Ne kadar günde Elma yiyebilir? Taze elma: yararları ve zararları sağlık

Ne kadar günde Elma yiyebilir? popüler meyve hayranları tarafından verilen zaman zaman bu soru. Ve onlar ona hemen hemen her şeyi seviyorum. Ve iyi bir nedenle. Ne kadar yararlı taze elma? Yararlı mineral ve vitaminlerin de bir çok zengindir Sevdiği meyveler:

• kalp aktivitesi için faydalı potasyum;
• demir, esas dolaşım sistemi;
• sodyum, su dengesi ve protein metabolizmasını etkileyen korumaya yardımcı olur;
• Kalsiyum kemik yapı malzemesi işlevi ve K vitamini takviye edici etkisini gerçekleştirmek - temel faktör, normal kan pıhtılaşmasının;
• fosfor karbohidratlar, yağlar ve protein metabolizmasının işlemlerinde, beyin, kalp ve sinir sisteminin aktivitesi katılan;
• magnezyum büyüme sırasında toksinler ve hücre yapısının stabilitesi protein salgılanmasını üretmek için gerekli.

Ne kadar günde Elma yiyebilir?

Elmalar önemli özelliği bu dakikada açlığı tatmin yeteneğidir. Eğer (özellikle sık sık yatmadan olur) yemek istiyorsanız nedenle, o zaman, tabii ki, geceleri bir elma gelemez, başka inilmesi harika bir alternatif vardır (örneğin, sosis ile bir sandviç veya çikolatadan oluşan bir çift). seçim düşük şeker içeriği ile karakterize, yeşil meyve durdurmak için daha iyidir. şişkinlik ve karın ağrısı oluşumunu: Ancak bazen istenmeyen anların çok teslim edebilir yerine zevk geceleri elma yemiş. Bu nedenle, mide, meyve önceden temizlemek için asi tavsiye bilerek: Bu durum azaltacaktır.

nedense hiçbir diş fırçası varsa geceleri Elma faydalıdır. Meyve tarla koşullarında vazgeçilmez olacak, böylece diş etlerine masaj ve diş yüzeyini temizlemek için de mülk sahibi olmak.

Ne kadar günde Elma yiyebilir? Apple, herhangi bir başka ürün gibi, bazı durumlarda düz mide ve bel düşmanı olabileceğini bilmek değer. Ürün iştah yakıt, mide asitliğini arttırır. Her durumda, bagaj kullanışlı özelliklere sahip bu meyve sadece vücudu, bu yüzden günün sağlığına kesinlikle hiçbir zarar sırasında hedef tahtası 3-4 yararlanacaktır.

elma hakkında bilmek şeyler

Masum görünümlü elma yeme gövdesini zarar verebilecek anlaşılmaktadır. Her ürünün doğru kullanımına bağlıdır. Yani, onlar iyot içerdiğinden küçük miktarlarda yararlı kabul edilir kemiklerin içine penetrasyon konusunda dikkatli olun. Hidrosiyanik asit 5 fazla kemik yutulduğunda faaliyete için güçlü bir zehirdir.

bol miktarda kimyasal ile muamele uzun süreli depolama için bir görünüm ile pazarlanabilir biçimli preparasyonlar balmumu kapsamındadır vermek için parlatılmış deposu elma önlemek için önerilir. Ve bu Gastrit düz bir yoldur. meyve koruyucu film Rid sıcak sabunlu su ile olabilir. Yine de, daha iyi bazen chervotochinkoy ama zararsız olan, mükemmel değil, ev bahçelerinde yetiştirilen elmalar üzerinde seçim durdurmak için.

Elmalar: Faydaları ve zararları sağlık

elma Sınırsız tıbbi değeri. Bunlar, normal sindirim sağlar pektin ve selüloz içerir. Etkili müshil etkisi karakterize pişmiş elma, bir yatmadan önce gece sabah ve yemek için tavsiye edilir. Bu normal bir sandalye sağlayacaktır. Kronik kabızlık rahatlatmak salata bir et öğütücü veya rendelenmiş elma ve lahana kaçırdı. Bu özellik nedeniyle, aynı zamanda sağlıklı hale deri rengini iyileştirir ürün, içinde pektin etmektir. Pektin da karaciğerde aşırı kolesterolü temizlenmesine yardımcı olur. ishal olan eylem temizlemiş olacak güçlendirir, ovuşturdu ve amacı elma oksidasyonu ile bir süre bıraktı. Elmalar ekşi çeşitleri düşük asidite ve gastrite faydalıdır.

