Ruhu içinde daha güçlü hale nasıl: Demir için yaşamın kuralları olacak

uzun Phantom, dünya çapında bir superman hayaletini yürür. Nietzsche sadece iradi kusursuzluk cazip bir fikir olarak tasarlanmış. Herkes ruhu içinde daha güçlü hale nasıl bilmek istiyor: Stanford'da Profesör Kelly Makgonigall iradesine seyri için neredeyse gerçek dışı yoktur. Yine de, bazı bilgiler bu ilginç öğretmenin kitaptan elde edilebilir "Irade".

Zevk hemen değil

Birçok sorun insanların beklemek kendini alıştırmak yok olmasından kaynaklanıyor olacaktır. O "bir kerede" aynı arzudur. mağazadan eve ulaşmadan önce, dondurma yiyin (ve temiz giysi damla); yerine kendini akşamları televizyon izlerken tercih (ve entelektüel aşağılamak) evlilik öncesi seks yerine doymuş Platonik diyalog yapmalı (ve yanlış kişi üzerinde zaman harcamak). Eğer mümkün güçlü ruh olarak hoş ertelemek öğrenirseniz, genel başarı önemli ölçüde artacaktır.

biyokimya olacak

Ama arzu yeterli değildir - biz büyük ölçüde fizyolojisini esirleri var. Ataklık prefrontal kortekste yetersiz aktivitesi ile ilişkilidir. Bu yaralanma, genetik özellikler ... ve yetersiz beslenme bir sonucudur. Dürtüsel insanlar sadece protein miktarını artırarak diyet karbonhidrat miktarını azaltmak gerekir. Ardından, biyokimyasal düzeyde o işlevi tarafından desteklenen prefrontal korteks. Nasıl ruhu içinde daha güçlü olmak için? Az tatlı, peynir, et, balık daha fazla. Bir süre sonra istemli kapasitelerinin iyileştirilmesi hissedecek ve sadece ilk üç gününde asmak, tatlılar istemiyoruz.

kendini ritim

Nasıl biyolojik kalıplarını kullanarak, ruhu içinde daha güçlü olmak için? Fizyolojistler kimin hızlı ve yeterli kalpleri bulunulabilir insanlar gösterdiği iyi kendini kontrol kalp hızını değiştirmek için bulduk. Yani fiziksel efor veya stres sonrası iyileşme için iyi bir zaman göstergeleri olduğunu. Bu konuda en iyi profesyonel sporcuların vücudu davranırlar. Dolayısıyla sen ruhu içinde daha güçlü olmasını istiyorsanız tarifi, düzenli egzersiz rutin çok yararlıdır. Ve durumun stres doğru nefes almayı öğrenmemiz gerekiyor, yani nefes ve kısa nefes zorlanmasına - Tüm hava dışarı gitti uzun, gergin.

Ayar birçok çözer

Nasıl ruhu içinde daha güçlü olmak için? ilgi ve motive insanlar - Kendiniz rekabet ortamı arayın. bulaşıcı Başarılar. Sen rekabet ve hala arkadaş olabiliriz. Sürekli güçlü ve parlak şahsiyet arasında dönüşümlü olacaksa, alışılmadık fikirler almaya başlayabilir. Sen sessizce daha iradeli ve kendisi için başarılı olurlar. bir kez daha güçlü bir ortağı ile birlikte fiziksel olarak yetiştirmek haftada en az bir kez deneyin ve - daha zayıf. Önce zamotiviruet ikinci açıklamak ve sabırlı olmak mümkün olacak.

Böylece, kısa vadeli arzularını dizginlemek için öğrenmek gerekir. Bu fizyolojik size yardımcı olmak için, diyette karbonhidrat miktarını azaltmak ve düzenli bir egzersiz rutin tadını çıkarın. "Fizikte" olmadan neredeyse tüm irade gelişiminde yendi. oluşturmak veya teşvik edici bir ortam bulmaya çalışın.