Rafine ürünler: Özellikleri ve hasar

mağaza çok sayıda ürün sunmaktadır. Her biri iyilik besin maddeleri içerir. Bu rafine ürünler arasında. İnsanlar her gün onları yemek ve tüm paketler işleme yöntemini işaretlendiği için bile, bunu biliyorum. Bu makale, bu ürünlerin özelliklerini tartışacağız.

kavram

Bu ürün tam bir arıtma var olduğu rafinaj fabrika sürecini aradı. Gıda ve metal sanayinde kullanılan prosedür. bölüme ayrılmıştır rafine Doğal ürünler, bazıları da besinlerin çok olsa bile, atık ortadan kaldırır.

Bu atıkların bir kısmı, normal sindirim ürünü için gereklidir. Buradan hareketle tam bir gıda ve beslenme biyokütle olmadığını izler. rafine ürünlerin çeşitli vardır. Aşağıdaki liste sunulacaktır.

pirinç

üründen mikrop ve pirinç, tahıl kabuğu ortadan öğütme sırasında. Sonuç bir karbonhidrattır rafine nişasta, bir B vitamini - Bu nedenle, satıcı önemli bir bileşeni olmayacaktır.

Ürün, sinir, kardiyovasküler ve sindirim sistemlerinin normal işleyişini bozar. Ayrıca, neden trafik ihlalleri olduğu kaslarda ağrı, olabilir. Hastalığın daha ileri gelişim kollar, bacaklar, rahatsız kalp ritminin felç görünür ile basınç azalır. Bu beyaz pirinç sık tüketimi nedeniyle.

irmik

rafine ürünler irmik içerir. Bir nişasta oluşur tahıl, merkez kısmından yapılır ve herhangi bir faydalı maddeler vardır. Hasar irmik D vitamini ve kalsiyum emilimini önler fitin içeriği bulunmaktadır.

Nedeniyle irmik kesintiye midenin sürekli kullanımına, bağışıklık sistemini zayıflatır. Ama ürün diyette kullanılır. Ayrıca, yorgunluktan muzdarip hastalara faydalıdır.

un

Un Ürünler - rafine ürünleri. Bir karbonhidrat olduğu için beyaz un, en zararlı olarak kabul edilir "boş bir kabuk." Daha yüksek dereceli iyi notu saflaştırılması önerir. Güçlü antioksidan - Buğday tohumu E vitamini bir konsantre olarak kabul edilir. Çabucak bozulur çünkü üretimde bu zararlıdır.

1822 yılında değirmen, bugün de geçerlidir prensibini icat edilmiştir. Bu beyaz un beyaz almasına izin verir. üretim teknolojisi saf nişasta tanelerinin seçimine dayalı, ancak sağlık için işe yaramaz olduğunu.

şeker

Bu ürün "boş" kalori içerir. vücutta aşırı şeker kullanımı temel besin eksikliği, özellikle vitamin A, C, B _{12 ise.} Bu metabolik bozukluklar ortaya çıkar.

bitkisel yağ

Yağ rafine ile lezzet ve tat kaybeder. Böyle bir ürünle çeşitli yemekler elde edilir. Ancak insan sağlığı için hiçbir faydası yoktur.

rafine karbonhidratlar

Şeker ve nişasta - bu rafine karbonhidratlardır. Bu tür ürünler düzenli olarak insanlar tarafından kullanılmaktadır. Rafine karbonhidratlar tüm gıdalar, örneğin, meyveler, baklagiller, tatlı patates olamaz. Onlar vücuda zararsızdır.

Doğada hiçbir rafine karbonhidratlar vardır. ürünleri bal, şeker, mısır şurubu, melas, meyve suyu konsantresi bulunmaktadır. Bunlar doğal tüm gıdalar yapılmış, ancak tedavi ile değiştirilmez. rafine ürünleri ile tatlılar, alkollü ve alkolsüz içecekler, kraker, cips, fast-food, beyaz ekmek sayılabilir.

hasar

onlar zararlı olduğu için bu ürünlerin aşırı kullanımı, gerekli değildir. Zararlı etkisi, aşağıdaki özelliklerden oluşur:

• kalori alımı artışı.
• vitamin miktarını azaltmak.
• standartlar ihlallerinin üretimi sırasında bulaşma ihtimali.
• neden artan kan şekeri karbonhidrat içeriği yüksek,.
• tat ve aroma kaybı.
• Değişiklik, analog, omega-3 (omega-6), kanser, obezite, diyabet görünür olan.
• Gıda tuzlanma.

Mevcut yedek ürünleri ister?

Eğer iyi bir sağlık istiyorsanız, her dükkanda olan olmayan rafine ürünler, elde etmek gereklidir. Ekmeksiz yaşam hayal etmek zor, ama arzu çörekler ve kekler fazla haftada 2 kez kullanmak getirmemektir. Onlar en iyi buğday unu ve ekmek ile değiştirilir tam tahıllar.

Zeytin, mısır ve diğer soğuk preslenmiş yağ seçmek için tavsiye edilir. Herkes bu ürünleri satın alabilirsiniz, ancak en azından yemekleri doldurmak için kullanılmalıdır. Bu yağların gıda tadı geliştirmek. Kahverengi pirinç istenilen sonucu elde etmek izin vermediğinden, bir diyet olmanın, seçim için daha iyi değil.

Bunun yerine rafine şeker rafine edilmemiş satın almak daha iyidir. o değerli bileşenlerin bir yeri vardır, çünkü daha sarı olmalıdır. Sen bal veya şeker kamışı şekeri kullanabilirsiniz. Daha hızlı olmalı bunları kullanmak için - Rafine edilmemiş gıdalar daha az saklanır. Yemekler kullanışlı ürünler sağlığını geliştirir, nedenle kaliteli gıda seçimine dikkat etmek önemlidir.