Elmalar, uzun hekimler tarafından tespit edilmiştir sağlığına fayda ve zarar, her yemeğe eklenebilir. Bu oruç günleri sağlayabilir hangi ile kilolu ve şişmanlık, mücadele için mükemmel bir üründür. yeşil elma deriyle kilo kaybı Özellikle etkili.

Faydalı özellikleri

Hamile kadınlar bir tart hızla ısırma eti sonra koyulaşması ile elma yemek tavsiye edilir. Bu işaret, hemoglobin düzeyini katkıda demir içeriği yüksek olduğunu gösterir. Ayrıca, bu elma anemi hastası insanlar için yararlıdır ve kan damarlarının kırılganlığını artırmıştır. Ama onlar için en önemlisi bağırsak hastalıkları, hepatit, dysbiosis taze ve büyük yardım üstün sindirilebilirliği olan yararlı pişmiş elma, olmak. Ayrıca, fırınlanmış elma abdominal operasyon sonrası ve de öksürüğü olan organizmanın dikkatle iyileşme katkıda bulunur.

korunmuş ve kompostolar bir unsur uzun süre korunur iken taze elma uzun süreli depolanması, C vitamini onların miktarında bir azalmaya neden olduğunu unutmayın. diğer maddelerin sayısı önemli ölçüde azalır: Geçen yılki hasat sebze taze aynı yararlı kalır.

elmalardan yapılır Yemekler

Elmalar birçok düşük kalorili tatlılar temelini oluşturur, bunlar herhangi bir pişirme için uygun pişmiş ete farklı bir lezzet vermek, salatalarda lezzetli. Onlar lezzetli reçel, reçel, reçel ve komposto yapmak. Birçok için, demir tuzları ve meyve şekeri içeren elma suyu favori içecekleri biridir; Çocuklar için özellikle yararlıdır. o anason, Antonovka, armut şarabı, Parma kış gibi en sık kullanılan çeşitleri yapmak için. elma meyve asitleri ve şekerlerin diş minesi yok edilmesine katkıda unutmayın, ve her kullanımdan sonra, su ile ağız durulama gerekir.

Eğer elma yiyebilirsiniz zaman? Evet, ne zaman istiyorum! Ne kadar günde Elma yiyebilir? Ben cevap vermek istiyorum: gerektiği kadar, ama günde en fazla 5-6 den birimleri ve ideal olarak zarar diş minesi zarar dikkatli - 3-4 elma.

Işık düşük kalorili tatlılar

hemen hemen her meyve ile kombine taze elma, tabaklar; Hafif tatlı armut, portakal, muz ve elma zamanlarda ruh geliştirmek yapabiliyor. En az lezzetli bir düşük kalorili tatlı hazırlanması için bir elma, armut, portakal, muz, şeftali ve çilek ve yaban mersini 12 bardak bir çift almak gerekecektir. Meyveler soyup tohumlar, küpler halinde kesilmiş ve çilek ile birleştirmek gerekir. yoğurt ve karışımı ile limon suyu, sezon ile tüm serpin.

"Hava featherbed" konulu Elmalar

C elma inanılmaz miktarda tarifleri. onun yemek kitabı ev kadınları doldurmak için "hava featherbed" konulu elma pişirmek için tavsiye edilir. Büyük parçalar halinde kesilmiş ve limon suyu 3 elma serpin gereklidir. Proteinler katı bir köpük olarak 3 yumurta çırpma, yavaş yavaş şeker 150 gram, eritilmiş margarin, 50 g, 3 sarısı ve bir tutam tuz ekleyin. Elde edilen kütle yavaşça 200 un g ve bir çay kaşığı tuz dökün edilir. Pişirme çanak yağlanmış ve hamur yarısını konulmalıdır. üstte Elmalar hamur ikinci yarısında kaplı ve fırında 20-25 dakika boyunca fırında koymak gerekir. avantajı Faydalı tatlı misafirler tarafından takdir edilecektir.