekleyin.

Süt ve süt ürünlerine dayalı Diyet soslar

yoğurt ve yoğurt temelinde başarıyla zamanki mayonez yerine edebiliyoruz birçok lezzetli ve diyet soslar, pişirilebilir.

Et salatalara Yoğurt sosu. şekersiz yoğurt, sarımsak karanfil, dereotu ve tuz yarım fincan atın. , Sarımsak ve dereotu doğrayıp yoğurt ve tuz ile karıştırın. Olivier yerine mayonez için mükemmel bir giyinme var.

Benzer bir sos yoğurdun temelinde yapılabilir. Buna ek olarak, ince doğranmış salatalık ekleyin ve daha yeşil koyabilirsiniz.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 tr.birmiss.com. Theme powered by WordPress.